hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SIRKELTRENING

  • 12.11.2016, 12:58


I dag vknet jeg og var ikke spesielt klar for trening. I utgangspunktet var jeg ikke klar for st opp engang! Jeg laget meg en dobbel espresso og nt et godt kvarter i sengen mens jeg sippet p kaffen. Dette kvarteret gjorde underverk!


Ettersom det var pen dag p Actic, var det en fin anledning til ta med bestekompisen p trening. Fy sren s moro det er trene sammen! Jeg trener alltid alene og trives generelt med det, men det er gy med variasjon av og til. Vi laget oss en liten sirkelkt som vi gjennomfrte:
- Hoppende kneby
- Push up med twist
- Benhev p kasse
- Triceps dips p kasse
- Lpe p kasse
Gjr en velse i 45 sekunder. Ha s 15 sekunder pause og g rett neste velse. Etter at du har fullfrt de fire velsene, tar du 1 minutts pause og gjentar sirkelen en gang til. Gjr totalt 4 runder. Det hres kjempe enkelt ut, men det er tffere enn det ser ut. Vi ble ihvertfall svette og gode! 
Jeg har lagt ut en film av sirkeltreningen p instagram, @dedicationkristine om du vil se noen av velsene.  
Lykke til!


Da gjenstr en super duper helg :grin: Jeg skal komme meg avgrde p jobb. Nyt helgen!

Kristine ♥

Victoria Larsen

12.11.2016 kl. 13:19
S gy! :D

Kristine

12.11.2016 kl. 15:53
Victoria Larsen:
Veldig moro :)

Anette

12.11.2016 kl. 13:56
Skal prve den etterp!! :-)

Kristine

12.11.2016 kl. 15:52
Anette:
Gjr det Anette :)

Kristin Haugen Granli

12.11.2016 kl. 14:13
Ser ut som en real svette- og syrefest :-)

Men jeg har s gangsperre etter grsdagens tunge kt, at jeg fr ta en rain check p den :-)

N har jeg ogs trent fire tunge helkroppskter at det litt overkill med enda en ;-)

Ha en fin helg, Kristine :-)

Kristine

12.11.2016 kl. 15:52
Kristin Haugen Granli:
Gansperre er elsk hat. Da har du virkelig ftt kjrt det Kristin :)
Hper helgen din blir fin! :)

Linda

12.11.2016 kl. 15:24
S moro se deg p film :-D

Kristine

12.11.2016 kl. 15:52
Linda:
Hihi... Kanskje jeg skal gjre mer av det? :)

Nina

12.11.2016 kl. 18:44
Du glemte triceps velsen :-P

Kristine

13.11.2016 kl. 08:43
Nina:
Oj, takk for at du s det Nina :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no