www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MARKLFT

  • 08.05.2015, 15:23


S deilig med fredag da dere.
Jeg er ihvertfall veldig klar for helg!


I dag ble det en rask og god styrkekt p ben.
Jeg jobber og konsentrerer meg dypt for f til teknikken p marklft.
Med lette vekter gr det strlende, men nr det blir tyngre glemmer jeg rett og slett spennet i ryggen. ve, ve, ve! Det blir bedre for hver gang. velse gjr mester!

Typiske feil i marklft er at du har tyngden p trne og at du har drlig svai i ryggen.
Husk at du skal ha tyngden p hlen, f brystet opp og skulderbladene trekt ned og bak - akkurat som om du skal vise frem merket p t-skjorten din, og ha et godt spenn i ryggen.Vi har en naturlig svai i ryggen. Det er denne posisjonen du skal holde under hele lftet.
Utrent eller ei vil jeg alltid anbefale f sjekket teknikken din fra tid til annen. Da helst fra en dyktig personlig trener eller lignende. Vi ser ofte ikke vre egne feil og da er det nyttig f gode tips fra en fagkyndig.


N er det p tide sette igang med middagen.
Ha en riktig s fin fredagskveld:grin:

Kristine

Kristine

08.05.2015 kl. 16:40
Typisk bilde av feil teknikk

Didiregine

08.05.2015 kl. 16:50
God helg:)

Marit

08.05.2015 kl. 18:35
Lol Kristine som kommenterte over. Du kan ikke si det uten utdype :-P

Karianne

08.05.2015 kl. 20:15
Mange gode marklft tips. Synes selv det er en vanskelig velse :-)

Kristine

08.05.2015 kl. 22:04
Kristine:
Utdyp gjerne mer hva du mener. Dette er jo ikke et bilde i action, men et bilde hvor jeg konsentrerer meg og tenker p hva jeg skal gjre fr jeg starter lftet :)

Kristine

08.05.2015 kl. 22:05
Didiregine:
Takk, til deg ogs :)

Kristine

08.05.2015 kl. 22:05
Marit:
Akkurat det er jeg faktisk veldig enig :)

Kristine

08.05.2015 kl. 22:05
Karianne:
Det er mye tenke p, ja, men velse gjr mester :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits