hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SUPER ENKEL HVERDAGSFORM TIL MIDDAG

  • 17.04.2018, 17:15


I hverdagen liker jeg stort sett at maten jeg lager er enkel. Jeg har noen dager hvor jeg synes det er moro st p kjkkenet i flere timer, men stort sett vil jeg at det skal g raskt og at det ikke er for mange forberedelser. I gr laget jeg en super enkel hverdagsform til middag. Her er det bare skjre opp grnnsakene, blande alt sammen i en form og s sette den i ovnen. Da kan du gjre noe helt annet mens du venter!

Super enkel hverdagsform til middag
Til 1 person

1/2 pakke karbonadedeig
1/3 paprika
2 -3 sopp
1/2 rdlk
1/2 boks kidneybnner
Krydder, jeg brukte salt, pepper, hvitlk, chili og spisskummen 
Revet ost

Del sopp, paprika og rdlk i skiver. 
Riv opp karbonadedeigen og ha den i en form. Legg grnnsaker og bnner i formen. Ha over krydder og bland alt sammen. 
Str over revet ost og stek p 200 grader i 20 minutter*.
Server.


*Lager du hverdagsform til flere eller lager en strre porsjon, m du ke steketiden. For en hel pakke karbonadedeig vil jeg tro at omtrent 30 minutter blir riktig. 

Ettersom jeg har krydret hverdagsformen med spisskummen, hvitlk og chili, ingrediensene til tacokrydder, fikk formen en tacosmak. Derfor valgte jeg  toppe den med en klatt rmme, limesaus og litt tacosaus. Super godt!

Du kan naturligvis lage hverdagsform med andre typer kjtt og grnnsaker. Prv for eksempel biter av svin med squash, poteter, cherrytomater, hvtitlk, basilikum, oregano, salt og rosmarin for en gresk variant. Kylling i strimler med lk, tomat, kanel, garam masala og koriander vil gi en indisk variant. Eller lag en vegetarversjon hvor du bruker forskjellige bnner og linser. Her er det mange muligheter! Bruk det du har tilgjengelig eller liker best og lag din egen hverdagsform. 

 

Kristine  ♥

toveview

17.04.2018 kl. 17:36
Den hverdagsformen der s jo nydelig ut, og bare godsaker i den ogs. Den vil jeg lage en dag snarlig. Ha en fin kveld!

Kristine

18.04.2018 kl. 16:06
toveview:
Ogs er det s super enkel! Ha en fin kveld selv :)

Sandra G.

17.04.2018 kl. 18:16
Den s helt fantastisk ut :) nam!

Kristine

18.04.2018 kl. 16:05
Sandra G.:
S enkelt og s godt :)

Marianne

17.04.2018 kl. 20:11
Det blir middagen imorgen. Takker :-)

Kristine

18.04.2018 kl. 16:05
Marianne:
Herlig! God middag :)

Katrine

18.04.2018 kl. 10:39
Den skal jeg teste i dag :-)

Kristine

18.04.2018 kl. 16:05
Katrine:
Hper det faller i smak :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no