hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PANNEKAKER P TO MINUTTER

  • 29.01.2018, 18:42



Kake laget i mikroblgeovnen har vrt en gjenganger her p bloggen. Oppskriften finner du blant annet her. Da jeg fikk lyst p pannekaker etter middagen i dag, tenkte jeg at det mtte vre mulig  lage pannekaker p denne mten ogs. Jeg synes nemlig det er forferdelig kjedelig steke pannekaker i stekepannen. Stort sett ender jeg med spise de underveis mens jeg steker! 



Med litt prving og feiling kom jeg frem til en oppskrift og en fremgangsmte som fungerte helt supert. Dette var enkelt og kjempe godt! Det tar faktisk ikke mer enn to minutter lage gode, sunne og proteinrike pannekaker. N tror jeg det blir ekstra mye pannekakekos fremover! 



Pannekaker p to minutter

1 egg
50 g kesam
1/2 ts vaniljepulver, kan slyfes
30 g mel, jeg brukte 15 g havremel og 15 g speltmel
1 ss vaniljeprotein, eventuelt mer mel
1/2 ts bakepulver
1 ss sukringold
1/2 ts kanel

Bland sammen alle ingrediensene i en kopp eller bolle. Smr en liten tallerken med kokosolje, smr eller lignende. Jeg brukte kokosoljespray.  Eventuelt kan du legge bakepapir p tallerkenen. Legg s 2 spiseskjeer med pannekakerre p tallerkenen og smr det utover slik at det blir en rund sirkel som er cirka 1 centimeter tykk. Sett tallerkenen i mikroen p full guffe i cirka 90 sekunder. Flg med underveis, da steketiden kan variere fra forskjellige mikroblgeovnen. Ta s av pannekaken. Gjenta prosessen. Jeg fikk 3 pannekaker av denne fremgangsmten. Du kan ogs velge lage en stor pannekake, ved bruke en stor tallerken. Da tipper jeg du m ha tallerkenen i mikroen i omtrent 2 minutter.



Server pannekakene med det du mtte nske. Jeg valgte ha p kesam, sukrinmelis, jordbr, blbr og granateple. Hper mandagen din har vrt bra. Om ikke fr du avslutte dagen med stil, nemlig med pannekaker p to minutter :razz: Ha en god mandagskveld! 
 

Kristine ♥

Joachim Hovland Vik

29.01.2018 kl. 19:54
tusen millioner takk for denne delikate og flotte pannekake oppskriften, jeg selv er en pannekake elsker, og har nettopp lagt ut et samme type innlegg som deg, men med kanskje litt andre ingredienser. hper du kan ta en tur innom og fortelle meg hva du synes

Kristine

30.01.2018 kl. 17:50
Joachim Hovland Vik:
Da er vi to! Pannekaker er alltid en vinner :)

Maria

29.01.2018 kl. 20:00
Genialt lage pannekaker i mikroen :-)

Kristine

30.01.2018 kl. 17:49
Maria:
Ja, da er det laget p en to tre!

Victoria Larsen

29.01.2018 kl. 22:40
Ser jo nydelig ut! :-)

Kristine

30.01.2018 kl. 17:49
Victoria Larsen:
Det var det ogs :)

Kaja

30.01.2018 kl. 07:27
Lekkert assa!!

Kristine

30.01.2018 kl. 17:49
Kaja:
Ogs super godt da! :)

Lisbeth

30.01.2018 kl. 15:27
Kan jeg bruke sjokoladeproteinpulver?

Kristine

30.01.2018 kl. 17:49
Lisbeth:
Ja, det kan du gjre :)

30.01.2018 kl. 15:46
Pannekaker er s digg!!

Kristine

30.01.2018 kl. 17:49
Anonym:
Enig. Super godt! :)

07.02.2018 kl. 13:18
den s kjempe god ut :)

Kristine

07.02.2018 kl. 18:13
Anonym:
Det var det ogs :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no