Inneholder add-linker

Mens jeg sitter på flyet og begynner å tenke på å skulle komme meg tilbake til Norge, må jeg bare dele oppskriften med dere! Jeg laget den før jeg dro på ferie da jeg skulle i et bursdagsselskap. Noen ganger når jeg skal i selskaper eller lignende, får jeg spørsmål om jeg kan bake. Og det gjør jeg jo gledelig! Denne brownien laget jeg da en venninne hadde bursdag for to uker siden. Jeg fikk så mange komplimenter. Det til tross for at det er en brownie av den sunnere sorten.

Annonsørinnhold

Stort salg: Opptil 70 prosent på fritidsfavoritter

En  magisk god (og sunnere) brownie er seg, har kraftig sjokoladesmak og er rett og slett skikkelig god. Bare sørg for at du har nok tålmodighet og lar den avkjøle helt før du spiser den. Da blir den seig og ekstra god!

En magisk god (og sunnere) brownie
Til 1 form på 20 x 15 cm.

60 g sjokolade, jeg brukte mørk sukkerfri sjokolade
30 g smør
50 g mandelsmør, eller annet nøttesmør
3 egg
2 ss sukrinmelis
60 g sukringold
1/3 ts salt
1/2 ts bakepulver
45 g kakaopulver

30 g sjokoladeprotein, jeg har brukt double chocolate*
40 g mel, jeg brukte 15 g havremel og 15 g speltmel
En liten dæsj melk, eventuelt vann.

*Sjokoladeprotein kan byttes ut med 10 g kakaopulver, 20 g mel og litt ekstra søtning.  

Hakk sjokoladen og ha den i en skål med smør / kokosolje. Smelt den. Jeg brukte mikro ved å varme skålen i mikroen ca 40 sekunder og så ta ut og røre om noen ganger underveis. Eventuelt kan du smelte sjokolade i vannbad. Når sjokoladen er smeltet rører du ned mandelsmøret. Rør godt.
Bland inn eggene, sukringold og sukrinmelis i sjokoladeblandingen.
Bland så sammen tørrvarene.
Ha tørrvarene over i sjokoladeblandingen. Rør sammen.
Tilsett en liten dært væske, jeg brukte ca 0,2 dl melk, til du har en tykk og smidig brownie røre.
Hell røren over i formen.
Stek på 175 grader i 18 -20 minutter.
Avkjøl i formen.
Sett den så i kjøleskapet til den skal nytes.

Se på den gode og seige browniesene da dere. Jeg blir sulten mens jeg sitter her og skriver!

Håper du lar deg friste til å teste denne magisk gode (og sunne) brownien. Du vil ikke angre!

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                Inneholder add-linker

Bakesøndag! Min soleklare favoritt. Eller, jeg er i grunn ganske glad i alle mulige dager, men jeg elsker å starte søndagen med en bakerunde. Det gir meg så ro i sjelen.

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

I dag laget jeg blondies med M&M og fitness choco crips. Blondies er rett og slett en slags hvit brownies. En seig, saftig og skikkelig god kake. Jeg har puttet M&M og fitness choco crisp i den. Det kan du bytte ut med hakket sjokolade, nøtter eller lignende.

M & M blondies

2 ss smør
2 ss agavesirup, eventuelt annen sirup eller honning
2 egg
4 ss sukringold
100g gresk yoghurt
80 g havremel
50 g speltmel
20 g casein i vaniljesmak
1/4 ts kanel
1/3 ts kardemomme
1/4 ts salt
Ca 80 g sjokolade, jeg brukte ca 40 g M&M og 40 g fitness choco crisp

Smelt smøret. Rør ned fibersirup til du har en jevn blanding. Tilsett så egg.
Bland sammen tørrvarene.
Ha eggblandingen og kesam sammen med tørrvarene. Rør godt.
Hell røren i en form.
Stek på 175 grader i 15 -18 minutter.
Avkjøl i formen.

Det er viktig at du avkjøler kaken helt før du skjærer i den. Ja, jeg vet det er vanskelig. Når du tar den ut av stekeovnen lukter det fantastisk, men det er verdt ventingen. Når kaken har fått satt seg blir den ekstra seig og god.
Nyt med et glass melk eller en god kopp kaffe. Håper det smaker.

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                         Inneholder add-linker

Halloween er rett rundt hjørnet. Da titter alle skumle skapninger frem. Med det har jeg også skapt noe skummelt på kjøkkenet. Kanskje denne krydrede spindelvevkaken kan skape litt Halloween stemning hos deg også?

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

Jeg har jo ikke barn og skal ærlig innrømme at jeg gjør lite ut av Halloween, men det er jo en anledning til å være litt kreativ på kjøkkenet. Før jeg dro på hytten i går, laget jeg derfor denne krydrede spindelvev kaken, som er inspirert av nettopp Halloween, edderkopper og spindelvev.

Kaken er en blanding av gresskar- og krydderkake. Jeg har brukt revet butternut gresskar i oppskriften. Om du ønsker kan du bytte ut gresskar med gulrot. Du vil du få en gulrotkake med deilig kryddersmak. Kaken er saftig, sukkerfri og proteinrik.

Krydret spindelvev kake til halloween

Krydret kake
60 g havemel
40 g mel, jeg brukte melmiks
20 g vaniljeprotein, jeg brukte french vanilla, eventuelt kan du mer mel og litt mer søtning
1 ts bakepulver
2 ss sukringold
1/2 ts kanel
1/2 ts kardemomme
1/4 ts nellik
1/5 ts ingefær, valgfritt
Bittelitt salt, ca 1/5 ts
Ca 200 g revet gresskar, eventuelt revet gulrot
100 g gresk yoghurt, eventuelt kesam
2 egg
Litt melk, eventuelt vann

Glasur
100 g phildephia
100 g gresk yoghurt
1 ss vaniljeproteinpulver, jeg har brukt Kasein i smaken cinnamon bun
2 ss sukrinmelis

Spindevevmønster
Ca 50 g smeltet sjokolade

Start med å lage kaken.
Bland sammen mel, bakepulver, krydder og søtning i en bolle. Ha så i yoghurt, egg og revet gresskar eller gulrot. Bland godt sammen. Tilsett litt vann eller melk og røren blir tykk. Jeg tilsatte omtrent 0,5 dl melk. Røren skal ha samme konsistens som gulrotkake. 
Hell røren i en form. 
Stek på 175 grader i 25 -30 minutter.

Lag så glasuren.
Ha alle ingrediensene i en bolle. Bland sammen. La stå i 10 minutter før du har over den avkjølte kaken.

Lag så spindelvevmønsteret.
Smelt sjokoladen. Jeg bruker mikroen. Da brekker jeg sjokoladen i biter og legger bitene i en bolle. Så kjører jeg bollen i korte omganger i mikroen. Ca 20 sekunder, og tar ut bollen og rører om for hver gang. Du kan også smelte sjokoladen over vannbad. Hell sjokoladen i en sprøyte pose eller plastikkpose.. Lag et lite hull i det ene hjørnet. Lag spindelvev med å lage en spiral. Start midt i kaken med en liten runding og arbeid spiralen så utover til ytterkanten av kaken. Bruk tuppen av en kniv, eventuelt en fyrstikk eller lignende, til å trekke linjer ut fra midten av kaken, altså der spiralen starter, slik at du danner et spindelvevmønster. Sett kaldt til den skal spises.

Håper du får lyst til å lage litt halloweenstemning du også med denne spindevevkaken. God søndag!

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                   Inneholder add-linker

Hva får du når du blander en myk og deilig vaniljekake med hakket sjokolade og proteinbarbiter? Jo, en skikkelig god chocolate chip kake!

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Denne helgen har jeg jobbhelg. Selv om jeg jobber helg, forsøker jeg alltid å gjøre litt ekstra stas ut av helgen og å holde på min faste rutine med en bakerunde. Ettersom jeg jobber sent i dag, startet jeg dagen med å bake. Jeg hadde lyst på noe med sjokoladebiter. Da ble det denne chocolate chip kaken.

En saftig og god vaniljekake fylt med crunchy proteinbarbiter og sjokolade. Jeg har brukt både trippel chocolate proteinbar og hakket sukkerfri sjokolade. Her kan du velge å bare bruke hakket proteinbarbiter eller bare bruke hakket sjokolade. Du kan også bruke andre ting som hakkede nøtter eller tørket frukt.

Chocolate chip kake

300 g gresk yoghurt
2 egg
4 ss sukringold
1 ss fibersirup, kan sløyfes
100 g mel, jeg har brukt 60 g hvetemel og 40 g havremel
30 g vaniljeprotein, jeg har brukt french vanilla, eventuelt mer mel
1/2 ts vaniljepulver
1/4 ts salt
1 ts bakepulver
1/2 ts kanel
Ca 40 g hakket sjokolade, jeg brukte Pandy karamell sjokolade
1 proteinbar, jeg brukte Trippel chocolate, eventuelt mer hakket sjokolade, 

Bland sammen egg, gresk yoghurt, sukringold og fibersirup. Ha så i resten av ingrediensene.
Smak deg gjerne til med litt ekstra søtning.
La røren svelle i 5 minutter.
Hall sjokoladen og proteinbaren. Rør inn i deigen.
Hell i en form.
Stek på 175 grader i 30 minutter.
Avkjøl i formen.

Det er viktig at kaken avkjøles i formen før den spises. Den skal være litt klissete og myk. Da blir den best.
Server med en kopp kaffe eller et glass melk. Nyt!

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                    Inneholder add-linker

God søndagskveld dere ♥Har du hatt en fin helg? I dag har jeg brukt dagen i den nydelige høstsolen, slappet av med venner og egentlig ikke gjort stort. Ganske så deilig i grunn. Jeg kom akkurat hjem og bestemte meg for å bake litt da jeg kom inn døren. Valget falt på proteinrike cookies med havregryn, peanøtt og sjokolade.

Disse cookisene er tykke, myke og skeie. De både metter og smaker godt. Jeg har spist to sammen med en (koffeinfri) kaffe. Jeg satt og planla ukens trening og da passet det med litt ekstra kos i form av cookies. Resten har jeg planer om å spare til imorgen. Vi får se hvordan det går i løpet av kvelden. Kjenner jeg meg selv rett, forsvinner de fort!

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Proteinrike cookies med havregryn, peanøtt og sjokolade
10 stykker

30 g vaniljeprotein, jeg har brukt french vanilla
40 g havregryn
1 ss valgfritt mel, jeg brukte kokosmel
2 ss sukringold
1/2 ts bakepulver
1/3 ts salt
1 egg
3 ss peanøttsmør
1 ss kokosolje eller smør
2 -4 ss melk
Ca 50 g hakket sjokolade, jeghar brukt Pandy karamell sjokolade

Smelt smøret. Bland med peanøttsmør og egg til en jevn masse.
Hai tørrvarene.
Tilsett nok melk til en tykk røre.
Rør tilslutt inn hakket sjokolade.
Fordel 10 klatter på en bakeplate.
Stek på 175 grader i 10 minutter.
Avkjøl på rist.

Disse cookiesene passer ikke bare som kos når du har lyst på noe godt. De gjør seg også utmerket til frokost, etter trening eller et mellommåltid. 

Nå får vi se da. Om jeg klarer å holde fingrene av fatet frem til imorgen. Jeg skal forsøke!
Ha en fin kveld!

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                       Inneholder add-linker

Norske epler er så fantastisk gode! Nå knasker jeg minst et par epler daglig. Skal jeg være helt ærlig skulle jeg gjerne spist flere, men da får jeg så vondt i magen, så jeg prøver å holde meg til et par om dagen! Er det flere som har samme problem? 

Annonsørinnhold

Stort salg: Opptil 70 prosent på fritidsfavoritter

Jeg laget sunn og saftig dobbel eplekake etter jobb i dag. Etter en hektisk arbeidsdag, er det ordentlig avslappende å tre inn i kjøkkenet og bake noe godt. Det å bake, på lik linje som å trene, er tanketerapi for meg. Da bare er jeg i nuet!

Denne oppskriften på deilig dobbel eplekake, skal jeg ikke ta æren for selv. Det er min pt-kunde Maren som sendte meg oppskriften og sa jeg måtte prøve den. Jeg gjorde et par små justeringer. Jeg må alltid eksperimentere litt på egenhånd også! Ettersom kaken ble så god, spurte jeg om å få dele oppskriften med dere. Og det fikk jeg selvfølgelig. Her har du en saftig og skikkelig god eplekake.

Deilig dobbel eplekake

Eplekake
3 egg
3 ss sukringold
2 ss sukrin
200 g kesam
20 g vaniljeprotein, jeg har brukt french vanilla, eventuelt mer mel
100 g mel, jeg brukte 40 g havremel og 60 g glutenfri melkmiks
1 ts bakepulver
1 ts vaniljepulver
1/2 ts salt
1 ts kardemomme
1 ts kanel

Pisk egg, sukringold og sukrin til eggedosis. Bland ned kesam med en skje eller slikkepott.
Ha så i tørrvarene. Bland forsiktig sammen med en slikkepott. 

Eplefyll
3 -4 epler avhengig av størrelse
4 ss sukringold
3 ss kanel

Del eplene i biter. Bland med kanel og sukringold.
Fordel halvparten av eplekakerøren i en form. Jeg hadde litt bakepapir i formen. Legg så over halvparten av eplebitene. 
Ha over resten av kakerøren. Fordel resten av eplebitene over i formen. Trykk bitene litt ned i kakerøren.
Stek på 180 grader i 25 -30 minutter.
Avkjøl før du skjærer i den.

Dette er en eplekake som vil bli godt likt av hele familien, uavhengig om personen bryr seg om at kaken er av den sunnere typen eller ikke. Nå som det er så mye norske epler, håper jeg du lar deg friste og at kaken faller i smak. Kos deg!

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                Inneholder add-linker

Sunne, saftige og super deilige sjokolademuffins med en kremet sjokoladeglasur. Disse kunne jeg spist hver eneste dag!

Annonsørinnhold

Stort salg: Opptil 70 prosent på fritidsfavoritter

Muffinsene er veldig enkle å lage, men lag gjerne dobbel porsjon, for disse forsvinner fort. Du kan selv velge om du vil ha glasur på eller ikke. Muffinsene er vel så gode uten. Og du, husk å smak på muffinsrøren. Mmmm….. Den er så god!

Sunne, saftige sjokolademuffins med sjokoladeglasur

Sjokolademuffins
2 egg
4 ss g sukringold
3 ss kakaopulver
20 g sjokoladeprotein, jeg har brukt double rich chocolate, eventuelt mer mel
60  g mel, jeg brukte 30 g havremel og 30 g speltmel
100 g gresk yoghurt, eventuelt kesam eller lignende
1 ts bakepulver
1/2 ts salt
Ca 0,5 dl melk, eventuelt vann

Pisk egg og sukringold til eggedosis.
Tilsett tørrvarene. Ha så i litt og litt melk til du får en tykk sjokoladerøre.
Ha i muffinsformer. 
Stek på 170 grader i 12 -15 minutter.
Avkjøl.

Sjokoladeglasur
100 gresk yoghurt
100 g phildephia
2 ss kakaopulver
1 ss sukrinmelis
1 ss fibersirup, eventuelt mer sukrinmelis
1/3 ts vaniljepulver, kan sløyfes
1 ss kaffe eller melk

Bland sammen alle ingrediensene utenom melk. 
Tilsett litt og litt melk til det blir en tykk konsistens.
Smør utover muffinsene. 
Topp gjerne med litt hakket sjokolade.

Du kan naturligvis kun lage muffinsene og droppe sjokoladeglasuren, for de er saftige og gode i seg selv. Du kan også velge å lage en enkel sjokoladeglasur av sukrinmelis, kakaopulver og vann. Eventuelt ta en super enkel variant hvor du bruker sukkerfritt sjokoladepålegg som glasur. Men jeg vil virkelig anbefale deg å teste sjokoladeglasuren over. Den er fantastisk god. Jeg stod i hvert fall å slikket bollen etterpå!

Om ikke du blir fristet av sunne, saftige sjokolademuffins med sjokoladeglasur, så vet ikke jeg.

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                        Inneholder add-linker

Det kryr av norske bær nå. Både jordbær, bringebær, blåbær og rips. Jeg elsker norske bær! De er så smakfulle, søte og gode. For tiden spiser jeg mye proteinpudding med bær, vaniljepuddingen er så god. Den sammen med bær er som å spise vaniljekrem med bær. Jeg har dilla for tiden. Det har dere kanskje sett på snap-story på instagram. Jeg har jo lagt ut det flere ganger nå!

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

Jeg plukket en del blåbær da jeg var ute å gikk en tur i skogen tidligere i uken. I dag bestemte jeg meg for å bake noe godt med dem. Da ble det blåbærmuffins med vaniljekrem. Deilige saftige muffins, med innbakt fyldig vaniljekrem ala vaniljeproteinpudding og deilige, syrlige blåbær. Skikkelig godt! 

Har du ikke vaniljeproteinpudding kan du bytte det ut med vaniljekrem. Her har du en oppskrift på en sukkerfri versjon. Du kan også forsøke med vaniljekesam. Blåbær kan byttes ut med andre type bær, eller med oppkuttet frukt.

Blåbærmuffins med vaniljekrem
8 -10 stk

2 egg
150 g gresk yoghurt eller kesam
Ca 0,5 dl melk eller vann
80 g mel, jeg har brukt 40 g bokhvete og 40 g havremel
20 g vaniljeprotein, jeg har brukt french vanilla, eventuelt mer mel og litt ekstra søtning
1 ts bakepulver
1/2 ts vaniljepulver
2 ss sukringold
1 boks vaniljeproteinpudding, eventuelt ca 200 g vaniljekrem
Ca 150 g blåbær

Bland sammen egg, melk og gresk yoghurt. 
Rør inn tørrvarene.
Fordel i 8 -10 muffins. Legg 1 ss vaniljeproteinpudding i hver muffins. Strø over blåbær. Bruk en skje til å dytte puddingen og bærene litt ned i muffinsrøren.
Stek på 175 grader i 16 -20 minutter.
Avkjøl noe før du spiser.

Denne kombinasjonen er bare så god!
Oppbevar muffinsene i kjøleskapet om du ikke spiser alle på en gang. De er skikkelig gode, så her har nesten alle forsvunnet allerede. Ta det med ro, jeg har ikke spist alle selv altså. Jeg hadde besøk av bestissen som hjalp meg. Vi koste oss med kaffe og muffins.

Håper du lar deg friste, enten du har blåbær eller noe annet godt i muffinsene. Kos deg.

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                    Inneholder add-linker

Nå er jeg ankommet Tyrkia og sitter her i bikinien med en kopp kaffe. Vi kom frem sent i går, så jeg har egentlig ikke så mye å melde, derfor vil jeg dele denne oppskriften som jeg laget på fredag. En super god blondies med sjokoladeglasur. Blodnies er en hvit brownies. Rett og slett en seig, deigete vaniljekake. Og det er nettopp det denne kaken her er. Deigete, kjempe saftig, myk og veldig veldig god. Jeg har toppet den med en kraftig sjokoladeglasur. En super god kombinasjon. Magisk rett og slett!

Annonsørinnhold

Stort salg: Opptil 70 prosent på fritidsfavoritter

Om du ønsker kan du velge å droppe glasuren. Kakken er såpass god i seg selv. Er det slik at du dropper glasuren på kaken, vil jeg anbefale deg å forsøke å lage glasuren i seg selv. Nam. Den er bare så god! Jeg ble sittende å spise glasuren alene og måtte lage den i to omganger. Mmmm…

I oppskriften har jeg brukt usøtet eplemos både i blondisene og i sjokoladeglasuren. Det høres kanskje rart ut, spesielt i glasuren, men bare prøv det! Eplemos har en mild og søt- syrlig smak, og den har en kremet konsistens. Det gir en smakfull og god sjokoladeglasur med en deilig konsistens, helt uten sukker og masse smør.  Jeg har kjøpt eplemosen her. Du kan også kjøpe eplesyltetøy på butikken eller lage den selv ved å koke epler i biter sammen med litt vann. Jeg vil også tro at det går ann å erstatte eplemos med mos banan eller søtpotetmos.

Blondies med sjokoladeglasur

Blondies
200 g eplemos
100 g mandelmslør, eventuelt annet nøttesmør
30 g havremel
20 g vaniljeprotein, jeg har brukt french vanilla, eventuelt mer mer og søtning
3 ss sukringold
1/3 ts salt
1/3 ts vaniljepulver

Smelt mandelsmøret noen sekunder i mikroen, eventuelt i et vannbad, slik at det blir flytende. Bland med resten av ingrediensene.
Hell deigen over i en form. 
Stek på  175 grader i 25 min.
Avkjøl i formen.

Sjokoladeglasur
100 g eplemos
50 g kakaopulver
2 ss sjokoladeprotein, jeg har brukt double rich chocolate, eventuelt litt mer kakaopulver og sukrinmelis
1 ss smeltet smør
1 ss stor agavesirup, eventuelt fibersirup eller honning
Bittelitt salt
 1/3 ts vaniljepulver

Bland sammen alle ingrediensene i en bolle eller skål.
Smak deg til med søtningsmiddel og kakaopulver slik at du får riktig kakao- og søtsmak etter dine preferanser. 
Vil du ha en mer flytende glasur, tilsetter du mer eplemos. Vil du ha en fastere glasur, tilsetter du mer kakaopulver og sjokoladeprotein.
Ha glasuren over den avkjølte kaken.
Spis!

Nå venter stranden for min del.  Feriemous er i gang! Håper du får en fin fin søndag.

Kristine ♥