hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

OVEN BAKED CHOCOLATE OATS

  • 02.11.2012, 07:55



I gr spist jeg den beste kveldsmaten jeg noen sinne har spist.
Hvorfor har jeg ikke prvd bake havregrten i ovnen fr?
Dette var s godt!
Sprtt og krunchy utside.
Myk og kremaktig innside.



OVNSBAKT SJOKOLADE HAVREGRT

3dl havregryn, 80 g
1 dl mocca-protein, 30 g
2 eggehviter
1 banan, most
1 ss kakao
1 stor spiseskje peanttsmr (valgfritt)
2dl vann eller melk
6 drper stevia sjokolade (ikke ndvendig)
1/6 salt

Bland sammen alle ingrediensene utenom peanttsmreti en bolle.
Ha halvparten av rren over i en ildfast skl. Legg s i peanttsmret og topp med resten av rren.
Om du nsker kan du ogs blande peanttsmret inn med resten av ingrediensene, eventuelt droppe det. Men jeg skal love deg at det blir ekstra godt med en deilig peanttkjerne.
Stek p180 grader i 30 minutter.
Nyt!



OVEN BAKE CHOCOLATE OATMEAL

2/3 cup oats, 80 g
2/4 cup chocolate protein powder, 30 g, I use this
2 egg whites
1 banana, mashed
1 tbsp cocoa
1 giant tbsp peanut butter (optional)
2/3 cup milk or water
6 drops of stevia chocolate (not necessary)
1/6 tbs salt

Combine all ingredients, except for the peanut butter, in a bowl and mix well.
Pour half of the mixture in an ovenproof bowl. Add the peanut butter, pour over the rest of the mixture.
Cook for 30 minutes on 380 degrees.
I servedthen ocen baked chocolate oatmealwith banana,quark and a sprinkle of coconut.
Enjoy.


Jeg serverte grten med banan, skyr naturell og et dryss kokos.
Mmmm...
Dette var fest for bde gane og yet.
Jeg lar bildene tale for seg selv.




Enklere, sunnere og bedre fr du det ikke.
Spis den til frokost, lunsj middag eller kvelds.
Ta en bit!



Kristine

Hanne

02.11.2012 kl. 09:21
Takk for tips, dette skal prves til kvelds:)

momoiro-chan

02.11.2012 kl. 09:32
Det hrtes bare helt latterlig godt ut, og skal s absolutt prves! Jeg har snn dilla p peanttsmr for tiden, og er glad for alle oppskrifter hvor jeg kan f lure inn det ;)

N for tiden er det peanttsmr, yoghurt og quinoa som er favoritten, men s ofte som jeg spiser det gr jeg nok fort lei, og da skal jeg prve dette :D:D

Margrethe Thuen

02.11.2012 kl. 09:59
Ser helt nydelig ut! Dette blir fredagsfrokost for denne jenta, i dag! :D

Tusen takk for tips, skjnne! Riktig god helg! :-)
Dette m jo bare prves !! :D

Benedikte

02.11.2012 kl. 11:04
Nam, det sg godt ut :-D skal prve det senere! Klem

Karina Dale

02.11.2012 kl. 11:05
h!!! Ete havregraut til kvelds kvar dag, gjett om ditte skal testast! :-D

02.11.2012 kl. 11:12
DENNE skal jeg lage etter trening i dag! :-D

Cecilie Lykke

02.11.2012 kl. 12:05
Dette er s sinnsykt godt! Prv det med vaniljegrt ogs, smaker formkake! :-)

Kristine

02.11.2012 kl. 12:18
Det der s bare helt fantastisk ut!! Namnam ;) Det skal jeg garantert teste i dag. Flotte fristende bilder ogs. ;)

Maja Nordic

02.11.2012 kl. 12:51
Det er s mange som fler deg p Instagram og snakker ikke norsk - kanskje det er tid om tenke litt om skrive bloggen p engelsk? :)

Skal prve din ovenbakst havregryn snart!! Takk!

Chassi

02.11.2012 kl. 14:03
Wohooo! ..And it looks superfab! Det ser tusen ganger bedre ut enn mine noengang har gjort, selvflgelig gjr det det, men du m prve med bakepulver en gang. Da vokser den ogs. :P

God fredag og god helg, fine Kristine <3

Mari

02.11.2012 kl. 14:53
Dven - det s godt ut det!! Skal prves s fort som mulig :) Ha en fin helg!

Lidenskap for ein sunn livsstil

02.11.2012 kl. 14:57
Sg faktisk SYYYYKT godt ut, dette skal eg prve med en gang. Hadde tenkt koke sammen grt om vanlig, men dette skal testes=)

..

02.11.2012 kl. 15:31
Dette s kjempegodt ut :)

Hva kan man erstatte mocca-protein med?

Jeg har ikke det, men vil teste denne N :)

Kine den tffe

02.11.2012 kl. 15:55
Jeg kjenner at jeg blir litt skeptisk, men det ferdige resultatet s jo ufattelig godt ut da! :)

Ane

02.11.2012 kl. 16:04
Kan man gjre dette uten proteinpulver? Eller m det isfall erstattet med trrvare/mel?

Emma

02.11.2012 kl. 19:07
Pleas give us sevral receipies in english =)

Samra

02.11.2012 kl. 20:27
N har du toppet deg selv igjen Kristine :-)

Ane: Uten Gluten

03.11.2012 kl. 19:26
Minner meg litt om oppskriften jeg har p havrebanan-muffins :) Er jo s godt! S veldig fristende ut!

Kristine

04.11.2012 kl. 19:38
Emma:
I will try :)

Kristine

04.11.2012 kl. 19:38
Ane:
Det tror jeg absolutt. Ta litt mer trrvare / havregryn og litt mer kakaopulver :)

Kristine

04.11.2012 kl. 19:39
Kine den tffe:
Havregrt er jo utrolig godt.
Dette blir som havrekake :)

Kristine

04.11.2012 kl. 19:39
..:
Et annet proteinpulver?
Eller eventuelt mer havregryn og mer kakaopulver :)

Kristine

04.11.2012 kl. 19:39
Lidenskap for ein sunn livssti:
HVa synes du frken strken? :)

Kristine

04.11.2012 kl. 19:40
Chassi:
Ooo, voksende grt!
Skal prves. Takk for tipset :)

Kristine

04.11.2012 kl. 19:40
Maja Nordic:
Jeg er s forferdelig drlig i engelsk! Hehe..
Men jeg tenker instalere google translte p bloggen :)

Kristine

04.11.2012 kl. 19:40
Cecilie Lykke:
Skal testes :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no