www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TUNFISKBOLLER

  • 15.08.2017, 14:51


SONY DSC
Tunfisk er noe veldig mange synes smaker kjedelig. Selv synes jeg tunfisk smaker ganske lite i seg selv, men sammen med annet, for eksempel i en salat med avokado og egg, synes jeg tunfisk er kjempe godt! For spice opp tunfisken, kan du lage tunfiskboller. Det er rett og slett som kjttboller, bare med tunfisk istedenfor kjtt. Disse smaker lett krydret og tunfisksmaken forsvinner nesten helt. 

SONY DSC

Tunfiskboller
2 porsjoner

2 boks tunfisk
1 egg
1/2 lk
Oregano, chili-, papirka- og hvitlkskrydder

Klem ut all vsken fra tunfisken.  Finhakk lken. Bland sammen tunfisk, egg, lk og krydder. 
Form sm boller. Jeg fikk cirka 16 stykker. Stek i en panne p middels varme i 3 -4 minutter p hver side. Du kan ogs steke tunfisk bollene i ovnen p 180 grader i 15 minutter. 
Server med en gang eller oppbevar i kjleskapet i en lufttett boks. 

SONY DSC
Da jeg laget disse fr jeg dro p ferie, servert jeg tunfiskbollene med grnnsaker og en dressing laget av crme frache, finhakket hvitlk og tomatpure. De passer ogs utmerket i en salat, i wok eller i matboksen. 
Hper det smaker :razz: 


Kristine ♥

Olaug

15.08.2017 kl. 17:11
Jeg er ikke s glad i tunfisk men denne oppskriften skal jeg prve :-)

Kristine

16.08.2017 kl. 18:26
Olaug:
Hper det faller i smak Olaug :)

Karianne

16.08.2017 kl. 10:29
Hvordan lager du det trnet av grnnsaker?

Kristine

16.08.2017 kl. 18:25
Karianne:
Jeg har stekt aubergine og lk i en panne med litt olje og lagt det opp hverandre :)

Kristine

16.08.2017 kl. 18:30
Karianne:
Og squash da :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits