www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

STARKMARK OG ETTERFULGT AV FRUKTFEST

  • 27.06.2016, 16:16


Hei og hopp, mandag er topp!
Det var faktisk ikke helt det jeg tenkte da jeg stod opp i morges. Men noen ganger m en bare ta et oppgjr med seg selv og sine egne tanker. Jeg bestemte meg for g en liten tur med Kasper-Hunden og god musikk. Vips s kom smilet frem og jeg danset og sang bortover veien. 
Mandagen blir tross alt ikke bedre enn hva en gjr den til selv. Slik er det for s vidt med hver eneste dag. Lag deg en god dag!

SAMSUNG CSC
Etter frokost dro jeg p trening og fikk en god styrkekt p ben. Strakmark var en av hovedvelsene og jeg kjenner allerede n at jeg begynner bli stl i rumpestumpen. Det er deilig! 
Som dere ser p bildet, liker jeg g opp p en steppkasse nr jeg utfrer strakmark. Da fr jeg byd meg dypt ned, fr strekk i hamstrings (bakside lr) og god kontakt med rumpemuskulaturen. Jeg utfrer velsen nok s sakte p vei ned, raskt p vei opp og spenner / strammer s rumpen p toppen, alts nr jeg str rett. Gjr du det skal jeg love deg at du kjenner det dagen etterp!

Ellers kjrte jeg ogs kneby med smal benstilling, kick back i kabel og leg extension. 
En god start p mandagen og en god treningskt! Har du hatt en god mandagskt? :razz:

SAMSUNG CSC
Treningen ble etterfulgt av fruktfest.
Se p alle de lekre og fristende fargene! Mmmm, jeg fr lyst p en porsjon til. Synd jeg er p jobb akkurat n!

SAMSUNG CSC
Jeg skar alle fruktene og brene jeg hadde i kjleskapet i biter. Nektarin, eple, jordbr, bringebr, druer og blbr. S toppet jeg det med en boks ProPud med vaniljesmak. Et perfekt mltid med karbohydrater og proteiner etter trening!
Har du smakt ProPud? Disse sm boksene inneholder 20 gram protein per boks og er knall gode. For tiden er vaniljesmaken favoritten min, men sjokolade er hakk i hel. Karamellvarianten er forvrig ogs veldig god. ProPud er super ha med seg p farten, ta nr stsuget melder seg eller nr man vil ha noe raskt og godt. De er blitt en favoritt hos meg!


Kristine ♥

lisarorvik

27.06.2016 kl. 16:58
S flink du er, s kjempe godt ut :)

Kristine

28.06.2016 kl. 16:23
lisarorvik:
Hper mandagen din var bra :)

Anette

27.06.2016 kl. 18:27
Positiviteten din er helt unik!

Kristine

28.06.2016 kl. 16:23
Anette:
, s hyggelig hre :)

Nana

27.06.2016 kl. 20:33
Propud er skikkelig god. Vaniljesaus nesten! :-)

Kristine

28.06.2016 kl. 16:23
Nana:
Enig! :)

Janne

27.06.2016 kl. 23:34
Den fruktbollen frister! :-D

Kristine

28.06.2016 kl. 16:23
Janne:
Det er jo s godt og enkelt :)

Lisbeth

28.06.2016 kl. 12:03
Jeg skal teste velsen i dag. :-) :-)

Kristine

28.06.2016 kl. 16:23
Lisbeth:
Kos deg med vre stl imorgen :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits