hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TUR OG PANNEKAKER

  • 10.08.2013, 14:16


Jeg vari Sverigei gr.
P og jeg tok med oss mine brdre og dro p harrytur.
Vi dro hjemmefra ved titiden ogvar ikkehjem fr midnatt, da vi kjrte brdrene mine hjem etterp.
En lang dag med andre ord, men med s hyggelig selskap fly tiden :grin:

Jeg er fan av harryturer.
Ikke nok med at Sverige har billigere matvarer enn Norge, de har ogs en rekke varer som man ikke fr kjpt her.
Flere av dere skrev p instagram at dere nsket et innlegg om hva jeg handlet, s her kommer en oppsummering.
Vi var frst en tur i Strmstad, p polet og en tur hos Patric i Proteinshopen.
Deretter dro vi til Nordby hvor vi handlet p MaxiMat, Nordy Supermarked og Godishuset.
Jeg rakk ogs sette meg ned ta meg en proteinkaffe.
Det er litt teit, men jeg gr alltid rundt med en boks proteinpulver! Da kjper jeg meg bare en varm kaffe p en kaffe, vips s har jeg en deilig proteinkaffe.


Standard matvarer som alltid er med hjem fra Sverige:
- Pofiber
- Parmesan
- Lakseburger
- Lammeburger
- Angusburger
- Scampie
- Ketchup stet med stevia
- Sukkerfritt syltety
- Diverse krydder
- Kalkunbacon
- Ytrefilet av storfe
- Karbonadedeig
- Roastbiff
- Keso
- Kesella
- Lett creme fraiche
- Riskaker i forskjellige smaker
- Lett ristet og saltet nttemiks
- Trkede br og nttemiks
- Diverse sjokolader stet med stevia, den hvite er min favoritt
- Smgodt
- Yoghurtgodteri, to poser faktisk


Denne gangen handlet jeg i tillegg:
- Mandelmelk
- Eggehvite p kartong
- Quark i naturell smak
- Paulns sukkerfrie granola med smak av kakao og hallon (bringebr)
-Rye Snack, sm rugkjeks
- Pulled pork
- Sukkerfrie karameller fra ViktVktarna - disse var veldig gode!
- Scitec casein
- FortiFX proteinbarer
Dette er min favoritt proteinbar, jeg elsker dem! Vanligvis bestiller jeg demhos MyRevolution, men de har vrt utsolgt en stund. N s jeg at de akkurat har ftt dem inn igjen, her. Fillern! Det errimeligere bestille de der, enn kjpe de i Sverige.
- Mine to favoritt viner, Croix de Basson Ctes de Provence, en frisk og krydret rosevin, og Chanson Bourgogne Pinot Noir Reserve du Bastion, en saftig og frisk rdvin.
Begge disse vinene inneholder svrt lite sukker i motsetning til de flesteandre viner,i tilegg til at desmaker veldig godt.


Fr vi dro over grensen hadde jeg en alternativ treningskt ute i grvret.
Da jeg skjnte at jeg ikke ville rekke komme meg p treningssenteret, mtte jeg finne en annen lsning.
Det ble en blanding av kondisjon og styrkevelser p rumpen.
Frst tok jeg 25 minutters power walk.
Deretter fant jeg meg en bratt oppoverbakke hvor jeg gjorde 20 minutter styrketrening med egen kroppsvekt
- 4 sett med 30 repetisjoner p hvert ben av gende utfall
- 4 sett med 30 repetisjoner p hvert ben av side utfall
- 3 sett med 30 repetisjoner dype kneby med hopp.
Alle velsene ble gjort i oppoverbakken slik at jeg gikk oppover mens jeg gjorde ett sett.
Jeg skal love deg at du kjenner det godt i rumpen!
I dag er jeg ordentlig stl!
leke seg i en oppoverbakke er mye tyngre enn man skulle tro.


Til brunsj i dag laget jeg deilige proteinpannekaker.
Dette er en av de beste pannekakene oppskriftene jeg har laget!

Saftige proteinpannekaker

2 egg
ca 100 g cottage cheese, eventuelt kesam / gresk yoghurt
2 ss mel, jeg brukte 1 ss havremel og 1 ss kokosmel
3ss vaniljeprotein, kan byttes ut med mer mel
1 ss sukrin+
Kanel, kardemomme og gjerne litt vaniljepulver
1 dl melk, eventuelt vann

Bland sammen alle ingrediensene.
Ettersom jeg brukte cottage cheese, moste jeg rre med en stavmikser for slippe klumpene.
Stek pannekakene p middels varme i 2 minutter p hver side.
Jeg fikk totalt 6 pannekaker.


Jeg hadde kesella p toppen sammen med revet kokos, bringebr og blbr.
Mmmm...
Utrolig godt.
Jeg blir aldri lei proteinpannekaker!
N er det tid for jobbe noen timer for min del.
Det gjr ingenting jobbe i helgen nr jeg er s herlig jobbe med noe som interesserer meg s mye.
Etter at jeg begynte jobbe som online coach, det hjelpe andre med bli en litt bedre versjon av seg selv, leve et litt bedre liv og se gleden ved god fysisk helse, str jeg opp hver dag og gleder meg til sette i gang med arbeidet. Det er utrolig givende!

Jeg nsker deg en fantastisk helg.
Hper du har planer om noe gy :grin:
Riktig god lrdag.


Kristine

Marthe marthe

10.08.2013 kl. 14:26
Kjempe fin blogg med herlige bilder ! <3

nsker deg en fin kveld videre <3 <3

Om du lurer p hva jeg har gjort i helgen s langt, er det bare ta en titt p bloggen min, s far du svaret <3 <3

Sofia

10.08.2013 kl. 14:34
Jeg skulle virkelig nske jeg bodde litt nrmere grensa ;-) God helg til deg ogs :-)

Kristine

10.08.2013 kl. 14:40
Marthe marthe:
Takk for det og god helg :)

Kristine

10.08.2013 kl. 14:41
Sofia:
Ja, uff! Det er ikke like lett med en tur om man bor langt unna. Da fr man glede seg over det man har i nrheten :)

Yvonne

10.08.2013 kl. 14:48
hva er kesella? :) blir det samme om man bruker kesam?

Lovelyliller.com

10.08.2013 kl. 14:48
jeg har fortsatt aldri vrt p harryhandel,men har S lyst :D skulle bodd i sverige! ^^

Julianne R

10.08.2013 kl. 14:49
Hvor kan jeg kontakte deg angende coaching?

Kristine

10.08.2013 kl. 14:50
Yvonne:
Det er nesten det samme som kesam, ja :) Jeg synes bare kesella smaker litt bedre. Den er litt saltere og stere.

Kristine

10.08.2013 kl. 14:50
Lovelyliller.com:
Du M slenge deg p en gang frken :)

Kristine

10.08.2013 kl. 14:51
Julianne R:
Du kan kontakte meg p mail :)
kristinem90@hotmail.com

marieboe

10.08.2013 kl. 15:28
Har lakseburger hvetemel eller melkeprodukter i seg? Hres s godt ut!

Deilig bli stl, s man kjenner man har jobba skikkelig :)

Lykke til med online coachinga - spennende!

Martine

10.08.2013 kl. 16:40
Hei,

Hvilken butikk selger eggehvitter p kartong?

Mette

11.08.2013 kl. 12:12
Det er s gy med harrytur:D

Hvor ligger proteinshopen i forhold til polet?

M innom der neste gang jeg drar over grensen:)

Kristine

15.08.2013 kl. 17:01
Mette:
Proteinbutikken ligger midt i Strmstad, ikke langt fra polet.
Du finner adressen her
http://proteinshopen.se/

Kristine

15.08.2013 kl. 17:01
Martine:
Maxi Mat :)

Anett

20.08.2013 kl. 15:39
Hei og takk for bra innlegg om harryhandel :-) Vi reiser ofte til Maximat og i innelgget ditt fant jeg noen nye produkter jeg vil forske finne neste gang! Lurer derfor p :

Eggvitor - hvor finner du disse? Str de sammen med egg eller i kjledisk?

Lammeburgere - er det frosne eller ferskvare?

Sukkerfritt syltety - str det sammen med vanlig syltety,og hva heter det ?

Pulled pork - er det fra frysedisken ?

P forhnd tusen takk for svar! :-)

Kristine

20.08.2013 kl. 16:18
Anett:
Herlig at du fikk noe ut av innlegget :)
Eggehvitene str sammen med eggene, ja.
Lammeburgerne er frosne.
Sukkerfritt syltety star med vanlig syltety. Det str lavkalorisyltety p dem, merket er nos.
Pulled pork er fra ferskvaredisken. Den var ikke kjempe god, s det er ikke noe jeg vil kjpe igjen.
God tur :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no