www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

Eat My Cake

  • 02.06.2011, 18:17


Jeg startet dagen med morgenkardio.
Det er en fantastisk start p dagen:grin:
Endorfinene strmmer p, kroppen vkner og lykkeruset kommer.
40 minutter p ellipsemaskinen i moderat tempo.
Deretter var jeg klar for pne Elixia med et stort smil om munnen.

Etter jobb ventet en benkt:
Kort og godt!
-Dype kneby
4 sett * 6 -8 repetisjoner
-Marklft p boks
4 sett * 6 -8 repetisjoner
-Leg ex
3 sett * 10 -12 repetisjoner
-Gende utfall
3 sett * 8 repetisjoner


Her er bikinitoppen fra asos som dere nsket se.
Rosa og fin.
Magen har alt for mye kake i seg!
Jeg lagde en kjempe god sjokoladekake tidligere i dag.
Hele kaken inneholder bare 260 kcal, 40 gram protein, 9 gram fett og 6 g karbohydrater.Jeg benyttet derfor anledningen til spise hele.
Eat me cake, og det kan du gjre med den beste samvittighet;-)



Mager sjokoladekake

Kake

1 egg
2 eggehviter
10 g mandelmel
10 g zero carb sjokoladeprotein

5 g pofiber
1 stor ss 100 % kakao
50 g skyr naturell
Surkin
4 drper stevia

Bland sammen det hele egget, mandelmel, sjokoladeprotein, pofiber, sukrin, kakao, skyr og stevia.
Stivpisk de to eggehvitene.
Bland forsiktig rren sammen med eggehvitene og fordel deigen i en form.
Stek p 180 grader i 20 minutter.

Glasur
1 eggehvite
5 g kakao
Sukrinmelis
Stevia english toffee

Stivpisk eggehviten og ha i de vrige ingrediensene.
Pisk godt.
Del kaken i to og ha glasuren i midten og p toppen av kaken.
Ren luksus p en torsdag.



Hper du har hatten riktig s flottKristi himmelfart.
Stort pluss for alle helligdager!
Ha en fortsatt flott aften.

Kristine ♥

Karoline

02.06.2011 kl. 18:30
, s fin bikini! Kan du legge ut link til den og trusen? S fint :D

sunthjerte

02.06.2011 kl. 18:42
Nam, kaken s utrolig god ut! Bikinien var kjempefin jo:-)

lovelyliller.com

02.06.2011 kl. 19:11
Maen ser jo dritbra ut selv med litt kalorifattig kake. toppen var NYDELIG :D

Kristine

02.06.2011 kl. 19:36
Kan ikke du lage alle godis og kake for meg?! :/ Fr det ikke til pga. at jeg ikke har tilgang p ingrediensene... Og om jeg hadde hatt det hadde jeg sikkert ikke ftt lov til lage sunt godis av foreldrene mine... :P

Henriette

02.06.2011 kl. 20:00
S utrolig bra du ser ut Kristine :-) Ha en fortsatt fin kveld! ELSKER bloggen din :D

fitliving.blogg.no

02.06.2011 kl. 20:12
Hvor liten kakeform bruker du? Jeg har en st liten en, og nr jeg fulgte oppskriften din ble bunnen svidt dekket! kralts kanskje 1 cm . S jeg tenker at din kakeform m vre veldig mye mindre enn min?

Super fin bikini :)

M

Helen - Kjernesunn Nordkvinne

02.06.2011 kl. 20:20
den ser god ut!

nina

02.06.2011 kl. 21:18
Er du hun alltid-smilende hyggelige jenta i resepsjonen p elixia sandvika? :)

Marianne

02.06.2011 kl. 22:56
Du ser flott ut!

Henriette

02.06.2011 kl. 23:05
Du har ddsfine kropp, Kristine ! :-) konne drept for ftt den alts!

Ellen86

02.06.2011 kl. 23:15
hei! hva er pofiberet for noe? du ser kjempeflott og sunn ut, hper helsen kommer seg raskt tilbake til toppform. man ser det hvertfall ikke p deg :)

Othilie Ulvedalen

03.06.2011 kl. 00:15
nami, nami! sjokoladekake er digg, spesielt nr den er sunn i tillegg :D

Malin

03.06.2011 kl. 01:34
DDSBRA nr boka kommer :D

Vibece

03.06.2011 kl. 05:54
Ooohhh...den s SUPERgod ut! M definitivt testes!

tennes

03.06.2011 kl. 09:08
Gjett om den kaken skal prves ut.. haha.. en hel kake selv, I LIKE! ;)

one82

03.06.2011 kl. 12:54
Frkern kern = frken strken

I

03.06.2011 kl. 23:33
Flott bilde av deg i bikini! :-) N synes jeg du har en skalt perfekt kropp! - Sterk og veltrent, og ikke mager og skrapa for kroppsfett! N ser du frisk og sunn ut! Kroppen din er muskuls, men likevel kvinnelig og feminin! Jeg synes former er lekkert! Slik skal sunner, sterke jenter vre! ;-) Det synes n iallfall jeg! :-)

Marit

04.06.2011 kl. 09:18
namnam ;-)

Maria

06.06.2011 kl. 11:06
Hei :)

Jeg lurte bare p om du har et lurt tips til hva man kan bruke den resterende eggeplommen til?
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits