I dag trente jeg med min kjære.
Det er så gøy når vi er to
Jeg føler meg enormt heldig som har funnet en så fantastisk skapning som også deler de samme interessene som meg. PØ både motiverer og inspirer meg!

I dag ble det rygg og rumpe som fikk gjennomgå på trening.
– Strak markløft
4 sett * 5 -6 repetisjoner
– Hip thrust
3 sett * 8 -10 repetisjoner
– Nedtrekk
3 sett * 8 -10 repetisjoner
– Enarms roing
4 sett * 7 -7 repetisjoner
– Face pull
2 sett * 15 repetisjoner

En veldig god økt med masse latter og glede!

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

Nå har jeg akkurat laget meg et lite måltid.
Det ble et mikrobrød med ruccola, dijon sennep, tomat, skinke og paprika, sammen med et egg, appelsin, eple og kaffe.
Så blir det en dusj før jeg tar fatt på middagen.

Mikrobrødet lager du ved å blande sammen 1 egg, 1 eggehvite 2 ss mandelmel (eller annet mel), 2 ss bokhvetemel (eller annet mel), 1 ts fiberfin (eller mer mel), 1 ts fiberhusk, 1 ts bakepulver og cirka 1,5 dl vann blandes i en matboks. Tilsett litt hvitløk og timian krydder, eventuelt sukrin og kanel om du vil ha en søt variant. Ha plastikkfolie over boksen og ha den i mikroen på full effekt i 4 minutter.
Da har du et brød på under fem minutter.
Jeg elsker mikrobrødet og spiser det nesten hver dag!

Du vet kanskje at det er den internasjonale pannekakedagen i dag?
Det må feires med pannekaker!
Her er noen gode oppskrifter:
– Sjokoladepannekaker
– Proteinpannekaker
– De beste pannekakene (min favoritt)
– Saftige pannekaker
– Vaniljeproteinpannekaker med sjokoladekrem
– Tynne pannekaker
– Vaniljepannekaker med peanøttkrem

Håper du har hatt en super dag.
Ha en fortsatt god tirsdag

Kristine ♥