www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TRENING, VIDEO OG MAT

  • 22.04.2015, 17:02


Er det flere en meg som blir i ekstremt godt humr nr vre er slik det er n?
Det er s ufattelig deilig:grin:Solen og vrflelsen gjr at dagene bare blir knall bra uansett hva som skjer!


Dette skjer stadig vekk p mitt kjkken.
kologisk peanttsmr sammen med rtt sjokoladeplegg rett fra skjeen.
Det ble dagens pre-workout sammen med BCAA.

Ellers s hadde jeg en god treningskt i ettermiddag.
Det ble teknikktrening. Jeg kommer til fokusere mye p teknikk fremover.

kten s slik ut:
- Frontby
4 sett * 6 -8 repetisjoner
- Marklft
4 sett * 5 repetisjoner
- Chins med strikk
3 * 6 repetisjoner
- Gende utfall
3 sett * 10 repetisjoner
- Revers flyes
2 sett * 12 repetisjoner

video:styrke workshop
Marklft er nok den velsen jeg sliter mest med akkurat n. Da er det bare en ting som gjelder - ve, ve, ve.
Fredrikhjalp meg betraktelig med marklften min. Og bedre skal det bli!

N skal jeg sette meg ned med middagen.
I dag ble det fryktelig enkelt, ovnsbakte grnnsaker og svinebiff. Det er s kjedelig lage middag til en!
Jeg la brokkoli og blomkl i buketter p et stekebrett sammen med paprika og hadde over salt og pepper. Etter 15 minutter i ovnen p 225 grader la jeg over svinebiffer og stekte videre i 10 minutter. Jeg toppet det hele med cottage cheese og pesto, s var maten klar.
Godt og enkelt!


Kristine

Linda

22.04.2015 kl. 17:33
Lekker mat og trening :-D

Chassi

22.04.2015 kl. 17:50
Nydelig teaser det frste bildet der. :P

Marklften s tung nok ut i alle fall. Jeg er ikke noe god p marklft selv, bare s det er sagt, men jeg pleier si til kundene mine at de skal tenke seg at de vil vise fra t-skjorte-logoen p brystet sitt. For s mye kan man skyte opp brystet, og da kommer ryggen med. (?)

Du ser flott ut. Hper det var greit med et tips, selv om Fredrik er eksperten. Skulle likt visst hva han sa for noe. :)

Ha en fin kveld!

Miranda

22.04.2015 kl. 18:48
Fr ikke frem noe video😢
Vel, her er det stiv kuling og piskende regn! Haha, s nei, jeg blir ikke i godt humr av vret som er n :P Men kos deg med finvret og nyyt :D

nsker deg en fin kveld :)
Her har det vrt drittvr i dag med sludd ^^ men ja, fint vr er godt for sjelen :D

Kristine

22.04.2015 kl. 21:01
lovelyliller.com:
Uff, da. Jeg sender over noen solstrler :)

Kristine

22.04.2015 kl. 21:02
DAGSVERMER:
Hres nesten ut som om vinteren er p vei tilbake. Nei!!
Hper du fr sol :)

Kristine

22.04.2015 kl. 21:02
Miranda:
Om du trykker p den, fr du den ikke opp da?

Kristine

22.04.2015 kl. 21:03
Chassi:
Fredrik sa noe av det samme, ja. Fram med brystet, ut med puppene.
Det har kommet seg veldig og marklften er mye bedre allerede, men jeg har fortsatt litt ving igjen :)

Kristine

22.04.2015 kl. 21:03
Linda:
Takk Linda :)

Daniel Miller

22.04.2015 kl. 22:28
Nam, s godt ut :) ha en flott kveld.

Linda

22.04.2015 kl. 22:49
Jeg fr opp filmen p pc men ikke mobil, s den over har kanskje samme problemet. God kveld k :-)

Kristine

23.04.2015 kl. 10:14
Daniel Miller:
Takk og god torsdag til deg :)

Kristine

23.04.2015 kl. 10:15
Linda:
, s merklig. Man skal f den opp bde p mobil og pc. Takk for informasjonen.
God torsdag :)

Marte

23.04.2015 kl. 15:30
FYI: filmen funker p PC/MAC. Ikke p iPad og mobilen.

Anywho ... godt se du fr trene igjen, og ikke minst at det ser ut til gi deg glede! :)

Kristine

23.04.2015 kl. 17:24
Marte:
S merkelig. Skjnner ikke hvorfor det ikke fungerer p mobil og iPad. Sendt mail til blogg.no.
Trening gir absolutt glede! :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits