www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SIRKELTRENING

  • 12.11.2016, 12:58


I dag våknet jeg og var ikke spesielt klar for trening. I utgangspunktet var jeg ikke klar for å stå opp engang! Jeg laget meg en dobbel espresso og nøt et godt kvarter i sengen mens jeg sippet på kaffen. Dette kvarteret gjorde underverk!


Ettersom det var åpen dag på Actic, var det en fin anledning til å ta med bestekompisen på trening. Fy søren så moro det er å trene sammen! Jeg trener alltid alene og trives generelt med det, men det er gøy med variasjon av og til. Vi laget oss en liten sirkeløkt som vi gjennomførte:
- Hoppende knebøy
- Push up med twist
- Benhev på kasse
- Triceps dips på kasse
- Løpe på kasse
Gjør en øvelse i 45 sekunder. Ha så 15 sekunder pause og gå rett neste øvelse. Etter at du har fullført de fire øvelsene, tar du 1 minutts pause og gjentar sirkelen en gang til. Gjør totalt 4 runder. Det høres kjempe enkelt ut, men det er tøffere enn det ser ut. Vi ble ihvertfall svette og gode! 
Jeg har lagt ut en film av sirkeltreningen på instagram, @dedicationkristine om du vil se noen av øvelsene.  
Lykke til!


Da gjenstår en super duper helg :grin: Jeg skal komme meg avgårde på jobb. Nyt helgen!

Kristine ♥

Victoria Larsen

12.11.2016 kl. 13:19
Så gøy! :D

Kristine

12.11.2016 kl. 15:53
Victoria Larsen:
Veldig moro :)

Anette

12.11.2016 kl. 13:56
Skal prøve den etterpå!! :-)

Kristine

12.11.2016 kl. 15:52
Anette:
Gjør det Anette :)

Kristin Haugen Granli

12.11.2016 kl. 14:13
Ser ut som en real svette- og syrefest :-)

Men jeg har så gangsperre etter gårsdagens tunge økt, at jeg får ta en rain check på den :-)

Nå har jeg også trent fire tunge helkroppsøkter at det litt overkill med enda en ;-)

Ha en fin helg, Kristine :-)

Kristine

12.11.2016 kl. 15:52
Kristin Haugen Granli:
Gansperre er elsk hat. Da har du virkelig fått kjørt det Kristin :)
Håper helgen din blir fin! :)

Linda

12.11.2016 kl. 15:24
Så moro å se deg på film :-D

Kristine

12.11.2016 kl. 15:52
Linda:
Hihi... Kanskje jeg skal gjøre mer av det? :)

Nina

12.11.2016 kl. 18:44
Du glemte triceps øvelsen :-P

Kristine

13.11.2016 kl. 08:43
Nina:
Oj, takk for at du så det Nina :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits