Om det er en ting som virkelig vil gjøre noe positivt for selvfølelse din, så er det å skryte av deg selv. Dette er noe de fleste mennesker er alt for dårlig til, men som flere burde gjøre. Hver gang du gjør noe positivt. Om det er at du kom deg på trening i dag, eller at du unnet deg selv en hviledag fordi du trengte det, så gi deg selv et klapp på skulderen og skryt av deg selv. Det høres kanskje teit ut, men det fungerer. Hvor godt føles det ikke når noen andre gir deg et kompliment eller skryter av deg? Jo, det føles godt og du får en varm følelse innvendig. Det er enda bedre når du snakker slik til deg selv og virkelig tror på det.
Om du skal gjøre en bra ting denne lørdagen, så er det å gjøre noe som du ønsker å gjøre og deretter skryte av deg selv etterpå. Det er en stor seier! Ha en nydelig helg.
Det å ha det bra med sin egen kropp, kroppsaksept, er noe som kommer innenfra. Det kan ikke endres drastisk ved å gjøre fysiske forandringer ved kroppen din. Kroppsaksept kommer fra hjerte og handler om å ha det bra der man er i dag.
Tro meg, jeg har i så mange år vært tvilt på meg selv, skammet meg for kroppen min og mine feil. Nå som jeg har godtatt disse og akseptert kroppen min for den den er, har jeg aldri hatt det bedre! Før kunne jeg dvele ved hvor små puppene mine var, cellulittene på rumpen min, at nesten min er skeiv eller at jeg ikke er fornøyd med lårene mine. Jeg kom til et punkt hvor nok var nok! Jeg sluttet å sammenligne meg selv med andre og å akseptere alle de tingene ved meg selv som jeg ikke likte så godt. Sakte men sikkert ble jeg veldig glad i kroppen min akkurat slik den er.
Kropp er topp i alle mulige varianter. Vi har alle ting vi ikke liker ved oss selv. Ingen er perfekte! Men er det ikke slik at nettopp det at vi ikke er perfekte, gjør oss mer unike og spennende. Hver eneste en, ja hver eneste kropp, er jo et lite mesterverk!
Kroppsaksept kommer ikke ved å prøve å oppnå den perfekte kroppen. Det kommer ved å godta den du har. Vi er alle fantastiske og vakre mennesker på hver vår måte, akkurat slik vi er.
Det sies at det som opptar tankene våre, vil kontrollere livet vårt. At vi blir det vi tenker. Og til en viss grad er det veldig sant. For det å finne gleder ved livet og å være lykkelig, betyr ikke at du har alt du ønsker deg, godt med penger og at alt er perfekt. Nei, jeg vil si at det er snarere tvert imot! Det å ha det bra, handler heller om å sette pris på det en allerede har. Om du er bevist på hva du tenker, og velger å fokusere på hva som gjør at du føler deg rikere og hva som virkelig gir deg glede, vil det gjøre mye med hva du føler.
Dagene er så mye bedre om du bestemmer deg for å åpne øynene for det som er rett foran deg, det som allerede er i livet ditt, fremfor å hige etter det du ikke har og det du skulle ønske du hadde.
Vi blir det vi tenker. Tenk at du er heldig, takknemlig og at du har mye vakkert ved livet ditt. Det vil gjøre deg rik! Ha en strålende torsdagskveld
Jeg gikk en god gåtur i det nydelige vinterlandskapet i dag og tenkte. Julen er en fin høytid for mange. Glede, kjærlighet og samvær står i fokus. Men julen er ikke en dans på roser for alle. For all del, jeg synes julen har mye vakkert ved seg, men jeg sitter fortsatt med en stor klump i magen på denne tiden av året. Ensomheten og savnet er der. Hun som en gang sørget for at julen var en fin og staselig høytid, en tid hvor hele familien var samlet og det oste av kjærlighet, er borte. For julen er også en tid hvor vi minnes ekstra de som ikke lenger er blant oss. Likevel tror jeg det er viktig å glede seg over øyeblikkene som som en gang var.
Julen var nettopp mammas tid. Jeg husker hvordan hun styrte og ordnet. Hvordan hun bakte alt for mange kakeslag. Ja, vi snakker ikke de klassiske syv slagene, men gjerne ti -elleve forskjellige julekaker. Hun pyntet huset, hang opp julegardiner og pakket inn gaver til den store gullmedalje. Og det beste, hun koste seg mens hun holdt på, og kunne gjerne danse litt rundt og nynne til de klassiske julesangene. Ikke minst samlet hun hele familien og delte ut en haug av klemmer. For i julen kunne man ikke snike seg unna!
Jeg savner det. Jeg savner henne. Jeg savner samværet og gleden hun gav. Jeg savner de varme klemmene og de støttende ordene. Jeg savner mamma.
Men mest av alt er jeg utrolig takknemlig for at jeg har hatt en så fantastisk mamma. Ja, julen er en tid for ettertanke og det gleder meg å kunne sitte å tenke tilbake på gode minner. Det at jeg i dag kan sitte å smile for meg selv når jeg tenker over alle de fine stundene. For jeg er heldig som har fått mange fine år med mamma. Selv om de absolutt ble for få, takker jeg for hvert eneste øyeblikk vi fikk. De vil evig leve i mitt hjerte.
Gi dine nære og kjære en ekstra god klem i dag. Herlighet så heldige vi er som har mennesker vi er glad i rundt oss!
I disse hektiske juletider er det en ting som jeg føler er ekstremt viktig og som mange glemmer. Nemlig at livet er her og nå. Jeg hører stadig folk si «Ah, bare det blir juleferie snart. Det skal bli godt.» Javisst, er det deilig med ferie og jul følelsen, men vi skal da ikke bare kaste bort flere dager fordi vi venter på noe bedre? Da tror jeg vi kan ende opp med å vente i all evighet! Så fort juleferien er over, venter vi på fredag og helg. Eller så venter vi på at sommeren skal komme, at vi skal gå ned x-antall kilo i vekt, bli ferdig med studiene, få mer i lønn. Ja, vi ender opp med å vente hele livet på godfølelsen!
Jonathan Swift sa så fint: «Det er svært få mennesker som virkelig lever i dag – de fleste forbereder seg på å leve i morgen.» Og det er veldig sant. Men ikke vær den personen som venter på godfølelsen, med gå for den nå. Liver er her. Det er nå! Dette øyeblikket får du aldri tilbake.
Uansett hvor mye du stresser over juleforberedelsene og gleder deg til ferie, ro og god mat. Trekk pusten dypt tre ganger og åpn øynene for det som er i dag, akkurat nå. Riktig god helg 💕
Ok, det er noe jeg synes er urettferdig og jeg lurer på hva dere tenker om saken. Er det greit å si til en person at han eller hun er tynn? Og er det da greit eller ikke greit å si til en person at vedkommende er tykk?
Hver praksisperiode ender jeg alltid opp med å gå ned noen kilo. Jeg har nå vært igjennom fire praksisperioder og det har skjedd hver gang. Trolig er dette fordi jeg øker hverdagsaktiviteten min såpass mye. Til vanlig sitter jeg på rumpen med studiene mesteparten av dagen, mens når jeg er i praksis går jeg åtte timer hver dag. Så i løpet av disse åtte ukene i praksis, går jeg ned noen kilo. Jeg veier meg ikke, men jeg kjenner det på bukene jeg har på meg. Riktignok er det slik at så fort jeg er ferdig med praksis, kommer disse kiloene tilbake. Sånn har det vært hver gang, og det er helt ok for meg. Så lenge jeg føler meg bra, har godt med energi og overskudd, er jeg fornøyd.
Nå er jeg som nevnt nylig ferdig i praksis og har igjen gått ned noen få kilo. Da jeg møtte en venninne forleden, utropte hun ‘du har gått ned i vekt, tynning assa!’. Jeg kjente at jeg fikk en stor klump i magen og svarte ‘Jeg blir lei meg av sånne kommentarer’. Venninnen min unnskyldte seg å sa hun ikke mente det på en negativ måte, at jeg faktisk så utrolig sprudlende og bra ut for tiden, men at hun så jeg hadde gått ned litt. Deretter hadde vi en liten diskusjon om hvor vidt hun hadde sagt det motsatte om det var slik at jeg hadde gått opp noen kilo.
Det er faktisk slik at jeg blir lei meg jeg også. Selv om jeg er slank så blir jeg lei meg når jeg får kommentarer på utseende. Så hva mener dere? Er det ok å si til en person at hun er tynn? I så fall må det jo være ok å si til menneske at hun eller han er tykk?
Riktig god mandagsmorgen dere ♥ Det er en ny dag! Har du noen gang tenkt på at hver dag er vi så heldige at vi får en ny sjanse? Start dagen din med et smil og positive tanker.
Et smil gjør mer enn du aner. Jada, nå kommer det maset der igjen, tenker du kanskje. For ja, jeg smiler nittini prosent av tiden. Men det er ikke bare jeg som tror på at det å smile kan gjøre noe med deg. Det er faktisk slik at en rekke forskning viser at de som smiler lever lenger. Uavhengig om du smiler fordi du er glad eller om du smiler fordi du tvinger deg selv til det, oppfatter hjernen det som et smil, og det utløser lykkehormoner. Hvor fantastisk er ikke det? Når det gjelder positive tanker, er det slik at det å tenke positivt gjør noe med oss. Vi mennesker har lett for å gruble og bekymre oss for mye, men hvor mange av disse negative tankene er egentlig reelle? Forsøk å sette spørsmålstegn ved de negative tankene og snu de over til noe positivt. Da vil du ikke bare føle deg bedre, du vil også automatisk smile mer. Så ta på deg smilet, finn frem de positive tankene og lag deg en finfin mandag!
Tiden går så forferdelig fort. 2017 er snart over og et nytt år står igjen for tur. Hvert år blir jeg like tatt på sengen over at tolv måneder nærmest har forsvunnet mellom mine fingre. Livet er kort, dere. Det er så utrolig viktig å leve i nuet. Ja, det er vanskelig men så viktig. Livet er nå, ikke senere. Ikke når du har fått mer penger, er ferdig med studiene, har gått ned i vekt, funnet drømmemannen eller kjøpt deg leilighet. Livet er her og nå. I dette øyeblikket. Og helt plutselig er det over.
Nettopp derfor vil jeg oppfordre deg til å – Nyte solskinnet – Le ofte – Gi store klemmer – Smile stort – Spill favorittsangen din høyt – Ring de du er glad i – Sett pris på de små øyeblikkene – Pust dypt – Glem “haters” – Besøk venner og familie som bor langt unna – Se det vakre i alle situasjoner – Kom deg ut i naturen – Ikke fyr deg opp over de små situasjonene – Drøm stort – Elsk og la deg selv bli elsket – Lev i dag Ha en nydelig tirsdag!
Jeg sitter her med frokosten, tygger, grubler og skriver. Jeg vet jeg snakker mye om positiv tankegang og det å ha det bra i egen kropp. For mange kan kanskje dette virke rart – jeg er jo alltid glad og fornøyd! Men det har ikke alltid vært sånn. Jeg er den jenta som brukte flere av ungdomsårene sine på å være alene, fordi jeg skammet meg over egen kropp og ikke følte meg verdig nok til å være med de andre. Jeg er hun som har arr på håndleddet og lårene, fordi smerten jeg følte innvendig var så stor at jeg måtte overføre det til noe fysisk. Jeg er hun som på et tidspunkt synes livet var så mørkt at jeg bare ville dø. Men, mest av alt er jeg hun som har kjempet seg igjennom et helvete og klart å komme seg ut av den dype, mørke gropen. Jeg vet hvor langt nede en kan være, og jeg vet også hvor jæ*** mye bedre ting er når en har det bedre med seg selv og forsøker å fokusere på det positive. For all del, livet er ikke en dans på roser, men med rett innstilling blir det langt enklere.
Det å ha det bra med seg selv og å være positiv, er en tankegang. Det har lite med hva du ser i speilet, hvor fin leilighet du har, hvor mye penger du tjener, om du har sprettrumpe eller om du har den perfekte kjæresten. Det handler om hva du sier til deg selv og at du tar deg tid til å være takknemlig for det livet du har. Om du virkelig åpner øynene, kan du se at du er helt enestående og har mange gode egenskaper. og at det livet du har i dag er masse fantastisk ved seg! Jeg sier ikke at det er lett. Tro meg jeg har hatt mange setbacks på min vei, men kjære deg, forsøk å la de negative tankene flyte av gårde og isteden dra frem de positive. Du forjener å ha det bra.
Du, kjære du ♥ Aldri glem at du er sjefen over ditt eget liv, din egen kropp og din egen sjel. Velg hvem du vil være og hvordan du ønsker å leve livet ditt. Det er ingen andre enn du, deg selv, som er ansvarlig for din egen suksess og lykke. Vær optimistisk og positiv. Begynn å elske deg selv for hvordan du er i dag, selv om du muligens jobber for å bli bedre. Vi har alle våre feil og mangler, men ikke hate deg selv for disse. Det trekker deg bare ned og fører til et mer miserabelt tankesett og en gråere hverdag.
Ta på deg smilet. Et smil gjør langt større underverker enn hva du tror! Livet er ganske magisk og fantastisk i grunn! Se det vakre ved deg selv, i de menneskene rundt deg og i miljøet du befinner deg i. Lev ditt liv. Det er kun ditt og ingen andre sitt. Åpne øynene for hvor heldig du faktisk er som har alt du har og som er alt du er. Gjør dagen i dag så fin som mulig. Det er kun du som har makten over den! Ha en nydelig helg
