www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

ENKEL PROTEINRIK IS P PINNE

  • 02.07.2017, 10:31


SONY DSC
N som det har vrt s nydelig vr p stlandet de siste dagene, skal jeg rlig innrmme at det har blitt mer enn en kjpeis. En is om dagen, er bra for magen, eller hva? Mellom slagene synes jeg ogs det kan vre greit med noen litt sunnere alternativer. 

SONY DSC
Disse enkle proteinrike ispinnene er laget med bare to ingredienser og de smaker kremet vanilje. De m riktig nok st to timer i fryseren fr de er klare for spises, noe som fles veldig lenge for utlmodige sjeler som meg selv. Men i mellomtiden kan du for eksempel slikke litt sol og bli varm og god, slik at det smaker ekstra godt med en is etterp! 

SONY DSC

Enkel proteinrik is p pinne
3- 4 ispinner

2 bananer, helst godt modne
1 Barebells Protein pudding i vaniljesmak*

Mos bananene godt med en gaffel. Eventuelt kan du bruke en stavmikser. Bland i proteinpudding. Tilsett eventuelt litt ekstra vaniljepulver om du nsker det. 
Hell over i isformer. 
Sett i fryseren i minimum 2 timer.
Ta ispinnene ut av fryseren 5 minutter fr du skal spise dem. 

*har du ikke proteinpudding kan du bytte det ut mot 200 g kesam, gresk yoghurt, eller lignende som du blander med 4 -6 drper stevia vanilje, 1 ss sukringold og gjerne litt vaniljeprotein

SONY DSC
Jeg har toppet mine ispinner med smeltet sukrinskokolade, gojibr med sjokoladetrekk og biter av en Barebells proteinbar i smaken cookies & cream. Det er selvflgelig ikke ndvendig med topping, men personlig synes jeg alt blir ekstra godt med sjokolade! 

SONY DSC
Virkelig super godt! Hper det smaker og ha en deilig sndag :grin:


Kristine ♥

Silje

02.07.2017 kl. 11:32
Skal lage med en gang!!! :-D

Kristine

03.07.2017 kl. 16:34
Silje:
Kos deg med is Silje :)

Anastasia

02.07.2017 kl. 12:36
Vil ha!!! Men jeg har ikke fryser :'(

Kristine

03.07.2017 kl. 16:34
Anastasia:
! G kjp deg en is isteden ;)

Pernille

03.07.2017 kl. 09:40
Jeg lagde isen med kesam og stning. Det fungerte het supert :-)

Kristine

03.07.2017 kl. 16:34
Pernille:
S herlig hre da Pernille :)

03.07.2017 kl. 11:11
Hvor fr du tak i goji med sjokolade?

Kristine

03.07.2017 kl. 16:33
Anonym:
De har jeg bestilt p bodylab.no :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits