hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS TRENINGSANTREKK OG TRENINGSKT

  • 13.06.2018, 17:54


                                                                                                                                                                                                                                            Reklame 

Da er vi halvveis i denne uken allerede. De siste dagene har flydd forbi og vrt nok s hektiske og jeg fler fortsatt at det er mandag!

Jeg kom akkurat hjem fra trening. Dagens treningskt bestod av en fullkroppskt med ekstra fokus p rumpen. Jeg forsker legge inn noen ekstra velser p rumpemuskulaturen en dag i uken. Dagens treningskt s slik ut:
- Benpress
4 sett * 10 repetisjoner
- Nedtrekk
4 sett * 10 repetisjoner
- Dips
4 sett * 10 repetisjoner
- Hip thrust med strikk
3 sett * 10 
- Skulderpress
3 sett * 10 repetisjoner 
- Kick back i kabel
3 sett * 12 repetisjoner
i super sett med
- Pull through 
3 sett * 10 repetisjoner

Dagens treningantrekk er fra Tights.no. Skinny treningsbh, Bjrn Borg topp, Adidas tights og Adidas sko.

Farger gjr meg skikkelig glad alts. Eller kanskje det er solen? Eller flelsen etter trening? Eller at livet generelt er ganske s bra for tiden? For vre helt rlig, tror jeg det er en kombinasjon av alle de overnevnte. Uansett, n skal jeg sette i gang med middagsforberedelsene. Jeg skal spise middag med en av mine beste venner, s i kveld blir det bare kos og avslapping. 
Hper du har en fin onsdag :grin:


Kristine ♥

Helena Westergren

13.06.2018 kl. 18:17
s flink du er :D

Kristine

14.06.2018 kl. 17:43
Helena Westergren:
Takk for det du :)

Kristine

14.06.2018 kl. 17:44
Helena Westergren:
Takk for det du :)

Marita

13.06.2018 kl. 22:55
S utrolig fresht antrekk :)

Kristine

14.06.2018 kl. 17:43
Marita:
Ja, det er herlig med litt fager! :)

Ingerid

13.06.2018 kl. 23:49
Digger nr du deler ktene dine!!

Hvor mange ganger i uken trener du dersom uken gr som planlagt? Og hvor lange er ktene?

Du er flink!

Kristine

14.06.2018 kl. 17:43
Ingerid:
Takk for det du! Jeg forsker f til 5 kter i uken. De kan ta alt fra 70 til 30 minutter. Jeg flger ingen plan eller slikt :)

Hilde

14.06.2018 kl. 13:56
Du er s st!!

Kristine

14.06.2018 kl. 17:42
Hilde:
Hihi... Jo, takk du :)

Jessica

15.06.2018 kl. 08:35
Digger antrekket - du trler!! Hvordan er tightsen i str? :)

Kristine

16.06.2018 kl. 08:18
Jessica:
Den er ganske normal, kanskje litt stor. Jeg vipper mellom XS og S i strrelse og denne sitter perfekt i XS :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no