www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LFTET VEKTER IGJEN

  • 07.10.2015, 16:50



Tilbake fra ferie og tilbake p trening. I dag har jeg lftet vekter igjen!
Det fles ekstra deilig komme seg p trening nr man har hatt noen dager fri. Jeg har savnet styrketreningen. Det fltes s godt med en god kt igjen:grin:
Jeg kjrte en fullkroppskt med marklft, utfall, nedtrekk, skulderpress og roing. Klassiske og effektive velser. Det er en stor sjanse for at jeg blir stl imorgen. Deilig!


N er det middagen som str foran meg. Svin indrefilet og tomatsalat.
Tomatsalat er noe jeg har spist mye av de siste ukene. Det er s godt! I tillegg er det raskt lage og passer til nesten alle typer kjtt, fugl og fisk. Jeg laget en stor porsjon i dag slik at jeg har til flere dager. Salaten holder seg 3 -4 dager i kjleskapet.


Krydre svinefileten med chili, salt, pepper og paprikakrydder. Jeg bruker hnden til smre krydderet godt inn i fileten. Stek i ovnen p 160 grader til steketermometeret viser 68 grader. Dette tar mellom 20 -30 minutter avhengig av strrelsen p kjttstykket.
Til tomatsalaten skjrer du opp tomat i biter. Bruk gjerne forskjellige typer tomater. Legg tomatene i en bolle. Ha i rdlk i skiver og revet mozzarella. Bland inn basilikum, gjerne frisk men jeg brukte trr, litt sitronsaft, salt og pepper.
Server og spis!


N skal jeg spise opp middagen min sammen med NetFlix.
Hper onsdagen din har vrt bra!

Kristine♥

Silje

07.10.2015 kl. 20:28
DEIlig med litt treningsfri da :-)

Margrethe

07.10.2015 kl. 22:37
Tomatsalat er noe jeg lager ofte selv. Veldig godt og enkelt =)

Hanna

07.10.2015 kl. 22:56
Ferie er digg, men hverdagen er best i lengden. Trenger en ferie i blant for pminnes hvor godt det er med rutiner.

Middagen s utrolig god ut! Ha en fin ukeslutt! :-)

Kristine

08.10.2015 kl. 10:42
Silje:
Ja, og veldig deilig vre tilbake igjen :)

Kristine

08.10.2015 kl. 10:42
Margrethe:
Ogs passer det til s mye :)

Kristine

08.10.2015 kl. 10:42
Hanna:
Det er veldig sant. Og godt er det, for det er flest av hverdager :)
Ha en god trosdag Hanna :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits