Inneholder annonselenker

Hei og god søndag. Har du hatt en  fin helg? Jeg har fått frihelg. En etterlengtet frihelg hvor jeg har vært på besøk hos lillebror og kost meg med kattene, familien og naturen. 

Nå har jeg akkurat planlagt uken min. Da planlegger jeg ukes avtaler, legger inn avtaler, trening og ukens middager. Det gjør det mye enklere å få tid til alt jeg ønsker, også egentid, samtidig som jeg slipper å stresse eller være bekymret for at jeg ikke rekker visse ting. Når jeg skal planlegge treningsuken min, tar jeg alltid utgangspunkt i arbeidsuken. For eksempel velger jeg å ta fridag de dagene jeg jobber dagvakt, nettopp fordi jeg vet at jeg er liten motivert for å trene ettersom dagene blir så lange. Da begynner jeg syv i sykepleiejobben og så sitter jeg med mine online coaching kunder når jeg kommer hjem fra sykehuset. I stedet velger jeg da å fokusere på trenings de dagene jeg jobber kveldsvakt eller har fri fra sykepleiejobben.  For meg er det viktig at trening skal være lystbetont og passe inn i livet mitt.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Bildene er fra gårdagens morgenøkt. Jeg har på meg Seamless tights, Seamless bh, Rackerback singlett, Miiego øreklokker og ullsokker. Ullsokker all day every dag nå til dags!

Ukens treningsplan ser slik ut

⋄ Mandag
Styrke fullkropp med kettlebell step up på spisestol, kettlebell bred roing, kettlebell rumensk markløft, sidehev med vinflasker eller noe annet jeg bruker som motstand og push ups.

⋄ Tirsdag
En slags kondisjons – emom (every minute on the minute). Om jeg liker denne økten, skal jeg dele den med dere!

⋄ Onsdag
Fri og forhåpentligvis ta en deilig gåtur ute. 

⋄ Torsdag
Fullkroppshjemmeøkt med egen kroppsvekt. Jeg har planer om å gjøre nok en emom, med 1 minutt på hver øvelse med burpees, step op, skulderpush ups og ytterligere et par øvelser som jeg ikke har bestemt meg for enda. 

⋄ Fredag
Fri. 

⋄ Lørdag
Stryke fullkroppsøkt hvor jeg har planer om å gjøre denne fullkroppsøkten med strikk. 

⋄ Søndag
Fri.

Ettersom det er hjemmetrening jeg bedriver, er det ekstra viktig for meg å planlegge treningen i disse dager. Jeg synes ikke hjemmetrening er like givende som trening på senter. Har jeg derimot en plan med hva og når jeg skal trene, er det mye lettere å gjennomføre. Jeg anbefaler virkelig at du planlegger og lager deg ukens treningsplan. 

Ha en fortsatt god søndag og en sporty kommende uke.

Kristine ♥