hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

VAFLER

  • 21.01.2018, 10:44



Som jeg nevnte p fredag under helgelisten, hadde jeg egentlig tenkt til lage enkle scones til frokost i dag, men jeg hadde ikke cottage cheese eller havremel. Og for vre rlig, hadde jeg lyst p noe stt til morgenkaffen. Da ble det vafler i stedet. Nystekte vafler og et par kopper kaffe, mens jeg tuslet rundt i pysjen og hrte p rolig akustisk musikk, var en utrolig deilig start p sndagen. 



Disse vaflene er proteinrike, fiberrike og metter godt, og de blir saftige og gode. Lag gjerne dobbel porsjon og putt vaflene i matboksen i morgen. Hvor stas vil det ikke bli pne matboksen da? Hper det smaker!



Vafler
Nok til 3 vaffelplater

1 egg
50 g kesam
1 ss mandelmel, eventuelt annet mel
50 -60 g speltmel
1/2 ts bakepulver
Ca 1/3 ts vaniljepulver, kan slyfes
3 drper stevia, eller annen stning
1/2 ts kanel

Pisk alle ingrediensene godt sammen. Tilsett nok speltmel til at du fr en fin vaffelrre.
La rren svelle i 15 minutter. Stek vafler. Jeg har litt kokosoljespray i vaffeljernet. 
Spis og nyt!



P toppen har jeg ProteinSpread med nougat smak, blbr og kakaonibs
Ha en flott sndag :razz:


Kristine  ♥

Sandra Marie

21.01.2018 kl. 11:14
Yummy :D hadde vafler til frokost selv i dag <3

Kristine

22.01.2018 kl. 13:50
Sandra Marie:
Beste frokosten ;)

Nadine

21.01.2018 kl. 11:46
Det ser helt fantastisk ut. Det m bli vafler til kveldsmat :-)

Kristine

22.01.2018 kl. 13:50
Nadine:
Hper vaflene falt i smak :)

21.01.2018 kl. 13:16
Hva synes du om plegget?

Kristine

22.01.2018 kl. 13:50
Anonym:
Jeg synes det er godt, men sjokoladeplegg er bedre :)

Lisbeth

21.01.2018 kl. 15:25
Nam :-):-)

Kristine

22.01.2018 kl. 13:50
Lisbeth:
Ja, :)

21.01.2018 kl. 16:31
Du er s dykrig p kjkkenet :-D

Kristine

22.01.2018 kl. 13:50
Anonym:
Hyggelig at du synes det :)

forextrader

24.01.2018 kl. 12:38
mmmh. vafler + nutella

Kristine

24.01.2018 kl. 19:09
forextrader:
Det er s godt! :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no