www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS

  • 08.06.2015, 16:35



Riktig god mandag dere!
Ny uke og nye yeblikk str for tur.
Jeg startet dagen min med en morgenkaffe p verandaen og filosofering.
Noen dager tenker jeg veldig mye. Litt for mye i grunn. Da kan jeg st slik gruble i evigheter.Hva er meningen deg livet? Hvor er jeg om fem r? Ja, slike sprsml man egentlig aldri finner noe svar p. En slik grubledag, har jeg i dag!


Jeg hadde lavt blodsukker etter trening. Da ble det til at jeg heiv i meg en Questbar med kokossmak. Den er god!

Dagens treningskt ble en styrkekt p ben og core.
- Hacklift
4 sett * repetisjoner
- Strak marklft
4 sett * 8repetisjoner
- Leg extension
3 sett * 10repetisjoner
- Step up
2 set * 10repetisjoner
- Hengende benhev
3 sett * 15repetisjoner


Denne mandagen har i grunn vrt rolig og fin for Mildred. Hun stortrives med at temperaturen er noe varmere og har ligget kost seg p verandaen i hele dag. Det hadde vrt noe det, dere. Om livet hadde vrt s enkelt og bekymringslst!


Jeg liker enkle middager og i dag var intet unntak.
Dette er trolig en av de enkleste favorittene mine. Sashimisalat.
Salmalaks skret i skiver sammen med en salat av lollo salat, paprika, tomat og mango, og hjemmelaget ponzusaus.
Ponzusaus lages enkelt av blande sammen 0,5 dl soya saus, saften fra 1/2 lime, 1 ss sukrin, 1 ss eddik og litt finhakket hvitlk. Bland alt sammen og la sausen st litt fr servering.

Dessert m man ha!
Dagens ble denne super enkle brsorbeten.
Jeg brukte bringebr og blbr, men du kan bruke de brene du har tilgjengelig.
Ha frosne br i en foodprosessor. Jeg brukte 300 g til denne porsjonen. Ha i 1 ss sitronsaft og 1 ss sukrinmelis. Kjr til en jevn og kremet masse, cirka 30 sekunder. Smak eventuelt til med mer stt om du nsker det.


Har du hatt en super mandag? Hper det!
Ha en herlig uke videre:razz:

Kristine

Sofia

08.06.2015 kl. 16:50
Ser ut som en fin mandag :-)

annebe

08.06.2015 kl. 19:31
S flott det s ut p verandaen der..litt grubling er bra..men ikke for mye :) Bde middag og dessert s deilig ut..og pus er jo st da :)) Ha en trivelig kveld :))

Kristine

08.06.2015 kl. 20:56
Sofia:
Det var det. Hper din har vrt det samme :)

Kristine

08.06.2015 kl. 20:57
annebe:
Det er veldig sant. Jeg er nok p kanten til tenke litt for mye.
Hper mandagen din har vrt bra :)

Marie

08.06.2015 kl. 21:45
hvordan varmet du opp fr kten? Jogger du?

Camilla

09.06.2015 kl. 06:44
Forstr disse grubledagene. Jeg m bare si at du er utrolig sterk og jeg beundrer deg. Jeg mista selv mammaen min for litt over 2 r siden. Og alt som flger med et langt sykdomsforlp som ender med bortgang. Alle tunge dager med mange tanker men og fine dager med gode minner. Jeg hper du fr en fin uke, fine deg!

Kristine

09.06.2015 kl. 09:12
Marie:
Det varierer. Fler jeg at kroppen er tung, kald og treg f i gang lper jeg litt frst. Som regel tar jeg et par lette sett av velsene og varmer opp p den mten :) I gr lp jeg.

Kristine

09.06.2015 kl. 09:14
Camilla:
Det miste noen er noe som tar tid. Noen dager fles det ok, andre dager trist og urettferdig.
Hjertelig takk Camilla. Hper din uke ogs blir bra :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits