hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

COOKIE DOUGH

  • 14.07.2012, 14:54




Hei du, i dag skinner solen!
Etter to uker med regn fltes det utrolig deilig vkne til solskinn.
Jeg satte meg ut i solen for nyte pre-workout-mltidet mitt.
Vips fly tiden. Det ble derfor bare en kort styrkekt fr jobb.
Litt er bedre enn ingenting, er det ikke?
Bryst og rygg fikk kjrt seg likevel.
- Nedtrekk
4 sett * 8 -9 repetisjoner
- Benkpress
4 sett * 6 -8 repetisjoner
- Enarms roing
- 3 sett * 7 -8 repetisjoner
- Stende roing
3 sett * 10 -12 repetisjoner
- Flyes
8 +3 x (myo-reps)


Jeg har skrevet om cookie dough fr, blant annet her, men det er rett og slett s godt. Jeg gr aldri lei!
I dag spiste jeg det etter trening, en perfekt miks av proteiner og karbohydrater.
Sammen med cookie dough'n serverte jeg vannmelon, norske deilige jordbr og bringebr.
Rene dessertflelsen.
Tenkt at jeg kan spise super sunn rre som smaker som kakedeig!
Det beste av alt; det smaker ikke bare godt, det gjr godt for kroppen ogs :razz:
Mmmm...



Cookie dough

1 boks kikerter
30 g proteinpulver, jeg brukte vaniljeprotein 
Vaniljepulver
En liten klype salt
1 ss sukrin
0,5 dl melk
2 ss peanttsmr
4 drper stevia, kan slyfes

Skyll kikertene under kaldt vann.
Mos de s med en stavmikser.
Ha i de resterende ingrediensene og bland godt.
Smak eventuelt til med mer stt.
Har du ikke proteinpulver kan du droppe dette. Ta da litt mindre melk.
Topp gjerne med mrke sjokoladedrper, slik som meg.
Spis og kos deg.



Hper du fr en riktig god lrdag.
Kos deg :grin:
Jeg er p jobb til halv tte. Deretter er det klart for en etterlengtet jentekveld med vin og is.
Gleder meg!

Kristine

Mathilde

14.07.2012 kl. 15:01
oh goood! nam :D

god helg :)

Tonje

14.07.2012 kl. 15:09
cookie doughen din med hvite bnner har vrt favoritten min i flere mneder s gleder meg til prve denne varianten med kikerter!:D god helg

Charlotte

14.07.2012 kl. 17:38
Har du prvd steke den???:)

Therese

14.07.2012 kl. 17:46
det s nydelig ut! Ser skikkelig ut som cookie dough :-)
var hekta p kikertmos fr. det er kjempesnadder! :D

Janne

14.07.2012 kl. 18:41
jeg har laget sjokoladevarianten din, jeg om jeg skal prve denne ogs. Nomnomnom :-)

Unghelse

14.07.2012 kl. 20:11
, s godt!

Lidenskap for ein sunn livsstil

14.07.2012 kl. 21:10
Fekk vann i munnen av den vannmelonen eg, det er S godt det!!

Lisbeth

14.07.2012 kl. 23:00
Hvor i all verden fr du det fra? :o

benedicte sofie

15.07.2012 kl. 09:56
Virker som en herlig oppskrift!:)

Her er link til proteinkaffen din. Meget fornyd med oppskriften. Jeg blander iblant i litt kokosmelk ogs. Anbefales!

http://benedicte-sofie.blogspot.no/2012/07/proteinmorgen.html

HK

15.07.2012 kl. 13:32
koker du kikertene frst?

Birgitte

15.07.2012 kl. 13:56
Cookie doughen bde sg og hrtes vannvittig god ut :D M prves ^^,

Anne Asalia

15.07.2012 kl. 16:37
Nam nam!

Tiril

16.07.2012 kl. 13:44
Oppskriftene dine er helt hrlige! Har du instagram?

Anka

19.07.2012 kl. 13:33
Takker deg for mange gode, sunne oppskrifter. Du gjr det lettere leve sunt :)

Prvde kikertmosen i dag, med sjokoprotein og en dsj Walden farms sjokosirup.

Kjempegod! Ser frem til flere gode oppskrifter fra deg.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no