hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

HJERTELIG KAKE

  • 13.02.2013, 09:35


Hva med en overraske kjresten, en venninne, mamma, en kollega eller noen andre du er glad i morgen p selveste Valentine?
Kanskjemed en deilig hjertekake?
Laget med ekte kjrlighet
Sunn, god og proteinrik er den ogs.


Jeg jobber hele torsdag ettermiddag og kveld.
Dermed blir det ingenValentines kveldp meg og P.
Vi jukset og tok det i gr kveld isteden.
Da vartet jeg opp med en veldig godtrelags is-hjertekake :grin:
Vanilje, jordbr og sjokolade.
En real fest kake.



Trelags hjertekake
til 2

Isbunn
200 g skyr naturell, eventuelt kesam
2 ss melk
1/2 ts vaniljepulver
1 ss sukrinmelis

Bland alt sammen og ha over i en form.
Det kan lnne seg ha plastikkfolie i formen slik at det blir lettere f den opp.
Sett i fryseren i 20 minutter.


Jordbrsaus

100 g frosne jordbr

Tin jordbrene.
Jeg brukte mikroen.
Mos den med en gaffel og ha sausen over skyrisen.
Sett i fryseren i 20 minutter


Sjokoladeglasur
4ss kesam
2 ss kokosolje, eventuelt smr
2 ss kakaopulver
2 ss sukrinmelis
4 drper stevia sjokolade

Smelt kokosoljen og rr inn kakao, sukrinmelis og stevia.
Tilsett s kesam.
Ha sjokoladeglasuren over jordbrsausen og sett kaken i fryseren minimum 1 time.
Kaken kan gjerne lages dagen i forveien og st lenger i fryseren. Husk da at den m st i romtemperatur i cirka 20 minutter for tine fr den nytes.


Jeg toppet kaken med varme jordbr og helte litt jordbrsaft rundt kaken.
Lekkert og godt.
Hper det smaker :razz:


Kristine

sg utrolig god ut :)

kristiane

13.02.2013 kl. 10:02
nam, denne skal prves! :-D

vet du ca, hvor mange kalorier det blir i en slik kake? :-) setter stor pris p svar! :-)

SugoiiNoomi

13.02.2013 kl. 10:35
gud s godt ut ! :)

Amelia

13.02.2013 kl. 11:20
h, hvor fin <33

Maire

13.02.2013 kl. 12:14
Tror dette kan bli en vinner i morgen:) gleder meg til prve!

birgitteaarland

13.02.2013 kl. 12:31
Nam, det s kjempegodt ut!

Lene

13.02.2013 kl. 13:59
S bra oppskrift! Gleder meg til prve :) Takk :)

Lovelyliller.com

13.02.2013 kl. 14:10
naaaaaaaaaaaaam, fr HELT vann i munnen. takk gud for at det er lunch n!;D

jk

13.02.2013 kl. 14:25
Hvor stor form brukte du? :-)

Jona (Mammalivet i Berlin)

13.02.2013 kl. 14:39
Nydelig! Du er s kreativ!

Epleballerina

13.02.2013 kl. 14:50
Hurra! endelig en oppskrift uten alle disse super ukjente ingrendiensene :D gleder meg til endelig kunne teste ut ! :D Du har en kjempefin blogg som vanlig;)

heterochromiairenium

13.02.2013 kl. 15:29
For en superhyggelig overraskelse dette mtte vre! S utrolig godt ut.

Emilie solhaug

13.02.2013 kl. 15:49
Den m jeg prve til helgen!! hrlig <3

Kristine

17.02.2013 kl. 11:23
Epleballerina:
Hper det smaker :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no