www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PIZZA SNDAG

  • 15.07.2012, 17:06



Hva passer vel bedre enn en deilig og sunn proteinrik pizza p en sndagskveld?
Lat sndag p sofaen med pizza ble min ettermiddag :razz:
Jeg var s sulten nr jeg kom hjem og smelte i sammen denne pizzaen p under 20 minutter.



Proteinrik og rask pizza

Bunn
0,5 dl -1 dlvann
1 egg
40 g bakepro
40 g mel, bruk det du har, jeg brukte en blanding av mandelmel, kokosmel og speltmel
10 g pofiber eller fiberfin, kan byttes ut med mel
1 ts fiberhusk
Litt salt
1 ts bakepulver

Ha trrvarene i en bolle og bland i egg og vann.
Elt deigen godt og tilsestt mer vann om det trengs.
Deigen skal vre fast men litt klissete.
Ha deigen utover et bakepapirkledd bakebrett.
Stek p nederste rille i ovnen p 250 grader i 5 minutter.

Topping
Hakkede tomater fra boks
Squash
Rdlk
Ost, jeg brukte lettere jarlsberg
Mozarella

Her kan du bruke hva enn du nsker.
Ta p det du liker best.
Smr sausen utover bunnen. Ha p toppingen og dryss over ost.
Stek p 250 grader nederst i ovnen i 10 minutter.
Nyt.


S utrolig godt.
Pizza p en sndag foran TV'nmens regnet hljer ned ute, deilig!
Jeg serverte proteinpizzaen med en salat av isbergsalat, gul paprika, cherrytomat, snack paprika, rdlk og fetaost.



Jeg fikk alt for f timers svn i dag.
Mobilen ringte tidlig og jeg mtte plutselig avgrde til jobb til tross for at jeg hadde fri i dag.
Dermed ble det under fem timer i sengen i natt.
Likevel klarte jeg ta frem viljestyrken og f inn en treningskt etter jobb.
Aller helst ville jeg rett hjem sove, men det fles s godt bevege kroppen ogs.
Etter 50 minutter moderat kardio flte jeg meg straks mye mer vken.
30 minutter gange p tredemllen og 20 minutter p ellipsemaskinen.
Da skal jeg nyte sofaen med den beste samvittighet resten av kvelden.


Akkurat n har jeg krket meg sammen under teppet med denne sjokoladekremen.
Det ser ikke s godt ut, men det smaker som klissete browniedeig.
Jeg blandet sammen 30 g mocca-protein, 2 ss kakaopulver, 2 ss sukrinmelis, 50 g mager kesam, 4 drper stevia sjokolade, 1 ss peanttsmr og melk til passe konsistens.
Jeg toppet med noen pistasjntter.
Mmmm, sjokoladehimmelen :grin:


Ha en herlig sndag videre.
Kristine

Linda

15.07.2012 kl. 19:51
jadda, n vet jeg hva jeg skal ha til middag i morgen.

Ingvild

15.07.2012 kl. 20:27
Hei! Dumpet over bloggen din ved en ren tilfeldighet, og er n fast leser :) Kjempemye bra motivasjon, bde med tanke p trening og kosthold! Love it! Jeg har et sprsml til deg angende proteintilskudd. Jeg tler nemlig ikke melk (reagerer p proteinene), og sliter med finne et godt alternativ som jeg kan bruke til proteinkaffe og i "desserter" slik som denne. Har prvd med soyaprotein og hempprotein. Begge lser seg ikke helt opp, og proteinkaffen blir litt kornete eller grtete. Har du noen tips komme med til hvilke typer jeg kan prve?? Lurer ogs p hvilket kakaopulver du bruker??? Hper du har tid til svare meg :)

Rannveig

15.07.2012 kl. 20:33
, pizza er s digg! Bra du koser deg :-) hrtes tungt ut plutselig mtte sprette opp etter bare 5 timer :/ du er virkelig flink. Klem!

benedicte sofie

15.07.2012 kl. 21:40
SV: Takk, det gjorde jeg! Og kommer til forsette gjre,

for det blir nok mange av det slaget ;)

Pizzaen ser deilig ut!

Lidenskap for ein sunn livsstil

15.07.2012 kl. 22:37
Pizza med squash? Den var ny! ;:) Glad i squash du :)

Maria

15.07.2012 kl. 23:07
Denne m testes ut! :)

16.07.2012 kl. 09:09
Er det noen grunn til at du ikke bruker animalsk protein? du bruker pulverform, men hvor blir det av kjttdeigen/kyllingen? Bare lurer alts!

-nykjerrig jente :-)

fitliving.blogg.no

16.07.2012 kl. 10:38
S deilig Kristine:) Denne skal jeg teste!!

Mira

16.07.2012 kl. 17:14
Namnam til den pizzaen! Ser s god ut! :)

Melusine

16.07.2012 kl. 23:05
h, denne pizzaen ser veldig fristende ut!

Takk for oppskrift :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits