Discipline Your Dedication

Jeg startet dagen med morgenkardio.
Det er en fantastisk start på dagen 
Endorfinene strømmer på, kroppen våkner og lykkeruset kommer.
40 minutter på ellipsemaskinen i moderat tempo.
Deretter var jeg klar for å åpne Elixia med et stort smil om munnen.

Etter jobb ventet en benøkt:
Kort og godt!
-Dype knebøy
4 sett * 6 -8 repetisjoner
-Markløft på boks
4 sett * 6 -8 repetisjoner
-Leg ex
3 sett * 10 -12 repetisjoner
-Gående utfall
3 sett * 8 repetisjoner


Her er bikinitoppen fra asos som dere ønsket å se.
Rosa og fin.
Magen har alt for mye kake i seg!
Jeg lagde en kjempe god sjokoladekake tidligere i dag.
Hele kaken inneholder bare 260 kcal, 40 gram protein, 9 gram fett og 6 g karbohydrater. Jeg benyttet derfor anledningen til å spise hele.
Eat me cake, og det kan du gjøre med den beste samvittighet 



Mager sjokoladekake
Kake
1 egg
2 eggehviter
10 g mandelmel
10 g zero carb sjokoladeprotein
5 g pofiber
1 stor ss 100 % kakao
50 g skyr naturell
Surkin
4 dråper stevia

Bland sammen det hele egget, mandelmel, sjokoladeprotein, pofiber, sukrin, kakao, skyr og stevia.
Stivpisk de to eggehvitene.
Bland forsiktig røren sammen med eggehvitene og fordel deigen i en form.
Stek på 180 grader i 20 minutter.

Glasur
1 eggehvite
5 g kakao
Sukrinmelis
Stevia english toffee

Stivpisk eggehviten og ha i de øvrige ingrediensene.
Pisk godt.
Del kaken i to og ha glasuren i midten og på toppen av kaken.
Ren luksus på en torsdag.



Håper du har hatt en riktig så flott Kristi himmelfart.
Stort pluss for alle helligdager!
Ha en fortsatt flott aften.

Kristine ♥