hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DET ER JO SUKKER I FRUKT

  • 20.02.2018, 15:47


Jeg fr med jevne mellomrom om hvorfor jeg spiser s mye frukt. Det er jo sukker i frukt! Ja, det er helt riktig at frukt inneholder sukker, men det er forskjell p spise frukt og spise en haug med godis, selv om begge to inneholder sukker. 



Det er viktig skille mellom prosessert sukker, alts vanlig bordsukker - farin, og sukker fra frukt - frukt sukker. Prosessert sukker, som du finner i kaker, brus og godteri, mangler fiber og sunne nringsstoffer, noe du finner mye av i frukt.  Frukt inneholder sukker, men de inneholder ogs langkjedede karbohydratmolekyler, vann, vitaminer, mineraler antioksidanter og fiber. Det hye fiberinnholdet gjr blant annet at du fler deg mer mett etter frukt enn hva du gjr etter godteri og kaker.



Jeg sier ikke at sukker fra godis og kaker er farlig. Det er ikke et enten eller i livet. Spis frukt og spis godis. Det gjr jeg, men jeg forsker holde mesteparten av det prosesserte sukkeret til helgen og spesielle anledninger, s kan jeg heller kose meg med frukt i ukedagene!  Spis frukt med den beste samvittighet :razz: Frukt smaker stt og godt, og fyller i tillegg kroppen vr med masse viktige nringsstoffer!


Kristine ♥

Guro

20.02.2018 kl. 20:48
For et bra innlegg!!!

Kristine

21.02.2018 kl. 10:06
Guro:
Takk Guro :)

Hanna

21.02.2018 kl. 00:21
Synd at noen skal vre redd for frukt. Det viser hvor mye rar informasjon som er der ute.

Kristine

21.02.2018 kl. 10:05
Hanna:
Det er dessverre en del misvisende informasjon der ute, ja.

24.02.2018 kl. 01:40
spise for mye av noe er aldri bra, men da er det med frukt snakk om ekstreme mengder. Utrolig hvordan man skal vri sunn mat over p nei-siden...

Kristine

24.02.2018 kl. 09:59
Anonym:
Det er desverre slik at ting ofte blir missforsttt nr det kommer til helse, trening og mat.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no