www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SIMPLE

  • 22.05.2012, 12:28


Jeg lagde nettopp de mest simple vaflene noen sinne.
Smaken derimot, den var kjempe god og ikke minst saftig:grin:
Rren bestr enkelt av banan og egg.
Banan gjr all bakst ekstremt saftig samtidig som det er stt slik at man ikke trenger tilsette like mye stning.


Bananvaffler

1 egg
1 banan

Mos bananen med en gaffel.
Rr inn egget og stek som vafler.

Jeg laget dobbel rre med to egg og to bananer, og tilsatte litt kanel, kardemomme og et par drper stevia.
Mitt vaffeljern er et xxl-jern fra Wilfa. Jeg fikk totalt tre vafler, men jeg vil tro du fr fire med et normalt vaffeljern.
Dobler du ikke oppskriften vil du f to vafler.

Da ble det herlige vafler p meg til frokost servert med sjokoladekrem, jordbr, ntter, blbr og en proteinkaffe.
Oppskriften p proteinkaffen finner du her.
Sjokoladekrem laget jeg ved blande sammen mager kesam med sukrinmelis, kakaopulver og en spiseskje med philadelphia ost.



Ha en strlende dag.
Solen skinner - skinn med! :grin:

Kristine

AnnetteHelene

22.05.2012 kl. 12:34
, herlig frokost sta :D n vil jeg ha vafler !

Ha en nydelig dag i solen:) stor klem

Chocolatecherry

22.05.2012 kl. 12:53
m prves ut :D

Fitness Vibeke

22.05.2012 kl. 12:57
Hvilket proteinpulver bruker du i proteinkaffen, Kristine? :-)

Ingrid T

22.05.2012 kl. 13:10
det ser utvilsomt godt ut! men hvordan smaker det egentlig? banan? lurer p om jeg skal lage noen slike som eksamensmat til i morgen..

Sunn mat og trening!

22.05.2012 kl. 13:53
SLEMMING!!! Jeg vil ogs ha bananvaffler! Er ikke lov friste snn Kristinemor(nr jeg ikke har vaffeljern..)!

Ps! Du glemte peanttsmret! ;) hihi!

Viktoria

22.05.2012 kl. 13:56
Det s bare helt fantastisk ut! Gjett om jeg skal prve det etterp :-D

Vilde Sofie

22.05.2012 kl. 14:31
Woow. Kreativt, smart og enkelt - det liker vi! ;)

SunnhetsFriken

22.05.2012 kl. 14:38
Jeg lagde bananlapper til frokost! Sammentreff :D

Louise

22.05.2012 kl. 15:07
Mmmmm! frister!

Oda

22.05.2012 kl. 15:17
Hvor mange kalorier er det i en porsjon med 1 banan og et egg ? S kjempe gode ut ! :) Du er s flink til lage fristende, sunne og kreative retter :D

Kjernesunn

22.05.2012 kl. 15:30
Oi, disse m jo bare prves!! :)

Kvardagskos

22.05.2012 kl. 15:50
Mmm, nammis :) No angra eg p at eg tok fram knekkebrda istaden for vaffeljernet :P
s nydleig ut. vaffler blir aldri feil, jeg kunne nok levd p de. ha en fin dag!
Det er jo nesten for GODT til vre sant:)

Kristine

22.05.2012 kl. 16:25
Ser heerlig ut!! :D

Kristine

22.05.2012 kl. 16:51
Oij, det var jo s enkel oppskrift at til og med JEG kan gidde lage disse! Bare at det nok blir lapper i steden... Jeg gidder nemlig ikke dra frem vaffeljernet, haha! Fr kylde p varmen ;)

Ha en fin kveld :)

Kristin

22.05.2012 kl. 17:21
du er faktisk genial.. har sagt det fr og sier det igjen, G9alt ;-)MMMMM det sprs om jeg ikke m prve :) har fortsatt igjen bli skuffet av noe av det du har lagt ut.

Anonym

22.05.2012 kl. 18:06
"Simpelt" betyr drlig eller udannet. Har du blandet det engelske ordet "simple"? M ikke fokusere s mye p kropp at hjernen dovner da ;)

22.05.2012 kl. 18:21
Haha jeg mtte selvflgelig lpe teste ut disse vaflene med en gang. Men si meg, skal det vre noe smr i rren ogs? Resultatet mitt ble nemlig en utrolig velsmakende eggerre, og jeg mtte skrape ut vaffelbiter av vaffeljernet i et kvarter. Men godt, det smakte det :)

Hanne

22.05.2012 kl. 18:25
Haha, speachless. Hvis du noengang har vrt en parodi p degselv tidligere, dette tar kaka. bokstavelig talt! Alle parodier kan bare g legge seg, ingenting overgr den ekte dedication! :D

anonym

22.05.2012 kl. 20:23
lurer ogs p hvordan du fikk dem ut hel, for begge mine vaffler ble brent i jernet, noen tips til og forhindre dette? ;-)

stine

22.05.2012 kl. 22:23
helt genialt!!! disse vaflene eller lapper som jeg lagde istedenfor falt i smak!! nam enkelt ogs GODT!!!!

Kjernesunn

22.05.2012 kl. 22:23
Mine ble desverre ogs brent i jernet.. Jaja :)

Linda

22.05.2012 kl. 22:35
disse ble s gode =) skal lages igjen =)

Oda

22.05.2012 kl. 22:41
Hvordan klarer du steke de s fine - de ser jo ut som ekte melvafler?

Jeg har prvd meg p liknende rrer fr, og da har det til og med gtt galt i vanlig stekepanne som pannekaker :/

Plisplis gi tips! Bananvafler er det diggeste p jord, og det hadde jo vrt supert kunne lage en skikkelig sund variant!

Trille

22.05.2012 kl. 23:39
S himla herlig! Dette m jeg prve en dag, hurra! :) Takk for tips. :D

Stine

23.05.2012 kl. 00:29
Funker det og steke den i panna ? tror kanskje det ikke ble rre av egg og banan bare, s for meg at det bare ble klsj,hehe.. :)

men det m prves ut!

ida

23.05.2012 kl. 10:12
Vaflene ble kjempegode! Stekte de p svak varme og de s veldig fine ut.

Takk for enda en super oppskrift :-)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:06
ida:
S godt hre :)
Det er deilig at oppskriftene kan bli brukt!

Kristine

23.05.2012 kl. 11:09
Stine:
Det tror jeg absolutt.
Hadde tenkt meg prve p lapper med samme oppskrift :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:10
Trille:
Hper det faller i smak du :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:13
Oda:
Hva slags vaffeljern og stekepanne har du`?
Jeg har et vaffeljern med teflonbelleg. Jeg smurte det med litt smr, en ts kanskje, og stekte vaffler. Temperaturen var p nummer 5 av 6 (aner ikke hva det vil si i varmegrad). Det gikk supert :)
Ellers kan jeg ogs anbefale 1 kcal spray som du kan se bilde av her
http://www.google.no/imgres?um=1&hl=no&sa=N&biw=1241&bih=606&tbm=isch&tbnid=I3qM7hGS_e1C6M:&imgrefurl=http://dedication.bloggbyen.com/2009/12/page/3/&docid=-viwj96yDPiZPM&imgurl=http://bloggfiler.no/dedication.blogg.no/images/570236-7-1260884809841.jpg&w=1000&h=1333&ei=6am8T42wEKHh4QSC0bUa&zoom=1&iact=hc&vpx=629&vpy=114&dur=2287&hovh=259&hovw=194&tx=104&ty=134&sig=114509126518046562576&page=2&tbnh=138&tbnw=108&start=19&ndsp=27&ved=1t:429,r:10,s:19,i:134
Har du en god panne skal den klare alt, men litt smring hjelper ofte.
Hper du fr det til :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:13
Linda:
Det er s koselig nr oppskriftene faller i smak :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:14
Kjernesunn:
Om du blir brent m du skru ned temperaturen eller steke de litt kortere :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:15
stine:
S bra Stine :)
Jeg skal prve meg p lapper neste gang :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:20
anonym:
Ha litt spray eller smr / olje i jernet :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:24
Hanne:
Jeg skjnner ikke kommentaren din. Jeg mtte lese den hyt for samboeren for hre om han kunne hjelpe meg, men vi klarte ikke tyde den dessverre. Hva mener du Hanne? :)

Du har forresten skrevet speechless feil.

Kristine

23.05.2012 kl. 11:25
Anonym:
Huff da.
Det kommer selvflgelig ann p hva slags jern du har.
Har du et gammelt jern som er mye brukt og slitt vil det lettere sette seg fast. Prv smr vaffeljernet litt. Jeg hadde over ca en ts smr fr jeg stekte :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:25
Anonym:
Godt du flger med ;)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:26
Kristin:
S koselig hre Kristin :)
Hper disse ogs holder ut testen din :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:27
Kristine:
Jeg vil tro bananvaflene funker like bra som lapper.
Tenker og teste det selv.
Hper det smaker :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:29
Kristine Mowmow:
Men det er sant ;)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:39
Kvardagskos:
Haha... Det skjnner jeg!
Da blir det vafler i dag? ;)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:39
Oda:
1 banan inneholder ca 100 kcal, 1 egg inneholder 75 kcal :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:39
Sunnhetsfriken:
Gjorde du?
Vi tenker likt ;)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:40
Vilde Sofie:
Noen ganger er det enkle ofte det beste :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:40
Sunn mat og trening!:
Peanttsmr hadde toppet kaken ......eller vaffelen ;)
Jeg holdt meg til ntter.

Du fr komme p vaffelbesk SMOT :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:42
Ingrid T:
Det smaker ikke s mye banan, men mer stt.
Vanskelig forklare en smak.
Hper de falt i smak om vaflene ble med :)

Kristine

23.05.2012 kl. 11:42
Vibeke Elisabeth Mathisen:
Jeg bruker mocca-protein fra MyRevolution i kaffen :)

Marita

23.05.2012 kl. 22:14
Oioi - disse M jo testes! Har et vaffeljern.. som liksom bare blir stende, hehe :p

Stine

24.05.2012 kl. 20:25
Kjempegode vaffler! jeg prvde bruke vaffeljern men de satt seg veldig fast=0( skulle brukt litt smr der gitt.. jeg stekte de i panna istede, og de ble kjempegode, snnen min p 1,5 r elsker de=0)

Sunn mat og trening!

25.05.2012 kl. 12:49
Hehe, pass hva du sier n, jeg er nemlig ikke vanskelig be!! ;)

Marit

01.06.2012 kl. 20:50
Wow, det hrtes for enkelt ut til vre sant, hehe.

Helene

06.06.2012 kl. 21:08
Hei :)

Har helt likt jern som deg, som er ganske nytt.. Meeen, de sitter fast i jernet.. Prvd to ganger, og den siste gangen smurte jeg jernet med olje og tilogmed olje i rra... Enda s satt det fast.. Hvilke grad steker du p?

Jeg stekte p nr 5, til lyset ble grnt...

Stine

11.06.2012 kl. 19:32
Jeg har blitt helt hekta p de her! S gode! :D Takk for tipset!

Kristine

12.06.2012 kl. 12:15
Stine:
, s gy hre Stine :)

Tess

10.07.2012 kl. 11:28
Deigen/rra smakte godt, men hele greia ble til at jeg stod i 30min etterp og skrapa vaffeljernet :/ Skal prve det i panna da - for det var god smak p det!

Tess

12.07.2012 kl. 14:45
Smetter innom en gang til for si at det ble himmelske i panna, og er n et av mine nye favoritter! Jeg lagde fire sm pannekaker av to egg og en banan :D
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits