www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SUNNE POP TARTS

  • 21.06.2015, 11:47


Det er mye moro man kan lage med den nye FiberSirupen, som jeg skrev om tidligere her.
I dag morges laget jeg sunne pop tarts.
Pop tarts er rett og slett en spr kjeks med syltety inni. Den klassiske pop tarts'en har ogs glasur p toppen og gjerne kakestr. Min pop tarts fikk vaniljeglasur og ble pyntet med smeltet sjokolade.
Knall godt!



Pop Tart
1 stor

Pop Tart
50 g klar fibersirup
15 g vaniljeprotein*
15 g bokhvetemel* *
2 ss sukkerfritt syltety, jeg brukte jordbr

Glasur
20 g vaniljeprotein
1 ts sukrinmelis
2 -3 ss vann
10 g smeltet sukkerfri sjokolade, valgfritt, jeg brukte denne


Start med lage pop tarts'en.
Varm opp FiberSiurp i mikroen eller en kjele til det begynner ryke.
Bland sammen fibersirup, vaniljeprotein og bokhvetemel.
Det skal bli en fast masse ala plastelina. Tilsett eventuelt litt mer trrvare om deigen blir for ls.
Del deigen i to og legg de to klattene p et bakepapir. Legg over plastfolie og klem klattene til to flate rektangler. Legg p syltety p den ene. Lft opp bakepapiret og legg den ene firkanten over den andre. Trykk litt sammen i kantene.
Stek p 200 grader i 10 minutter.
Avkjl noen minutter fr du lager glasuren.

Bland sammen vaniljeprotein, sukrinmelis og vann.
Legg p pop tart'en.
Smelt sjokolade og ha den over til slutt.
Nyt.


*har du ikke vaniljeprotein, kan du bytte ut dette mot annen trrvare som mer bokhvetemel eller for eksempel speltmel
**istedenfor bokhvetemel kan du bruke annet mel som speltmel eller hvetemel


Lag gjerne dobbel porsjon, for denne blir borte fort!
Hper det smaker:grin:


Kristine♥

Lisa Sofie

21.06.2015 kl. 12:44
De s gode ut :-)

Karoline

21.06.2015 kl. 13:36
Disse s utrolig gode ut :D

Janne

21.06.2015 kl. 18:04
S smart og godt :-)

Anne Mette

22.06.2015 kl. 00:27
Tror du man kan bruge kokos mel i stedet for eller vil det smage underligt ?

Og tak for en masse dejlige brugbare tips og ideer

Linda

22.06.2015 kl. 07:53
Ser kjempe godt ut! :-)

Karianne

22.06.2015 kl. 11:18
De med sjokolade innie hadde vrt kjempe nam. de du har alget ser ogs gode ut men sjokolade hadde vrt enda bedre. Det skal jeg prve. Takk for oppskriften =)=)

Kristine

22.06.2015 kl. 17:49
Lisa Sofie:
Anbefales p det sterkeste :)

Kristine

22.06.2015 kl. 17:49
Karoline:
Prv dem selv Karoline :)

Kristine

22.06.2015 kl. 17:49
Janne:
Gjett om du :)

Kristine

22.06.2015 kl. 17:50
Anne Mette:
Kokosmel tror jeg ikke vil g, da kokosmel trekker til seg mye mer vske enn bokhvetemel og speltmel. Isfall kan du prve med bittelitt kokosmel.
Bare hyggelig du. Alltid koselig dele nr man fr hyggelige tilbakemeldinger :)

Kristine

22.06.2015 kl. 17:50
Linda:
Det var det ogs Linda :)

Kristine

22.06.2015 kl. 17:50
Karianne:
Ja, det hadde jeg tenkt til prve nestegang selv :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits