hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

ENKLE PROTEINRIKE OG FIBERRIKE RUNDSTYKKER

  • 14.01.2017, 09:22


God morgen skjnninger! Har du noen planer for helgefrokosten? Hva med lage enkle proteinrike og fiberrike rundstykker?

SAMSUNG CSC

Det f servert nybakte rundstykker til frokost, er noe av det beste som finnes! Eller, nybakte rundstykker er fantastisk godt uansett nr de serveres, om det er til frokost, lunsj eller kveldsmat! Disse rundstykkene blir veldig saftige og gode, de er enkle lage, og de inneholder godt med protein og fiber. Supre rundstykker alts! Du rrer sammen ingrediensene i en bolle, lar rren svelle noen minutter og s setter dem i ovnen. Vips s har du rykende ferske rundstykker til frokosten, eller nr som helst ellers p dgnet. Hper du lar deg friste!

SAMSUNG CSC

Enkle proteinrike og fiberrike rundstykker

3 egg
150 g kesam
1 ts salt
1 ss bakepulver
50 g speltmel eller annen type mel
100 g havremel
1 dl melk -1,5, eventuelt  vann

Ha egg, salt, bakepulver og kesam i en bolle. Bland med en sleiv, gaffel eller skje. Tilsett resten av ingrediensene. Ha i nok vske til at rren blir ls. La rren svelle i 5 minutter. 
Legg klatter p en bakplate. 
Stek p 180 grader varmluft i 30 minutter. 
Avkjl noen minutter fr du skjrer i rundstykkene. 
 

SAMSUNG CSC

Disse enkle proteinrike og fiberrike rundstykkene var fantastisk gode sammen med det brunost og syltety, og rkelaks, egg og tomat. Det er mine favoritt pleggskombinasjoner for tiden. S deilig! Du topper rundstykkene med ditt favorittplegg. Spis og nyt! 


N venter jobben og jeg m komme meg avgrde. Jeg nsker deg en riktig s god helg :razz: Husk ikke bare ta vare p de rundt meg, men ogs deg selv. Ha en fin fin lrdag folkens! 

Kristine ♥

Jannicke

14.01.2017 kl. 09:43
N m jeg bake! Jeg som hadde tenkt bare lage havregrt som vanlig :-P kan ikke motst nybakte rundstykker ;-)

Kristine

15.01.2017 kl. 14:10
Jannicke:
Hihi... Hper du koste deg med nybakt til frokost :)

Victoria Larsen

14.01.2017 kl. 09:57
h, de ser gode ut!

Kristine

15.01.2017 kl. 14:10
Victoria Larsen:
Knall gode :)

Anita

14.01.2017 kl. 10:32
Brunost og syltety er min favoritt kombinasjon :-)

Kristine

15.01.2017 kl. 14:10
Anita:
Ja, det er fantastisk godt :)

Cathrine

14.01.2017 kl. 11:10
Nybakt er helt konge til frokost!!! :-D

Kristine

15.01.2017 kl. 14:10
Cathrine:
Er s enig :)

Inger Lise

14.01.2017 kl. 14:39
Hvilken mel tror du er best istedenfor fiberfin? :-)

Kristine

15.01.2017 kl. 14:09
Inger Lise:
Speltmel eller hvetemel tror jeg blir best :)

HelsekostBloggeren

26.01.2017 kl. 22:18
Hmmm.. Nam nam :)

Kristine

28.01.2017 kl. 11:46
HelsekostBloggeren:
Knall godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no