www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

VAFFELDAGEN

  • 24.03.2017, 08:35


God fredagsmorgen! Har du fått med deg at det er vaffeldagen i morgen? Om ikke så vet du det i hvert fall nå. Da hører vafler med :grin: 

SONY DSCSom den matentusiasten jeg er, lader jeg opp til vaffeldagen med vafler til frokost i dag. Det er en selvfølge, synes jeg. Det er jo tross alt helg! Dessuten inneholder disse vaflene godt med protein, fiber og sunne fettstoffer, og passer like bra til dessert som frokost! 

SONY DSC

Vafler
2- 3 plater

2 egg
3 ss cottage cheese
2 ss havregryn
1 ss fiberfin, eventuelt mer havregryn
1 ss vaniljeprotein, eventuelt annen tørrvare som speltmel 
1 ts sukringold
1 ts bakepulver
1/2 ts kardemomme

Bland sammen ingrediensene i en bolle og bruk en stavmikser til å kjøre røren jevn. La røren svelle mens vaffeljernet blir varmt. Stek vaflene i litt smør eller kokosolje

SONY DSC
Mine vafler ble servert med brunost og sukkerfritt jordbærsyltetøy, Røros rømme og sukkerfritt jordbærsyltetøy, og kesam og eplemos. Det er mine favoritter å ha oppå vaflene. Super godt altså!

SONY DSCOm du har lyst på en annen vaffeloppskrift til vaffeldagen, har jeg mange oppskrifter i arkivet. Under kan du se to av mine beste vaffeloppskrifter. Håper du lar deg friste og slår til med en vaffelplate eller to i dag.



Geniale bananvafler
1- 2 plater

1 egg
1 banan
Kanel og kardemomme, valgfritt.

Mos bananen med en gaffel.
Rør inn egget og eventuelt krydder.
Stek som vafler.



Knall gode vafler
10 - 14 plater

4 egg
200 g gresk yoghurt eller kesam
1 dl melk, eventuelt vann
2 ss smeltet kokosolje, kan sløyfes
3 ss sukringold
1 ts fiberhusk
1 ts natron, eventuelt bakepulver
1/2 ts vaniljepulver
120 g havremel, eventuelt annen tørrvare som speltmel

Bland samen egg, gresk yoghurt, melk og smeltet smør. Tilsett så det tørre.
La røren svelle 5 -10 minutter før du setter i gang med stekingen.


Kristine 

Oda

24.03.2017 kl. 10:02
Så deilig med vafler til frokost da :-D

Kristine

26.03.2017 kl. 18:31
Oda:
Ja, den starten på dagen :)

Statera Marit Ebeltoft

24.03.2017 kl. 10:23
Hadde helt glemt vaffeldagen xD

Da blir det vafler i morgen, og det er jo alltid kos :)

Kristine

26.03.2017 kl. 18:31
Statera Marit Ebeltoft:
Må jo ha vafler på vaffeldagen :)

Karianne

24.03.2017 kl. 10:56
Så deilig! Har du oppskrift på sjokoladekremen og isen på de to nederste bildene ? :D

Kristine

26.03.2017 kl. 18:31
Karianne:
Sjokoladekremen er bare eksamen, sukrin, kakao og sjokoladeprotein :)

Victoria Larsen

24.03.2017 kl. 11:08
ÅH, så deilige de så ut :)

Kristine

26.03.2017 kl. 18:30
Victoria Larsen:
:)

Matglad

24.03.2017 kl. 12:08
Hei! Hvor mange lesere har du ca daglig?

Kristine

26.03.2017 kl. 18:30
Matglad:
Litt usikker. Jeg har google analytics men er aldri der inne. Om det er noe spesielt, kan jeg finne det ut for deg? :)

Inse

24.03.2017 kl. 14:22
Må lage valfer i kveld ihvertfall. Digg :-):-)

Kristine

26.03.2017 kl. 18:29
Inse:
Håper du koste deg med vaflene :)

Kristin

24.03.2017 kl. 16:37
Du er en sann inspirasjon på kjøkkenet <3

Kristine

26.03.2017 kl. 18:29
Kristin:
Så utrolig koselig. Takk :)

Sofie

24.03.2017 kl. 18:26
Digg med vafler. God helg K :-)

Kristine

26.03.2017 kl. 18:29
Sofie:
God helg du :)

Nora Piscopo

24.03.2017 kl. 21:45
Nam, det så godt ut!

Kristine

26.03.2017 kl. 18:29
Nora Piscopo:
Valfer er jo så godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits