Du har kanskje fått med det kostholdsdebatten som har florert på nettet de siste dagene.
Jeg har en kost- og treningsblogg og faller under denne kategorien.
Som jeg har sagt flere ganger er trening og kosthold kun en liten bit av mitt liv.
Matglede og treningsglede er det jeg ønsker at skal skinne igjennom med denne bloggen. Jeg kan bake med proteinpulver, men også munche en sjokoladeplate om jeg føler for det. Jeg trener styrke, tar pull ups og knebøy, men det må ikke nødvendigvis kobles opp mot utseende. Det er gleden og mestereningsfølelsen som gjør treningen gøy.
Dessverre vil det alltid være mennesker som mistolker eller feiltolker. Derfor prøver jeg også og reflektere over det jeg skriver.
Jeg er lidenskapelig opptatt av emnet. Det er ikke uten grunn at jeg studerer personlig trening og tar en bachelor i ernæring. Det er dette jeg brenner for og synes er spennende. Jeg prøver likevel å få frem at kroppen må ha nok mat om man skal yte på trening og at det er viktig og fylle kroppen med riktig næring. Så kan man gjerne spise sjokolade, is og godteri med den beste samvittighet, så lenge det ikke blir hver dag.
Jeg ønsker så absolutt ikke å få noen til å legge godteriet på hyllen eller trene hver dag, jeg gjør det jo ikke selv engang! Det jeg ønsker å få frem er at sunn mat er god og variert mat, og at trening kan være med å bygge og kroppen og gi deg glede.
Da jeg gikk ned i vekt i sommer valgte jeg å være nok så åpen om situasjonen og forklarte at det ikke var det jeg ønsket men at det dessverre skjedde grunnet mye stress rundt alvorlig sykdom i familien. Livet er ikke rosenrødt. Jeg er ikke perfekt og jeg trår feil. Da jeg så problemet selv, var jeg raskt ute og sa at jeg ville snu det. Nå har jeg krabbet meg opp igjen og jeg har til og med vært så ego og uttalt at jeg er stolt av det. Og det er jeg!
Jeg er dedikert, jeg er målrettet og jeg er engasjert. Likevel kan jeg nyte livet samtidig. En skal ikke være fanatisk. Det går en soleklar grense mellom det å ta vare på seg selv og å bli så opptatt av sunnhet at det går utover livskvaliteten og blir sykelig. Hvor denne grensen går har jeg ingen fasit på, det må hvert enkelt menneske få kjenne på selv.
Min personlige mening er at det er bedre å ta vare på seg selv, spise riktig og trene jevnlig enn å ha en usunn livsstil.
Jeg er stolt av den jeg er.
Jeg fyller meg selv fra topp til tå.
Selvfølgelig skulle jeg til tider ønske at jeg hadde litt større pupper, mer krøllete hår og mindre arr på armen. Men jeg er glad i meg selv for den jeg er og trives i min kropp.
Hva er egentlig skjønnhetsidealet? Det er ingen fasit, det avhenger kun av øyet som ser.
Uansett form, farge, alder eller livsstil, det handler om å leve det livet man selv ønsker og å være lykkelig med det.
Over til matglede, dagens lunsj.
Kokte poteter, wokkede grønnsaker og sesampanert kalkun.
Det går mye i kokte poteter for tiden. Jeg koker opp en hel del og har de liggende i kjøleskapet. Sammen med kesam eller cottage cheese og pesto eller ketchup smaker det så godt.
Jeg hadde bambusskudd, rødløk og paprika i en panne sammen med litt olje, finhakket ingefær, hvitløk og chili.
Grønnsakene fikk stek et par minutter på høy varme før jeg hadde i spinat.
Kalkunfileten dyppet jeg rett og slett i sesamfrø før jeg krydret med salt og pepper og stekte på middels varme i cirka fire minutter på hver side.
Kyllingfilet eller svin vil også fungere utmerket.
Sesamfrøene gjør at utsiden blir sprø og god.
Gårsdagens treningsøkt ble en kort økt på ben.
Ikke veldig effektiv eller god.
Et tegn på at jeg har sovet litt for lite i helgen.
Jeg gjorde et par øvelser bare for å kjenne på glede av å løfte noen vekter 
– Knebøy i smith
4 sett * 8 -9 repetisjoner
– Leg ex
3 sett * 6 repetisjoner
– Ettbens benpress
2 sett * 12 repetisjoner
– 10 minutter gange på møllen, hastighet 7,5 og stigning 3
I dag blir det en styrkeøkt på rygg.
Jeg er ikke helt sikker på hvordan økten vil se ut.
Som regel gjør jeg det jeg føler for når jeg kommer på treningsstudioet.
Jeg tar og føler på det etter lyst og dagsform.
Stående roing og nedtrekk hører likevel med på hver ryggøkt.
Jeg har akkurat spist bananlapper.
Oppskriften har jeg lagt ut tidligere her.
Jeg brukte 1 stor banan og 1 egg som jeg moste med kanel og et par dråper stevia vanilje.
Deretter stekte jeg lapper på middels varme i pannen.
Rørte jordbær og kesam ble toppingen på bananlappene.
Jeg brukte en pose, 400 g, frosne jordbær som jeg varmet i mikroen med 1 ss sukrin og 1 ts maizena.
Enkelt og veldig godt.
Lev det livet som gir deg glede
Husk at det å ha et sunt og god liv ikke nødvendigvis betyr at du skal spise sunn mat og trene.
Et sunt og godt liv handler vel så mye om å ha det godt med seg selv og å trives i eget liv og kropp.
Kristine ♥
