hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

IKKE LA DEG LURE AV SUKKERFRIE ELLER PROTEINRIKE PRODUKTER

  • 09.04.2018, 15:01


Det har blitt utrolig populrt med sukkerfrie og proteinrike produkter. Men her lar mange seg lure! Det at et produkt er sukkerfritt eller proteinrikt, betyr ikke ndvendigvis at det er sunt eller at det inneholder lite kalorier.

La oss bare se p et par produkter. 
Tar vi sammenligner nringsinnholdet i Ben&Jerry's isen karamel sutra og isen fra Barbells caramel cashew s inneholder karamel sutra 230 kalorier per 100 gram, mens barbell isen 289 kalorier. Barebells isen inneholder alts 60 kalorier mer per 100 gram.
Ser vi p Yt proteinshake med sjokoladesmak og Litago original, inneholder YT 64 kalorier per 100 gram og Litago 59 kalorier. 
Sammenligner vi Proteinella sjokoladeplegg og Nugatti, inneholder Proteintella 539 kalorier per 100 gram, mens Nugatti inneholder 522 kalorier.
Enkelte proteinbarer inneholder ogs vel s mye kalorier som vanlig melkesjokolade. 


For all del, ikke misforst meg. Jeg sier ikke at en ikke skal spise sukkerfrie eller proteinrike produkter. Jeg gjr jo dette selv med jevne mellomrom. En proteinbar er et bedre alternativ enn melkesjokolade om en tar metthetsflelse, vitaminer og mineraler i betraktning. Det jeg vil frem til er at om du vil ned i vekt eller passer p hva du fr i deg, er det ikke ndvendigvis s smart spise disse produktene daglig. 


Selv tar jeg meg mye heller en sjokoladebit eller en skl med Ben & Jerrys om jeg virkelig har lyst p det. Men jeg kan ogs ta meg en proteinbar om det er det jeg fler for. Som med vanlige stsaker, burde en ogs tenke alt med mte nr det gjelder slike sukkerfrie og proteinrike produkter. 
S ikke la deg lure av sukkerfrie eller proteinrike produkter. Ta en titt p nringsinnholdet p matvaren. Noen ganger kan det vre vel s greit g for originalproduktet. 

 

Kristine ♥

Kaja M.

09.04.2018 kl. 16:05
Sykt bra sagt Kristine. Det her har jeg venter p at noen skal ta opp.

Kristine

10.04.2018 kl. 10:22
Kaja M.:
S herlig at du likte innlegget Kaja :)

Annikken

09.04.2018 kl. 17:37
Kjempe bra innlegg =)=) tommel opp!

Kristine

10.04.2018 kl. 10:22
Annikken:
Takk Annikken :)

Heidi

09.04.2018 kl. 21:35
For min del handler det om det at sukker er avhengighetsskapende og hva det gjr med bde kroppen og hjernen, ikke antall kalorier. Ser man p virkning av sukker p kroppen og feks blodsukkerstigning og ogs nringsinnholdet, vil jeg si det er veldig stor forskjell p produktene. Jeg tror ikke alle spiser sukkerfrie produkter kun fordi de tror de skulle blitt noe tynnere av det, det gjr i hvert fall ikke jeg. :-) S snn sett synes jeg det blir veldig misvisende og si at det er det samme hva du velger. Jeg synes selvflgelig ikke at man skal nekte seg selv sukker, men det er ingen fare for at vi nordmenn sulter oss selv p den fronten, s nr dagens proteinbarer og andre sukkerfrie produkter nrmer seg mer og mer de mer klassifiserte usunne variantene i smak, vil jeg helt klart si det er er en god del smartere velge de variantene med mindre du mener det faktisk ikke smaker godt. Sukker er som et narkotisk stoff for hjernen, ikke at du ikke vet det, men da sier det seg jo selv ogs at hvis du da hele tiden velger sukkerholdige varer, blir det fort ikke bare den ene sjokoladen nr du frst er i gang :-)

Ikke noe angrep p det du sier for jeg synes overhodet ikke at man skal utvikle en forstyrrelse over ikke kunne spise sukker, men si at det er det samme hvem du velger av disse variantene, det er jeg ikke enig i. Med mindre det eneste man er opptatt av er g ned i vekt, noe jeg ogs synes er et usunt fokus rette det mot :-) De som sliter med g ned i vekt gjr nettopp dette fordi de ofte synes begrensninger er vanskelig og selvdisiplin. Da er ikke sukker som fungerer som rus det lureste valget, hvis man ogs synes det uten er godt :-)

Kristine

10.04.2018 kl. 10:21
Heidi:
Vel, n leser du tydeligvis ikke det jeg sier. Jeg skriver ikke at man skal unng de eller at det er samme hva man velger, men at det er verdt ta en titt p nringsinnholdet :) Jeg skriver ogs at en proteinbar er et bedre alternativ enn en melkesjokolade om man ser p vitaminer, fiber og annen makroinnhold. Du vrir litt p beskjeden min her. Det jeg vil frem til er at det er mtehold, alt med mte, ogs nr det gjelder de skalte sunnifiserte produktene.

Vis meg gjerne en god studie som viser at sukker er et narkotisk stoff? Jeg leser mye studier p emnet og har enda ikke sett det. Dette er vel i grunn en myte som ikke er dokumentert enda. Her er det ogs stor diskusjon hvor vidt det er sukkeret eller stsmaken. Det diskuteres derfor hvor vidt det er lurt bytte ut sukkeret med en kunstig st variant, fordi da gir man hjernen sin fortsatt en st belnning. Men her m det mer forskning til. Forvrig et veldig spennende emnet som jeg hper se mer av p forskningsfronten fremover :)

Maiken

10.04.2018 kl. 17:02
Har alltid tenkt at det er mindre kalorier i snn type mat. Takk for informasjonen :-)

Kristine

10.04.2018 kl. 19:09
Maiken:
Ikke alltid, s les p produktet :)

12.04.2018 kl. 00:02
M jo vre teit om man ikke ser at dette er tilnrmet likt innhold. spise slike, som jeg gjr mye av, skal handle om unng raffinert sukker og f inn proteiner :)

Kristine

12.04.2018 kl. 09:16
Anonym:
Jeg er litt usikker p hva du mente med denne setningen "M jo vre teit om man ikke ser at dette er tilnrmet likt innhold."
Problemet er at veldig mange tenker at et sukkerfritt eller proteinrikt produkt, er sunt og kalorivennlig. Jeg jobber som pt og mter stadig folk som spiser mye at dette og tenker at de lever sunt og fr i seg lite kalorier, men skjnner ikke hvorfor de ikke gr ned i vekt. Folk flest har dessverre lite kunnskap om mat, trening og kosthold, og der tror jeg mediene gjr dem enda mer forvirret med tanke p reklame og lignende i sosiale medier.

12.04.2018 kl. 23:43
Jeg trodde folk hadde mer kunnskap, var det jeg mente. Synd hre at det ikke er tilfellet. Men man hrer jo de som tror at fordi ntter er sunt, kan de spise ubegrenset. Det er synd fremstillingen er som den er!

Kristine

13.04.2018 kl. 14:45
Anonym:
Vi har en jobb gjre med ke kunnskapen til folk flest om mat, bevegelse og helse!

13.04.2018 kl. 22:28
Enig! God helg :)

Kristine

14.04.2018 kl. 08:57
Anonym:
God helt til deg ogs :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no