hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SJOKO ISKREM

  • 04.08.2012, 11:44



Hei og hopp strlende lrdags formiddag!
N er jeg p vei for ta en tur p trening fr jobben venter resten av dagen.
I gr hadde jeg en kort og grei kt p ben.
velsene jeg kjrte var kneby i smith-maskinen, utfall i smith-maskinen, leg ex og lr curl.
Jeg kjrte kneby og utfall som super sett, alts at jeg gjorde et sett kneby og s gikk rett p utfall uten ta en pause mellom de to velsene. Det var tung!
Det er gy gjre noe nytt og gi kroppen et lite "sjokk" av og til.

I dag er det skuldre, triceps og mage som str p planen.
kten blir slik:
- Triceps push down
- Dips
- Skulderpress
- Benhev
- Reverse crunch


I gr kveld laget jeg en ordentlig god protein sjokolade iskrem.
Dere kjenner jo min kjrlighet til sjokolade :grin:
Jeg elsker sjokolade!
Is er ogs et must n p sommeren og da nsket jeg kombinere disse to.
Sammen med litt sukkerfri sjokolade var dette en fest for bde kropp og smakslker.



Proteinrik sjokolade iskrem
til en

100 g kesam
0,5 dl melk
1 ss kakaopulver
15 g mocca-protein
Noen drper stevia sjokolade, eller annet stt

Bland sammen alle ingrediensene.
Jeg brukte en hndvisp og rrte noen sekunder.
Sett s blandingen i fryseren.
Frys for 3 timer. Rr kraftig om hver halve til hele time.
For best resultat burde isen tine noen minutter p kjkkenbenken fr du spiser den.
Jafs!



Ha en strlende lrdag.
Her skinner solen :grin:
Det gjr godt for kropp og sjel; sol i sinnet.
Nyt dagen.

Kristine

annerikse

04.08.2012 kl. 12:05
kjempehrlige tips du kommer med som inspirere!=) bruker vispe eggehvite til mousse og ha smaker i og stningsmiddel, fruktbiter. alt etter smak=)

Kristina

04.08.2012 kl. 12:13
Krystaliserer isen seg ikke?!

annerikse

04.08.2012 kl. 12:21
jo litt, men jeg synes det er godt =) har jo i litt flte s den blir litt kremete ogs da=)

Vilde

04.08.2012 kl. 12:24
Denne skal testet p hytta i kveld! Tusen takk for masse gode og sunne oppskrifter Kristine! Du er flink! :D

04.08.2012 kl. 14:12
Hei ;)

Elsker bloggen din! Vil gjerne prve ut denne oppskriften, men jeg har laktoseintoleranse. Har du noen oppskrift der du bruker noe annet en kesam? Melken bytter jeg jo bare ut med soyamelk ;) M man ogs bruke protein mocca? Eller holder det bare med kakaopulver? Mvh en fast leser! ;D

04.08.2012 kl. 14:15
fine kristine =)

Deluna Lounge

04.08.2012 kl. 15:19
Fristet liksom ikke... eller veeeldig :D

Natalie

04.08.2012 kl. 16:28
namnam! :D Prv blande i 1/2 banan, DET er godt! :D

Janne

04.08.2012 kl. 18:15
Denne skal prves som alt annet hos deg ;-)

Anja Holt

04.08.2012 kl. 18:22
Jeg venter FORTSATT p proteinpulveret mitt (bestilte 22.juli). Det er s mye jeg vil prve p og kjenner at jeg blir litt utlmodig. Har lagt deg til i bloggrollen min, hper det er ok. Hvis ikke sender du meg en mail.

Ida

04.08.2012 kl. 18:23
Hei! :)

Hvordan velger du varme opp til de forskjellige ktene dine?

Kristine

04.08.2012 kl. 18:23
Anja Holt:
Det er bare kjempe koselig, takk :)
Krysser fingrende for at pulveret ditt kommer snart :)

Kristine

04.08.2012 kl. 18:24
Janne:
kos deg :)

Kristine

04.08.2012 kl. 18:24
Natalie:
Takk for tipset :)

Kristine

04.08.2012 kl. 18:24
Deluna Lounge:
Is frister alltid ;)

Kristine

04.08.2012 kl. 18:24
Anonym:
, takk :)

Kristine

04.08.2012 kl. 18:25
Anonym:
Hva med yoghurt? Laktosefri eller soyayoghurt :) Du kan prve droppe proteinpulveret, men da ville jeg tatt litt mer kakaopulver :)
Hper det smaker :)

Kristine

04.08.2012 kl. 18:25
Vilde:
det er s hyggelig dele s :)

Kristine

04.08.2012 kl. 18:26
Kristina:
Ikke om du passer p rre :)

Kristine

04.08.2012 kl. 18:26
annerikse:
Det skal prves, takk :)

Susanne

04.08.2012 kl. 20:23
fytttikatta! Dette s jo bare helt utrolig godt ut, namnammm!

Jeg skal definitivt prve ut denne isen, som faktisk er sunn!

Takk for tipset, synd jeg ikke gikk inn tidligere snn at jeg kunne kosa meg

med isen i kveld.. Jaja, det fr bli en annen gang :)

Lovelyliller.com

04.08.2012 kl. 20:33
ha en god helg :D

Byfredheim

04.08.2012 kl. 21:17
Det s helt herlig ut! :-D S fint bilde, ste du :-)

Energy to be me

05.08.2012 kl. 00:28
Nam! Craver ste ting hele tiden selv:) Greit at det heldigvis finnes gode mter gjre ste ting sunne p!

Hvordan smaker sukkerfri sjokolade i forhold til mrk sjokolade som man kjper p vanlige matbutikker? Vurderer bestille noe sjokolade fra iHerb. Har du gjort det fr?

Susanne

05.08.2012 kl. 00:38
h, du er s sykt inspirerende! Kom over bloggen din for ikke s lenge siden, og synes det er helt utrolig at man kan lage s mye st, men SUNN mat! Jeg er ogs veldig glad i sjokolade, og har veldig lyst prve ut noen av oppskriftene dine! Men jeg lurer p hvor du fr tak i disse ekstra-stoffene, hvis du skjnner, som moccaprotein, steviasjokoladedrper, sjokoladeprotein, sukrinmelis, fiberfin osv? :) Og s lurer jeg p om du kunne opplyst om hvor mange kalorier oppskriftene ca inneholder? Du opplyste det i en sjokoladekake du lagde tidligere, og det var veldig greit! :)

St p, du er megaflink!!!

Henriette

05.08.2012 kl. 02:49
Kristine, mange av oppskriftene dine er med proteinpulver med ulike smaker. Dersom man ikke har protspulver i det hele tatt, og kutter dette fra oppskriften, br man ta i mer trrvare?

Hvis man f.eks. kutter protspulver fra iskremoppskriften her, hva skjer da? Ha en strlende helg videre ste! :)

Maria

07.08.2012 kl. 10:26
Mmmmmmmmmmm.............i dag lagde jeg denne isen din og hadde planer om

spise den til kvartfinalen i hndball kl.11....men klokka 10 l den trygt plassert i

magen!;-)

Marit

15.08.2012 kl. 15:42
Det s knallgodt ut!

Kristine

15.08.2012 kl. 20:55
Marit:
Det er det, lag den :)

Julianne

21.08.2012 kl. 20:29
Prvde denne i dag. Ble HELT SYKT GODT!! :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no