hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

GI DET TI MINUTTER

  • 12.03.2018, 16:51


Vi har alle opplevd dager hvor det absolutt ikke frister med en treningskt. Snn er det for absolutt alle. Selv de treningsnarkomane! De dagene jeg ikke har lyst til dra p trening, forsker jeg alltid kjenne etter hva som er rsaken. Er jeg ordentlig sliten i kroppen og trenger en hviledag, eller har jeg bare vondt i viljen. Stort sett er det sistnevnte,. Da har jeg et lite triks jeg liker bruke. Jeg kaller det; gi det ti minutter. 



Jeg sier jeg til meg selv at jeg skal dra p trening og gjennomfre ti minutter. Har jeg fortsatt ikke lyst til trene etter at de ti minuttene har gtt, s kan jeg dra hjem. Jeg velger selv hva jeg vil gjre disse ti minuttene, om jeg vil ta kneby, rulle p foam roller, sykle, eller noe helt annet. Ti minutter fles spass lite at jeg da synes det er mye enklere komme seg p trening. Og det er da magien skjer! S fort jeg har gjennomfrt noen minutter trening, fler jeg meg mye mer opplagt, full av energi og motivert for trening. Nr de ti minuttene har gtt, har jeg lyst til trene mer! 



Slik var det alts i dag. Jeg hadde ikke lyst til trene, men ville heller g hjem og se p serier. Da jeg har hatt en veldig rolig helg, tenkte jeg at det hadde gjort godt for kroppen med en treningskt, s jeg brukte 'gi det ti minutter'-tipset. Etter ti minutter, hvor jeg da hadde rukket en lett oppvarming og to sett med stende skulderpress, var jeg gira p mer! Jeg gjennomfrte ytterligere to sett med skulderpress, i tillegg til nedtrekk, benkpress og facepulls. 

S neste gang du har vondt i viljen, gi det ti minutter! Vips s har du gjennomfrt en hel kt  :grin:


Kristine ♥

Pernille

12.03.2018 kl. 19:07
Ganske s smart i grunn :-)

Kristine

13.03.2018 kl. 07:52
Pernille:
Og det fungerer hver gang :)

May Britt

13.03.2018 kl. 07:08
Noen ganger trenger man bare et spark i bak, ja. Haha :-)

Kristine

13.03.2018 kl. 07:51
May Britt:
Det er veldig sant :)

Hanne

13.03.2018 kl. 12:48
Hvor er tightsen din fra? Sykt fin!!

Kristine

13.03.2018 kl. 19:03
Hanne:
Fra Bjrn Borg :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no