www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

HVERDAGSPIZZA

  • 03.05.2017, 15:35



At jeg har dilla p pizza om dagen, har nok alle som flger meg p snapchat ftt med seg. Jeg har spist pizza i en eller annen form omtrent hver dag i godt over to uker n. Jeg er i pizza-humr! Det gr mye i lompepizza, men ogs i denne pizzavarianten som jeg kaller hverdagspizza. Det er en enkel, sunn og god pizza du lager p 20 minutter. Den er full av fiber, proteiner og gode nringsstoffer. En pizza du kan spise hver eneste dag, derav hverdagspizza! 



Hverdagspizza
Til 1 porsjon

Bunn
50 g havremel
1 egg
1 ss kesam
Litt vann, ca 0,3 dl 
1/4 ts salt

Fyll
2 ss tomatpure
2 ss ketchup
150 g karbonadedeig
Ca 1/4 rdlk
4 -5 cherrytomater
3 ringer ananas
Ca 40 g revet ost
Krydder: jeg brukte salt, pepper, basilikum, oregano, hvitlk og chili

Start med bunnen. Bland sammen alle ingrediensene. Tilsett nok vske til at du fr en lett smrbar deig, omtrent som vaffelrre. Smr bunnen utover en bakepapirkledd stekeplate. En spiseskje synes jeg er enklest bruke her. 
Stek p nederste rille i ovnen p 200 grader i 10 minutter. 

Nr bunnen er ferdig stekt, tar du den ut av ovnen og skrur opp temperaturen til 230 grader.
Smr tomatpure og ketchup p bunnen. Skjr rdlk i ringer, cherrytomater i skiver og ananas i biter. Legg over pizzaen. Riv karbonadedeigen i biter og legg p. Du trenger ikke steke det frst. Str til slutt  over revet ost og topp med krydder.
Stek p nederste rille i ovnen til osten har smeltet, cirka 10 minutter.
Server. 


Stort enklere enn det, tror jeg faktisk ikke det blir. Ogs s godt da! Toppingen p pizzaen kan du naturligvis variere etter hva du har tilgjengelig og hva du har lyst p. Det meste smaker godt p pizza!


Jeg toppet min hverdagspizza med en hvitlksdressing laget av creme fraiche, sitronsaft og finhakket hvitlk. Det satte en ekstra prikk over middagsmltidet! 
Hper pizzaen faller i smak. Ha en fin fin onsdag videre :grin: 


Kristine ♥ 

Oda

03.05.2017 kl. 15:58
Skal lages i kveld :-D

Kristine

04.05.2017 kl. 08:13
Oda:
Nyt :)

Nina

03.05.2017 kl. 17:46
N blir det pizza p denne jenta :-)

Kristine

04.05.2017 kl. 08:13
Nina:
Kos deg med pizza :)

Bella

03.05.2017 kl. 17:47
h vad gott det lter!

http://nouw.com/bellss

Kristine

04.05.2017 kl. 08:13
Bella:
Super godt!

Synne

03.05.2017 kl. 18:09
Snn serist, jeg har prvd utrolig mange av oppskriftene dine og jeg har ikke blitt misfornyd med noen av dem! Alle har vrt kjempegode, og syntes du fortjener hre det alts:) St p videre, gleder meg til prve mer!

Kristine

04.05.2017 kl. 08:13
Synne:
S utrolig hyggelig lese Synne. En legger en del tid ned i oppskrifter, s det er stas hre :) Takk.

Tina

03.05.2017 kl. 20:30
Hei fine og flinke deg!

Leste at du fikk en del mailer n for tiden med tanke p at vi gr mot sommer og folk gjerne vil ha en "sommerkropp", s beklager p forhnd denne kommentaren hehe.

Jeg er veldig opptatt av ha en helrskropp og jeg er ganske aktiv hele ret. Jeg trener tung styrke 4 ganger i uken og driver med litt kardio ved siden av. Er ogs veldig opptatt av hverdagsaktivitet uten om trening, s gr en del. Har ogs et veldig sunt kosthold, uten om helger og ferier selvflgelig.

Med alt dette vil jeg si at jeg er ganske aktiv, enig? Derfor trenger jeg ogs mye mat. Av og til faller det meg inn loggfre kalorier. N har jeg gjort det i tre dager, og i flge denne appen skal jeg kun ha 1700-1800 kalorier. Jeg klarte ligge p dette de frste dagene da jeg var p ferie og ikke trente srlig tungt. N, i dag hadde jeg en tung treningskt og har spist en del over dette inntaket. En del av meg sier til meg selv at det er helt greit for at jeg m spise hvis jeg er sulten, men en annen del av meg begynner lure p om jeg spiser for mye selv om det er sunn og nringsrik mat jeg spiser? Alts at appetitten min er for stor og at jeg burde holde meg til det anbefalte kaloriinntaket. Hva synes du om dette?

Kan nevne at jeg er 166 hy og veier mellom 60-65 kilo. (har ikke veiet meg p et r, s litt usikker)

Hper du tar deg tid til svare meg. Synes du og bloggen din er veldig inspirerende- og lager ofte oppskriftene dine.

Kristine

04.05.2017 kl. 08:13
Tina:
Hei du :)
Frst og fremst vil jeg si; glem alt av kalorier. Ingen kalkulator eller formel kan vite hvor mye kalorier du trenger i lpet av en dag. Det vil variere fra dag til dag. Stress ker kaloribehovet, mensturasjonssyklusen din, all aktivitet (som pusse tenner, lage mat, komme deg p jobb / skole - all bevegelse utenom ligge helt stille), osv. Jeg synes 1700 hres veldig lite, dette vil jeg tro de mener er "utgangspunktet" ditt, alts det du trenger utenom ha medregnet aktivitet. Den summen kalorier er det jeg ofte gir pt-kundene mine nr de skal ned i vekt. Med din vekt og hyde trenger du trolig nrmere 2300 -2500 kalorier daglig. Jeg vil si du gjr det helt riktig Tina og spiser nr du er sulten og gir kroppen det den trenger. Kroppen vr er ganske s smart. Det er det jeg gjr selv ogs. Telling av kalorier og lse seg til dette, vil bare gjre hode og kropp forvirret. S spis maten din med den beste samvittighet :) Og takk for hyggelige ord <3

03.05.2017 kl. 20:47
Til deg over her, nr du er mer i aktivitet vil kaloribehovet ogs ke. Alts vil du trenger mer enn 1700-1800 nr du trenger.

Kristine

04.05.2017 kl. 08:08
Anonym:
All aktivitet, ikke bare nr man trener, men det pusse tenner, brette klr, lese i en bok, krever ekstra energi :)

03.05.2017 kl. 20:48
nr du trener*

Ingrid

03.05.2017 kl. 21:04
Aldri prvd ananas p pizza. Er det godt?

Kristine

04.05.2017 kl. 08:07
Ingrid:
Veldig frisk og godt :)

Statera Marit Ebeltoft

03.05.2017 kl. 21:06
Men alts, en pizza er jo mye mer enn hva folk tenker nr de tenker pizza xD Den kan jo varieres i det uendelige, og sunn er den jo og om man bare gr bort fra grandiosa typene :D

Ble pizza til middag her i dag og jeg gleder meg allerede til restekveldsen :P

*tragikomisk*

Kristine

04.05.2017 kl. 08:07
Statera Marit Ebeltoft:
Enig. Pizza kan vre s mye! Kos deg med pizzarester :)

se Marie

04.05.2017 kl. 12:46
Kloke ord om kalorier der. Takk!

Kristine

04.05.2017 kl. 17:58
se Marie:
Takk for hyggelige tilbakemeldinger :)

Marit

04.05.2017 kl. 14:26
Denne ble god. Takk for at du deler :-)

Kristine

04.05.2017 kl. 17:58
Marit:
S hyggelig at du likte den :)

elisebr

04.05.2017 kl. 14:32
S god den s ut! :)

Kristine

04.05.2017 kl. 17:58
elisebr:
Det var den ogs du :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits