hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

FEM SPRSML OM KOSTHOLD

  • 02.02.2018, 15:25



Forrige uke svarte jeg p fem sprsml om trening. Her er fem sprsml om kosthold som jeg har ftt den siste uken. 



Hvordan ser en typisk matdag for deg ut?
Det varierer en del, da jeg spiser alltid etter sult og lyst. Stort sett spiser jeg egg til frokost, enten p grovbrd eller lomper, eventuelt en proteinkaffe eller lignende. Til lunsj har jeg som regel med en matboks som bestr av en salat med en proteinkilde, en fettkilde og en karbohydratkilde. Tunfisk, avokado, pesto og kalde poteter er en gjenganger som ofte gr igjen. Fr trening blir det ofte en banan eller en proteinbar, og s drikker jeg en Nocco underveis i treningen. Middag og kveldsmat er det mltidet jeg varierer mest. Da gr det i alt fra lompelasagne, til wok og gryterett. Sjekk gjerne kategorien middagsoppskrifter. Kveldsmaten min er oftest enkel, lompepizza er en gjenganger. Eller s hender det at jeg lager noe ekstra godt som pannekaker eller sunnifisert bakst. 

Hvilke kosttilskudd bruker du?
Et kosttilskudd er som navnet tilsier, kun et tilskudd og kommer i tillegg til vanlig mat. Et variert og sunt kosthold burde alltid vre frste prioritet. Av tilskudd s tar jeg omega 3multivitamin og probiotika. Mer enn det trenger jeg ikke. Jeg fokuserer heller p spise variert!

Unner du deg noen gang litt "vanlig" godsaker?
Hallo, om jeg gjr! Jeg trodde alle som fulgte bloggen og / eller instagramkontoen min @dedicationkristine, var klar over det. Jeg er en stmoms og mener at det sunneste kostholdet er et kosthold hvor du bde spiser sunt men ogs spiser "usunt" av og til. Alt med mte! Jeg prver holde godis og sukker til helgen, men har jeg fryktelig lyst p en sjokoladebit p en onsdag, ja, s tar jeg den og nyter den til det fulle. Personlig synes jeg det er mye bedre lytte til kroppen, gi den det den har lyst p, i stedet for g amokk p lrdag fordi da er "alt lov".

SAMSUNG CSC

Spiser du proteinbarer hver dag? Og hvilken bar er din favoritt. 
Ikke hver dag, men relativt ofte. Kanskje annenhver dag. Det hender ogs at det blir flere i lpet av en dag, s jeg spiser kanskje seks -syv proteinbarer totalt i lpet av en uke. Questbarer er favoritten min. Chocolate chip cookie dough troner verst. Jeg gleder meg veldig til smake den nye Birthday cake. Ellers s synes jeg ogs Barbells salty peanut er farlig god. 

Jeg lurer p hvordan ditt forhold er til pepsi MAX. Er du avhengig? Vet du noe om at pepsi MAX kan hindre vektnedgang? 
Pepsi max er en kalorifri drikk. Vil en ned i vekt, er det i bunn og grunn kaloriinntaket i lpet av en periode som har betydning. For g ned i vekt m du innta frre kalorier enn det du forbruker. Pepsi max kan ikke direkte inng i hindre vektnedgang. Det er noen mennesker som mener at de blir mer sultne nr de drikker pepsi max, og dermed at de spiser mer og p den mten fr i seg mer kalorier. Men det er andre som mener at de blir mindre  sulten nr de drikker lettbrus og at de spiser mindre. Hva som er riktig for deg, m du nesten kjenne p selv.
Personlig elsker jeg pepsi max! Hvor mye jeg drikker gr litt opp og ned, men jeg drikker nok et par liter i uken. Jeg tenker at om jeg ellers lever sunt, kan jeg gjerne unner jeg meg lettbrus med den beste samvittighet. Tennene er nok de som kommer verst ut i denne saken!


Kristine ♥

Aina

02.02.2018 kl. 15:51
Wow! Du ser virkelig bra ut!

Kristine

03.02.2018 kl. 13:23
Aina:
, takk for det Aina :)

Silje

02.02.2018 kl. 15:57
Kan du ikke skrive et innlegg med en typisk matdag for deg? :-)

Kristine

03.02.2018 kl. 13:23
Silje:
Ja, det kan jeg gjre :)

Pernille

02.02.2018 kl. 17:40
Spiser du mye frukt? Er jo myr sukker i frukt?

Pernille

02.02.2018 kl. 17:40
Spiser du mye frukt? Er jo myr sukker i frukt?

Kristine

03.02.2018 kl. 13:23
Pernille:
Fruktsukker mener du? Frukt er sunt og godt. Og ja, jeg spiser mye frukt :)

Emma

02.02.2018 kl. 20:39
Hvilken probiotika bruker du? :)

Kristine

03.02.2018 kl. 13:22
Emma:
Jeg bruker en fra iHerb :)

03.02.2018 kl. 00:03
Men er 7 proteinbarer en del av et vanlig kosthold vil kanskje noen sprre? Jeg tar en daglig, og jeg vil kalle det et delvis normalt kosthold :) Men det kommer an p hvem man spr!

Kristine

03.02.2018 kl. 13:22
Anonym:
N skriver jeg ikke noe sted at jeg har et vanlig kosthold. Jeg digger proteinbarer, s enkelt er det :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no