hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

INTERVALLKT UTE

  • 27.09.2018, 18:49


I dag mtte jeg virkelig ta viljestyrken fatt for gjre intervaller. Jeg hadde en ekstra lang dag p jobb og var ganske s trtt da jeg kom hjem. Heldigvis var jeg smart og hadde pakket klart treningstyet fr jeg dro p jobb klokken seks i morges. Da kunne jeg bare hoppe rett i treningsantrekket og sette i gang! Selv om det var veldig tungt i starten, ja de frste ti minuttene hadde jeg ordentlig vondt i viljen, har jeg den beste flelsen n!

Det ble en rask intervallkt ute i hstluften som tok rett over 30 minutter. N sitter jeg her med et stort smil om munnen og er klar for nyte kvelden til det fulle. N blir det ekstra god kveldsmat og avslapping.

Intervaller

 Varm opp i 5 - 10 minutter. 
Start med rask gange og k s intensiteten til rask jogging.

Intervaller
Lp raskt i 45 sekunder, hvil s i 15 sekunder.
Gjenta 15 -20 ganger. 

Trapp ned i 5  minutter. 

En kjapp, effektiv og god intervallkt som du enten kan gjre ute eller innen!  Om du nsker kan du sykle, ro eller bruke elipsemaskinen i stedet for lpe.
God kt :grin:


Kristine ♥

Signe

28.09.2018 kl. 07:46
Takk for at du deler. Treningsinpirasjon :-)

Kristine

28.09.2018 kl. 15:55
Signe:
Selv takk for kommentaren du :)

28.09.2018 kl. 08:29
Hvor er redobbene dine fra?

Kristine

28.09.2018 kl. 15:55
Anonym:
De er gamle. En eller annen gullsmed :)

Marianne

28.09.2018 kl. 14:55
Det smilet ditt er s smittende og fint :-) God helg Kristine :-)

Kristine

28.09.2018 kl. 15:55
Marianne:
For en herlig kommentarer. Tusen takk :) Og god helg til deg ogs :(

Kristine

28.09.2018 kl. 15:55
Marianne:
Mente selvflgelig :) p slutten der. Skrivefeil :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no