www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

VAFFELDAGEN

  • 24.03.2017, 08:35


God fredagsmorgen! Har du ftt med deg at det er vaffeldagen i morgen? Om ikke s vet du det i hvert fall n. Da hrer vafler med :grin: 

SONY DSCSom den matentusiasten jeg er, lader jeg opp til vaffeldagen med vafler til frokost i dag. Det er en selvflge, synes jeg. Det er jo tross alt helg! Dessuten inneholder disse vaflene godt med protein, fiber og sunne fettstoffer, og passer like bra til dessert som frokost! 

SONY DSC

Vafler
2- 3 plater

2 egg
3 ss cottage cheese
2 ss havregryn
1 ss fiberfin, eventuelt mer havregryn
1 ss vaniljeprotein, eventuelt annen trrvare som speltmel 
1 ts sukringold
1 ts bakepulver
1/2 ts kardemomme

Bland sammen ingrediensene i en bolle og bruk en stavmikser til kjre rren jevn. La rren svelle mens vaffeljernet blir varmt. Stek vaflene i litt smr eller kokosolje

SONY DSC
Mine vafler ble servert med brunost og sukkerfritt jordbrsyltety, Rros rmme og sukkerfritt jordbrsyltety, og kesam og eplemos. Det er mine favoritter ha opp vaflene. Super godt alts!

SONY DSCOm du har lyst p en annen vaffeloppskrift til vaffeldagen, har jeg mange oppskrifter i arkivet. Under kan du se to av mine beste vaffeloppskrifter. Hper du lar deg friste og slr til med en vaffelplate eller to i dag.



Geniale bananvafler
1- 2 plater

1 egg
1 banan
Kanel og kardemomme, valgfritt.

Mos bananen med en gaffel.
Rr inn egget og eventuelt krydder.
Stek som vafler.



Knall gode vafler
10 - 14 plater

4 egg
200 g gresk yoghurt eller kesam
1 dl melk, eventuelt vann
2 ss smeltet kokosolje, kan slyfes
3 ss sukringold
1 ts fiberhusk
1 ts natron, eventuelt bakepulver
1/2 ts vaniljepulver
120 g havremel, eventuelt annen trrvare som speltmel

Bland samen egg, gresk yoghurt, melk og smeltet smr. Tilsett s det trre.
La rren svelle 5 -10 minutter fr du setter i gang med stekingen.


Kristine 

Oda

24.03.2017 kl. 10:02
S deilig med vafler til frokost da :-D

Kristine

26.03.2017 kl. 18:31
Oda:
Ja, den starten p dagen :)

Statera Marit Ebeltoft

24.03.2017 kl. 10:23
Hadde helt glemt vaffeldagen xD

Da blir det vafler i morgen, og det er jo alltid kos :)

Kristine

26.03.2017 kl. 18:31
Statera Marit Ebeltoft:
M jo ha vafler p vaffeldagen :)

Karianne

24.03.2017 kl. 10:56
S deilig! Har du oppskrift p sjokoladekremen og isen p de to nederste bildene ? :D

Kristine

26.03.2017 kl. 18:31
Karianne:
Sjokoladekremen er bare eksamen, sukrin, kakao og sjokoladeprotein :)

Victoria Larsen

24.03.2017 kl. 11:08
H, s deilige de s ut :)

Kristine

26.03.2017 kl. 18:30
Victoria Larsen:
:)

Matglad

24.03.2017 kl. 12:08
Hei! Hvor mange lesere har du ca daglig?

Kristine

26.03.2017 kl. 18:30
Matglad:
Litt usikker. Jeg har google analytics men er aldri der inne. Om det er noe spesielt, kan jeg finne det ut for deg? :)

Inse

24.03.2017 kl. 14:22
M lage valfer i kveld ihvertfall. Digg :-):-)

Kristine

26.03.2017 kl. 18:29
Inse:
Hper du koste deg med vaflene :)

Kristin

24.03.2017 kl. 16:37
Du er en sann inspirasjon p kjkkenet <3

Kristine

26.03.2017 kl. 18:29
Kristin:
S utrolig koselig. Takk :)

Sofie

24.03.2017 kl. 18:26
Digg med vafler. God helg K :-)

Kristine

26.03.2017 kl. 18:29
Sofie:
God helg du :)

Nora Piscopo

24.03.2017 kl. 21:45
Nam, det s godt ut!

Kristine

26.03.2017 kl. 18:29
Nora Piscopo:
Valfer er jo s godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits