www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

Eat My Cake

  • 02.06.2011, 18:17


Jeg startet dagen med morgenkardio.
Det er en fantastisk start på dagen :grin:
Endorfinene strømmer på, kroppen våkner og lykkeruset kommer.
40 minutter på ellipsemaskinen i moderat tempo.
Deretter var jeg klar for å åpne Elixia med et stort smil om munnen.

Etter jobb ventet en benøkt:
Kort og godt!
-Dype knebøy
4 sett * 6 -8 repetisjoner
-Markløft på boks
4 sett * 6 -8 repetisjoner
-Leg ex
3 sett * 10 -12 repetisjoner
-Gående utfall
3 sett * 8 repetisjoner


Her er bikinitoppen fra asos som dere ønsket å se.
Rosa og fin.
Magen har alt for mye kake i seg!
Jeg lagde en kjempe god sjokoladekake tidligere i dag.
Hele kaken inneholder bare 260 kcal, 40 gram protein, 9 gram fett og 6 g karbohydrater. Jeg benyttet derfor anledningen til å spise hele.
Eat me cake, og det kan du gjøre med den beste samvittighet ;-)



Mager sjokoladekake

Kake

1 egg
2 eggehviter
10 g mandelmel
10 g zero carb sjokoladeprotein

5 g pofiber
1 stor ss 100 % kakao
50 g skyr naturell
Surkin
4 dråper stevia

Bland sammen det hele egget, mandelmel, sjokoladeprotein, pofiber, sukrin, kakao, skyr og stevia.
Stivpisk de to eggehvitene.
Bland forsiktig røren sammen med eggehvitene og fordel deigen i en form.
Stek på 180 grader i 20 minutter.

Glasur
1 eggehvite
5 g kakao
Sukrinmelis
Stevia english toffee

Stivpisk eggehviten og ha i de øvrige ingrediensene.
Pisk godt.
Del kaken i to og ha glasuren i midten og på toppen av kaken.
Ren luksus på en torsdag.



Håper du har hatt en riktig så flott Kristi himmelfart.
Stort pluss for alle helligdager!
Ha en fortsatt flott aften.

Kristine ♥

Karoline

02.06.2011 kl. 18:30
Ååå, så fin bikini! Kan du legge ut link til den og trusen? Såå fint :D

sunthjerte

02.06.2011 kl. 18:42
Nam, kaken så utrolig god ut! Bikinien var kjempefin jo:-)

lovelyliller.com

02.06.2011 kl. 19:11
Maen ser jo dritbra ut selv med litt kalorifattig kake. toppen var NYDELIG :D

Kristine

02.06.2011 kl. 19:36
Kan ikke du lage alle godis og kake for meg?! :/ Får det ikke til pga. at jeg ikke har tilgang på ingrediensene... Og om jeg hadde hatt det hadde jeg sikkert ikke fått lov til å lage sunt godis av foreldrene mine... :P

Henriette

02.06.2011 kl. 20:00
Så utrolig bra du ser ut Kristine :-) Ha en fortsatt fin kveld! ELSKER bloggen din :D

fitliving.blogg.no

02.06.2011 kl. 20:12
Hvor liten kakeform bruker du? Jeg har en søt liten en, og når jeg fulgte oppskriften din ble bunnen såvidt dekket! kraltså kanskje 1 cm . Så jeg tenker at din kakeform må være veldig mye mindre enn min?

Super fin bikini :)

M

Helen - Kjernesunn Nordkvinne

02.06.2011 kl. 20:20
den ser god ut!

nina

02.06.2011 kl. 21:18
Er du hun alltid-smilende hyggelige jenta i resepsjonen på elixia sandvika? :)

Marianne

02.06.2011 kl. 22:56
Du ser flott ut!

Henriette

02.06.2011 kl. 23:05
Du har dødsfine kropp, Kristine ! :-) konne drept for å fått den altså!

Ellen86

02.06.2011 kl. 23:15
hei! hva er pofiberet for noe? du ser kjempeflott og sunn ut, håper helsen kommer seg raskt tilbake til toppform. man ser det hvertfall ikke på deg :)

Othilie Ulvedalen

03.06.2011 kl. 00:15
nami, nami! sjokoladekake er digg, spesielt når den er sunn i tillegg :D

Malin

03.06.2011 kl. 01:34
DØDSBRA når boka kommer :D

Vibece

03.06.2011 kl. 05:54
Ooohhh...den så SUPERgod ut! Må definitivt testes!

tennes

03.06.2011 kl. 09:08
Gjett om den kaken skal prøves ut.. haha.. en hel kake selv, I LIKE! ;)

one82

03.06.2011 kl. 12:54
Frøkern Økern = frøken strøken

I

03.06.2011 kl. 23:33
Flott bilde av deg i bikini! :-) NÅ synes jeg du har en såkalt perfekt kropp! - Sterk og veltrent, og ikke mager og skrapa for kroppsfett! Nå ser du frisk og sunn ut! Kroppen din er muskuløs, men likevel kvinnelig og feminin! Jeg synes former er lekkert! Slik skal sunner, sterke jenter være! ;-) Det synes nå iallfall jeg! :-)

Marit

04.06.2011 kl. 09:18
namnam ;-)

Maria

06.06.2011 kl. 11:06
Hei :)

Jeg lurte bare på om du har et lurt tips til hva man kan bruke den resterende eggeplommen til?
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits