www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MYE GODT I EN PROTEINBAR

  • 29.07.2015, 14:06



Etter at FiberSirupen kom p markedet, jeg har skrevet om den tidligere, her, har hjemmelagde proteinbarer virkelig sltt ann. Det skjnner jeg godt, for det er jo s deilig. Nr man lagerprotein barene selv, kan man tilsette akkurat det en selv nsker og leke seg med smaker:grin:
Jeg har laget masse forskjellige proteinbarer den siste mneden. Denne varianten, proteinbar med knas og sjokolade, er favoritten til n. S mye godt i en proteinbar!
Har du en favoritt proteinbaroppskrift?



Proteinbar med knas og sjokolade

2 ss fibersirup
1 ss mandelmel*
30 g vaniljeprotein
1 ss melk eller vann
2 ss frokostblanding, jeg brukte Paulns*
30 g sukkerfri sjokolade, jeg bruker denne


Varm fibersirupen i en kjele eller mikro til sirupen begynner boble. Jeg tar den p full guffe i 20 sekunder i mikroen.
Rr s inn mandelmel og vaniljeprotein. Tilsett melk. Rr godt til det blir en tykk masse. Ha s i frokostblandingen.
Form to sm eller en stor bar.
Smelt sjokoladen og dypp tuppen av baren i sjokoladen.
Sett kaldt et par minutter s sjokoladen stivner.
Nyt!


*mandelmel kan byttes ut med andre meltyper som havremel eller speltmel
**frokostblanding kan byttes ut med hakkede ntter eller trket frukt.


Disse forsvinner fort, s lag gjerne dobbel eller trippel porsjon!


Kristine♥

julieeannaa.blogg.no

29.07.2015 kl. 14:08
Kjempe fin blogg! hper dagen blir super fin<3 God sommer videre:) hvis du har lyst kan du jo g innom min blogg ogs?

Lise P

29.07.2015 kl. 16:34
S deilig :-)

lovelyliller.com - sunt & godt

29.07.2015 kl. 17:07
Jeg har ogs lagd masse barer. Brukt 2 flasker fibersirup p en uke XD Artig leke seg p kjkkenet!! disse s veldig gode ut!

29.07.2015 kl. 17:45
Fiber siurp er genialt!!

Kristine

29.07.2015 kl. 22:08
Anonym:
Enig, det gjr baksten s seig :)

Kristine

29.07.2015 kl. 22:08
lovelyliller.com:
Hihi... Da har du brukt mer enn meg ;)

Kristine

29.07.2015 kl. 22:08
julieeannaa.blogg.no:
Takk. Det skal jeg gjre :)

Kristine

29.07.2015 kl. 22:09
Lise P:
Ja, gjett om :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits