www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TYNNE PROTEINPANNEKAKER

  • 27.06.2017, 16:07


I dag ble det tynne proteinpannekaker til lunsj. Jeg gr aldri lei proteinpannekaker. Det er jo s godt! 

SONY DSC
Proteinpannekaker er veldig enkelt lage. I denne oppskriften for eksempel, er det bare rre sammen ingrediensene ,og du kan fint lage pannekakene uten helsekost ingredienser om du nsker det. Det som tar tid med pannekaker, er stekingen. Jeg er en utlmodig sjel og ender alltid opp med spise opp nesten alle pannekakene mens jeg steker. Det er jo s kjedelig vente! Uansett, hper pannekakene faller i smak hos deg ogs :grin: 

SONY DSC

Tynne proteinpannekaker 

2 egg
1 dl melk, eventuelt vann
2 ss mel, jeg brukte 1 ss speltmel og 1 ss mandelmel
1 ss vaniljeprotein, kan byttes ut med mer mel
2 ss kesam, eventuelt gresk yoghurt eller lignende
1 ss sukringold
Valgfritt: bittelitt salt, kanel og kardemomme

Bland sammen alle ingrediensene. 
La rren svelle i 5 -10 minutter. 
Stek s pannekaker i en panne p middels varme. Jeg steker i litt kokosolje.
Server med en gang. 

SONY DSC
Jeg har servert mine proteinpannekaker med Barebells vaniljeproteinpudding, kesam, sukrinmelis, jordbrsyltety, bringebr og blbr. Snart blir det norske jordbr p pannekakene. Det gleder jeg meg til!
Ha en finfin kveld.


Kristine ♥

Pernille

27.06.2017 kl. 16:47
Jeg blir heller aldri lei :-P

Kristine

28.06.2017 kl. 09:24
Pernille:
Da er vi to :D

Hilde

27.06.2017 kl. 17:03
Pannekaker er s godt!!! :-D

Kristine

28.06.2017 kl. 09:24
Hilde:
Enig :D

Victoria

27.06.2017 kl. 18:46
Ser jo kjempe gode ut! :)

Kristine

28.06.2017 kl. 09:24
Victoria:
Pannekaker er alltid godt :)

Lisa Marie

12.07.2017 kl. 20:43
Jeg er allergisk mot egg, er det noe jeg kan erstatte det med?:)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits