hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

VAFFELSNDAG

  • 25.02.2018, 15:56


                                                                                                                                                                                                        // Reklame 
Sndag og en lang lat morgen i sengen. Etter en god frokost og et par timer p kontoret, bestemte jeg meg for be bestiss'en p vafler. Da ble det vafler til brunsj i det beste selskapet! Vaflene forsvant fort, da vi begge gomlet i oss, drakk kaffe, pratet og lo. 



Disse vaflene inneholder godt med proteiner og fiber, men de er ogs veldig saftige og gode. bruke kesam i vaffel- og pannekakerre gjr at rren blir ekstra smidig og saftig, i tillegg til at det ker proteininnholdet. Resultatet er knall gode og sunne vafler som passer like godt til hverdagskos som helsekos. Hper det smaker. 



Vaffelsndag
Til 6 plater

3 egg
1,5 dl melk, eventuelt annen vske 
100 g kesam
0,5 dl sukrinmelis
2 dl havremel, ca 80 g
0,5 dl fiberfin, ca 20 g, eller mer mel som speltmel 
0,5 dl vaniljeprotein, ca 20 g, eller mer mel
1 ts bakepulver
1/2 ts salt
1/2 ts kanel
1/2 ts kardemomme

Ha alle ingrediensene i en bolle og rr sammen. La rren svelle i 5 minutter fr du steker vafler. Jeg bruker litt kokosoljespay i vaffeljernet nr jeg steker. 
Server.



Hvorfor ikke lage en ekstra stor porsjon nr du frst lager vafler? Disse passer ogs perfekt til matpakken. Hvor deilig er det ikke pne matpakken p en mandag og f deilige, sunne vafler? Da m det jo bli en bra mandag!



Blir det vaffelsndag p deg? Uansett, hper jeg dagen din blir bra :razz: 


Kristine ♥

Marianne

25.02.2018 kl. 16:43
Ser s fristende ut!!!

Kristine

25.02.2018 kl. 21:21
Marianne:
De er veldig gode ogs. Vafler er s godt! :)

Marianne

25.02.2018 kl. 16:43
Ser s fristende ut!!!

Kaja

25.02.2018 kl. 18:13
Hva er det vite du har.opp?

Kristine

25.02.2018 kl. 21:21
Kaja:
Det er kesam :)

Oda

25.02.2018 kl. 19:41
Hei Kristine,

Kunne du tenkt deg poste et ukentlig innlegg med treningsuka som gikk? Slik noen andre bloggere gjr. Det hadde vrt veldig inspirerende og motiverende med tanke p treningsvelser/ program og til hvordan man kan legge opp treningsuka si!

Du gjr en super jobb som blogger!

Klem

Kristine

25.02.2018 kl. 21:22
Oda:
Hei Oda. Jeg legger ikke opp treningsuken min p noe spesiell mte, s det varierer veldig fra uke til uke. Men jeg kan absolutt vise treningsuken min av og til. Jeg skal gjre det denne uken :)
Takk og god klem tilbake

lisebrevik

25.02.2018 kl. 22:13
Dette s jo bare himmelsk godt ut <3 :D

Kristine

26.02.2018 kl. 06:50
lisebrevik:
Vafler er jo s godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no