hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

FLUFFY SKIVER

  • 05.04.2017, 18:18


Til frokost i dag hadde jeg ekstra god tid, da jeg begynte sent p forelesning. Da unnet jeg meg en lang og god frokost. Jeg  laget fluffy skiver som jeg serverte med diverse godt plegg.

SAMSUNG CSC
Disse blir som en slags brdskive, men i mine yne er de mye bedre! De fluffy skivene er saftige, luftige og gode. Ikke minst er de veldig mettende, og inneholder godt med proteiner og fiber. Lag dem til frokost, putt dem i matboksen eller ha de som en ekstra god kveldsmat, og topp med akkurat det du synes er best! 

SAMSUNG CSC

Fluffy skiver
6 -8 stykker

4 egg
ca 100 g cottage cheese
0,5 dl vann
3 ss mel, jeg brukte 1 ss mandelmel, 1 ss fiberfin og 1 ss havremel
1 ts bakepulver
1/3 ts salt

Skill eggeplommene fra eggehvitene. Bland sammen eggeplommer, vann, mel, cottage cheese og bakepulver. 
Stivpisk eggehvitene med salt. 
Vend forsiktig mel og cottage cheese -blandingen inn i de stivpiskede eggehvitene. 
Lag 6 -8 klatter p en bakplate og smr dem litt utover med baksiden av en skje. 
Stek p 225 grader i 12 -15 minutter.
Avkjl p rist. 

Disse fluffy skivene holder seg fire -fem dager i en pose i kjleskapet. Skal du oppbevare dem lenger enn det, ville jeg frosset dem ned. Da kan du tine de i stekeovnen eller i brdristeren. 

SAMSUNG CSC
Jeg er en snn person som elsker litt av alt prinsippet. Slik blir det derfor ofte med plegget mitt. Til frokost ble mine fluffy skiver servert med smrost, kokt egg og cherrytomat, med pepperskinke, kokt egg og cherrytomat, og med blmuggost og fibersirup
Hper det smaker :grin:


Kristine ♥

Victoria Larsen

05.04.2017 kl. 18:22
Ser kjempe godt ut! :)

Kristine

06.04.2017 kl. 18:00
Victoria Larsen:
Ja :)

Hege Kristin

05.04.2017 kl. 18:26
det s godt ut :D

Kristine

06.04.2017 kl. 18:00
Hege Kristin:
Det var det ogs :)

Janne

05.04.2017 kl. 18:31
Det s super digg ut da! M lage til kveldsmat :-)

Kristine

06.04.2017 kl. 18:00
Janne:
Kos deg med kveldsmaten :)

Jegmotverden

05.04.2017 kl. 19:31
nam :o

Kristine

06.04.2017 kl. 17:59
Jegmotverden:
Super godt :)

Susanne

05.04.2017 kl. 20:44
Hei! Ble bare litt nysgjerrig da du skrev forelesning - hva studerer du? Er du utdanna PT fra fr? :) Jobber du i tillegg?

Kristine

06.04.2017 kl. 17:59
Susanne:
Jeg har tidligere studert pt og ernring, ja. N studerer jeg sykepleie. Og, ja, i tillegg jobber jeg som online coach, p et sykehus, i en klesbutikk og som stttekontakt. Liker ha litt gjre ;)

Pernille

06.04.2017 kl. 08:32
Elsker enkle og gode oppskrifter :-)

Kristine

06.04.2017 kl. 17:58
Pernille:
S hyggelig hre :)

06.04.2017 kl. 08:48
Blmuggost og sirup?!?!

Kristine

06.04.2017 kl. 17:58
Anonym:
Det er super godt. Blmuggost og honning eller sirup er noe av det beste som finnes :)

Susanne

06.04.2017 kl. 19:43
Wow, det var stor arbeidskapasitet! Hoppa litt i stolen her jeg satt :D Respekt!

Kristine

07.04.2017 kl. 15:08
Susanne:
Jeg liker ha litt henge fingrene i ;)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no