www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SUNNE VAFLER TIL LUNSJ

  • 03.01.2017, 12:42


Nå har jeg akkurat kommet hjem fra en deilig gåtur med en venninne og sitter her å momser i meg vafler. Det er strålende sol og temperaturen ligger rundt null grader. En perfekt dag å gå seg en tur. Tar du med noen du er glad i, blir det i tillegg både hyggelig og sosialt! 

SONY DSC
Jeg merker at det har blitt mye julekaker og godis den siste månede. Etter gåturen hadde jeg et forferdelig søtsug! Kroppen er vant til å få sukker hver dag, og da vil den ha det videre. Jeg er jo en sjokolademums, så jeg skal innrømme at jeg fortsatt tar meg en sjokoladebit til kaffen stort sett hver dag, men jeg prøver jeg å holde måltidene mine nok så sunne. Da ble det sunne vafler til lunsj. Disse dekker både søtsuget, sulten og kroppens næringsbehov, kan det bli bedre? 

SONY DSC

Sunne vafler til lunsj, eller til kveldsmat, dessert eller kos
4 plater

2 egg
1,5 dl melk*
30 g vaniljeroten**
1 ts sukringold
40 g havremel***
15 g mandelmel****
1/2 ts kardemomme
1/2 ts kanel

Bland sammen alle ingrediensene og la de svelle et par minutter. 
Stek som vafler. Jeg bruker litt kokosolje i vaffeljernet. 
Spis!


Alternativer:
*for en melkefri variant kan du bruke kokosmelk, havremelk eller andre melketyper. Vann kan også brukes, men det gir ikke en like god smak.
**har du ikke vaniljeprotein kan du bytte det ut med en annen tørrvare, som bakeprotein, mer havremel eller speltmel, og i tillegg 1 ss sukringold
***havremel kan byttes ut med annen tørrvare som speltmel, bokhvetemel eller hvetemel
****mandelmel kan byttes ut med mer havremel eller en annen tørrvare

SONY DSC
Server vaflene med det du måtte ønske, eller spis de som de er Mine vafler ble servert med brunost, sukkerfritt jordbærsyltetøy og fibersiurp gold. Det er noe av det beste i mine øyne! Håper det smaker :grin:


Ha en super duper tirsdag videre!

Kristine ♥

lisarorvik

03.01.2017 kl. 13:26
Takk for oppskfiten, dette så kjempe godt ut :)

Kristine

04.01.2017 kl. 12:47
lisarorvik:
Vafler er aldri feil! Det er jo så godt :)

Iselin

03.01.2017 kl. 13:35
Så fristene og deilig :-)

Kristine

04.01.2017 kl. 12:46
Iselin:
En knall god lunsj, ja :)

Victoria Larsen

03.01.2017 kl. 14:05
Ser nydelige ut! :)

Kristine

04.01.2017 kl. 12:46
Victoria Larsen:
Gjett om det var :)

Åse Marie

03.01.2017 kl. 17:24
Laget vaflene dine til dessert men brukte ikke vaniljeprotein men speltmel. Gode assa :-)

Kristine

04.01.2017 kl. 12:46
Åse Marie:
Så herlig å høre Åse Marie. Speltmel fungerer supert, ja :)

Linda

04.01.2017 kl. 10:13
Valfer på lillelørdag er ikke feil! Det blir her :)

Kristine

04.01.2017 kl. 12:46
Linda:
Så deilig. Kos deg med vaflene :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits