Det fortsetter å være kaldt (og jævlig???) ute.
I dag tok jeg på meg allround hansken fra Johaug.
Denne er varm og god og holder mine frosne fingre varme.
Jeg har blitt veldig glad i dem, endelig slipper jeg å få blå hender!
Et lite tips, hver dag frem til jul gir Johaug ut et par hansker i sin julekalender.
Du finner den her.

Før trening ble det et måltid med sylte, kokte asparges, poteter, cherrytomater i forskjellige farger, pesto cottage cheese og kokte egg, sammen med en proteinkaffe og en appelsin.
Jeg har fått dilla på pesto cottage cheese. Jeg blander rett og slett like deler pesto og cottage cheese sammen. Kjempe godt som tilbehør til kjøtt, fugl og fisk, over potetene eller på salaten.

Om du er glad i sylte men vil ha en magrere variant, får du kjøpt sylte av kalkun i pakker à 100 gram til 18 kroner på Rema1000.
I julen kjøper jeg vanlig sylte, men tar vekk de største fettbitene.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Jeg trakk forresten adventsgave nummer to i går kveld.
Da jeg sette meg ned og leste alle kommentarene deres ble, jeg utrolig rørt av alle de koselige ordene.
Tusen takk. 
Jeg skulle ønske jeg kunne gi dere alle en gave! 
Ved hjelp av Random Pic Generator trakk jeg to vinnere isteden for en, Janne og Eline får en iHerb-pakke. Jeg har sendt dere mail   

Jeg trente biceps, triceps og skuldre før jobb.
Ukens morsomste treningsøkt!
– Skulderpress med kettlebell
3 sett * 8 -10 repetisjoner
– Triceps pushdown
4 sett * 8 -12  repetisjoner
– Bicepscurl med stang
4 sett * 8 -10  repetisjoner
– Skulderpress med stang
4 sett * 7 -9  repetisjoner
– Fronthev med vektskive
3 sett * 12 -15  repetisjoner
– Fransk press
3 sett * 9 -10  repetisjoner
supersett med
– Dips på benk
3 * 15  repetisjoner

Proteinkaffe.
Jeg blander 25 g mocca-protein blandet med 0,5 dl vann og 4 dråper stevia sjokolade i en kopp, før jeg heller i svart kaffe.
Proteinrik kaffe med sjokoladesmak, jeg elsker deg!
Som dere allerede vet bruker jeg mocca-protein fra MyRevolution.
De har en julekalender hvor du kan vinne produkter fra webshopen hver dag.
Jeg har vært fast kunde av dem i mange år. Jeg anbefaler å ta en titt innom julekalenderen her.
Kanskje er det du som stikker av med en premie?

Når vi først er inne på tips.
iHerb har gratis frakt på alle bestillinger over 40 $ frem til å med 31 desember.
Jeg har allerede lagt inn en stor bestilling.
Bruker du koden OKE701 får du 5 $ i rabatt på din første bestilling.

Ha en super duper onsdag
Kristine ♥

En dag nærmere juleferie!
Ja, slik er faktisk tankegangen min om dagen.
Jeg gleder meg så enormt til å ta en uke fri fra jobb, skole og hverdagslivet.
Tar du deg fri i julen? 
Det gjør i hvert fall jeg.
Elleve dager igjen, så tar jeg syv dager fri med latskap og hygge med de jeg er glade i.

Det ble en enkel tirsdagslunsj før jobb.
Jeg måtte plutselig begynne to timer før, og da smalt jeg sammen noe raskt.
Kokte poteter, chilistek kalkun med hjemmelaget sweet chili saus, kokt brokkoli og stekt paprika og løk.
Jeg stekte paprikaen og løken med et fedd hvitløk og en liten dæsj kokosolje. Det blir så saftig og godt.
Kalkunfileten krydret jeg godt med curry, chili og hvitløk før jeg hadde den i pannen sammen med en halv finhakket chili.
Sweet chili dressingen laget jeg av 3 ss creme fraich (mager kesam kan brukes for en magrere variant), 1 ss tomatpure, 1 ts finhakket chili og 1/2 ts sukrin).

Etter jobb ble det en treningsøkt på rygg.
Det er gøy å se at godt med mat gjør godt for kroppen.
Jeg både ser og føler fremgang, selv om det går noe sakte.
PØ sier heldigvis klokt ‘det handler om å skynde seg sakte’, så jeg velger å høre på hans råd.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Tirsdagens ryggøkt:
– Nedtrekk
4 sett * 7 -9 repetisjoner
– Roing
3 sett * 10 repetisjoner
– T-bar roing
3 sett * 6 -8 repetisjoner
– Enarms roing med manual
3 sett * 8 -9 repetisjoner
– Pulldown i kabel
2 sett * 12 -13 repetisjoner

Nå har jeg akkurat kommet hjem og sitter og knasker speltlomper og sjokolade.
Speltlomper med brunst og syltetøy, og noen lomper med kesam, sukrin og kanel.
Inn i mikroen i 30 sekunder og speltlompene blir ekstra saftige og gode.
Jeg var så sulten da jeg kom hjem at jeg måtte bare ha noe enkelt (og søtt).
Snart skal jeg lage meg en diger porsjon med havregrøt.

Har du forresten prøvd denne?
Hvit sjokolade med kokos som er søtet med stevia.
Den er himmelsk god!
Etter at jeg prøvde den for et par uker siden, har jeg måtte kjøpe den igjen og igjen og igjen.
Dette er blant de beste sjokoladene jeg noen sinner har smakt.
Jeg synes faktisk at den slår melkesjokolade!
Mmmm…

 Håper du har hatt en flott dag.
God tirsdagskveld videre

Kristine ♥

Siden første desember har jeg startet hver morgen med å tusle ned på kjøkkenet og skrape julekalenderen.
I år har jeg to flaxkalendere.
En slik julekalender hvor det er 24 luker på et lodd, og så har jeg 24 flaxlodd, en for hver dag frem til julaften.
Hittil har jeg ikke vunnet noen ting, men i dag vant jeg jammen 30 kroner.
Ikke at 30 kroner er noen summ å skryte av, men følelsen av å vinne gav en deilig start på mandagen.

Da kjæresten kom hjem noen timer senere, hadde han med blomster og en pyntesten.
Jeg føler meg utrolig heldig som har en slik fantastisk samboer ♥
PØ gjør hver dag unik og får meg alltid til å smile om jeg har en dårlig dag.
Navnet hans er forresten Per Øystein, for de av dere som lurte på det.

Dagens lunsj var enkel og god.
Salat av ruccola salat, rødløk, gul paprika og tomat, med kokte egg og skinke.
2 wasa sport knekkebrød smurt med wasabi og ketchup, med skinke, ost og pesto.
Ved siden av ble det en kopp te og en appelsin.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Jeg har alltid kokte egg i kjøleskapet.
Når jeg først koker egg, koker jeg gjerne ti stykker eller mer. De holder seg i kjøleskapet tre -fire dager.
Om man har dårlig tid eller blir akutt sulten, er det supert med slike enkle alternativer som er klare.
Med ferdig kokte egg var dagens lunsj klar på to minutter!

Ben og skuldre fikk kjørt seg på trening i dag.
Jeg og bentrening har ikke vært helt gode venner.
Nå begynner jeg endelig å synes at bentrening er gøy
Hovedfokuset mitt er på ben for tiden, ettersom jeg har mer muskelmasse på overkroppen enn underkroppen, da er det på tide at jeg begynner å like og trene ben!
Dagens økt:
– Knebøy
4 sett * 6 -8 repetisjoner
– Utfall
4 sett * 8 -10 repetisjoner
– Markløft
4 sett * 7 -10 repetisjoner
– Leg ex
2 sett * 8 -9 repetisjoner
– Benpress
3 sett * 10 -12 repetisjoner
– Skulderpress
3 sett * 7 -10 repetisjoner
– Sidehev
3 sett * 10 -12 repetisjoner

Til dessert ble det lapper som jeg laget i ovnen.
For lat til å steke lappene i pannen?
Ja, kanskje!
Det fungerte veldig bra, og jeg kunne gjøre noe helt annet mens lappene stekte seg selv.

Jeg blandet sammen 1 egg, 1 hvitte, 1 ss sukrin, 50 g cottage cheese, 20 g kokosmel, 1/2 ts fiberhusk, ca 0,5 dl vann og litt vaniljepulver.
Det skal bli en tykk pannekakerøre.
Lag så klatter på en bakeplate. Jeg fikk 5 mellomstore lapper.
Stek på 200 grader i 12 minutter.

Sjokoladekremen laget jeg av 50 g skyr naturell (mager kesam kan også brukes), 50 g philadelphia light, 2 ss sukrinmelis, 2 ss kakaopulver, 6 dråper stevia sjokolade og en liten klype salt.
Bland sammen til en tykk sjokoladeglasur og ha over lappene.
Jeg toppet med litt kokos.
Du kan fint spise lappene som de er uten noen topping, eller servere med noe annet som kesam, syltetøy eller bær.

Nå sitter jeg her og snaks’er mens jeg skriver.
Biter av forskjellige typer MuscleBrownie og Swebar med pepperkakesmak.

Håper du har hatt en flott mandag
Jeg ønsker deg en fantastisk uke.

Kristine ♥

Riktig god andre søndag i advent 
Som tiden fly.
Snart er juleferien her. Som jeg gleder meg!

Hver søndag i advent gir jeg noe til dere, som takk.
Jeg setter utrolig pris på at du titter innom og hver eneste kommentar som blir lagt igjen. 
Dere er herlige. Tusen hjertelig takk.
 

Dere vet fra før av at jeg er iHerb avhengig.
Jeg elsker denne nettbutikken!
I dag gir jeg bort en pakke fra iHerb med noen av mine favoritter.  
Alt du trenger å gjøre er å legge igjen en kommentar i dette innlegg.
Husk å legge igjen e-posten din i mail-feltet.
Har du en iHerb favoritt, må du gjerne fortelle hvilket.
Jeg ender opp med å bestille kokosolje, kokosmel, mixed up frukt-, nøtt- og frøblanding, wild berry mix med tørkede bær, nøtter og frø, peanøttmel og naturlig peanøttsmør om og om igjen. 
Lurer du på noe kan lese min iHerb-guide her. 

Ha en fantastisk dag   
Så tenner vi to lys i kveld, to lys for håp og glede,
de står og skinner for seg selv og oss som er tilstede,
så tenner vi to lys i kveld, to lys for håp og glede.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Kristine  ♥ 

Follow my blog with Bloglovin

Blomstene jeg fikk forrige lørdag er fortsatt like fine.
Jeg blir like fylt med glede hver morgen når jeg kommer inn på kjøkkenet og ser buketten på bordet.
Tanken på at lille meg faktisk gjør en forskjell der jeg står bak en resepsjonsdisk og at noen har lagt merke til meg, er en merkelig og samtidig veldig god følelse.
Jeg har fått et selvtillitsboost hver morgen denne uken!

I dag var treningsmotivasjonen helt borte.
Jeg tror det var mest fordi jeg egentlig bare ville hjem til mamma og kose meg.
Denne helgen har jeg nemlig tatt turen hjem til familien.
Vi skal bake julekaker, drikke kakao, slappe av og bare være sammen.
Jeg er i ordentlig ferie modus.
Juleferiemodus.
Jeg har ikke ferie fra skole og jobb før 23. desember, så jeg får pent holde ut litt til.
I mellomtiden tar jeg en liten pre-juleferie her før jeg skal tilbake på jobb igjen på søndag.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Før trening spiste jeg en god lunsj.
Rene fest måltidet!
Sjokoladehavregrøt med banan, kiwi, mango, bringebær, pistasjnøtter og kokosflak.

Grøten laget jeg av 2,5 dl havregryn og 3 dl vann som jeg kokte opp i mikroen.
Så hadde jeg i 3 ss kakaopulver, 1 ss sukrin, 6 dråper stevia sjokolade og 20 g mocca-protein.
Rør godt og opp i skålen.

Ved siden av serverte jeg ris kaker med mager smørost og cherrytomater, og ketchup, spinat, avokadomos og egg, og et eple og en appelsin.
Da var jeg god og mett.

Deretter bar det på trening.
Det ble en ok benøkt og litt core.
– Knebøy
5 sett * 10 repetisjoner
– Markløft
5 sett * repetisjoner
– Hengende benhev
2 sett * 15 repetisjoner
– Planke
1 sett * 3 min

Nå skal jeg hjem og lage middag for familien, baconsurret kyllingfilet med ovnspoteter og salat, senere i kveld er det kortspill og film.
Ordentlig koselig.
Nyt fredagskvelden, det skal jeg
Riktig god helg.

Kristine ♥

Det er desember.
Julen er godt i gang og julegavene skal ordnes.
Selv begynner jeg heldigvis å nærme meg ferdig med årets gaver. Godt er det, for jeg vil ikke være blant dem som løper stresset rundt på fulle kjøpesentre for å finne noe i siste liten. Julen er til for å nytes og ikke stresse.
Sporty gaver er alltid herlig og få eller gi.
Kanskje du kan hjelpe noen med å gjøre 2013 litt bedre og sunnere?  
Her har du noen tips.

Treningsutstyr
Hva med å kjøpe et hoppetau, vektutstyr eller en treningsstrikk.
For de som ikke har tid eller ork til å komme seg på et treningssenter, kan treningsutstyr gjøre god nytte.
Lag gjerne et lite treningsprogram som kan gjøres i stuen med utstyret.

Medlemskap på et treningssenter
Dette koster litt, men tenk på det som en innvestering i helse og liv.
Det er godt for både kropp og sjel.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Pulsklokke – et leketøy for sporty mennesker
Pulsklokker finnes i mange varianter og prisklasser.
Jeg har en polar FT80 som jeg er strålende fornøyd med. Det er en av de dyrere variantene, men jeg synes den er verdt hver krone. Den måler blant annet puls, puls i de forskjellige intenssonene, antall kalorier forbrent, tid, distanse og hastighet.

Treningsklær
En føler seg alltid mye bedre når en går på trening ikledd noe lekkert.
Her og her finner du mye lekkert.
Jeg elsker å få nye treningsklær. Det gir alltid ny motivasjon.

Kosttilskudd
Proteinpulver, vitaminer og proteinbarer er alltid en hitt.
Mitt favorittpulver er som dere vet mocca-protein fra MyRevolution. Jeg har vært fan i snart seks år!
Jeg har aldri vært så glad for en gave som da jeg fikk 2 store 3 kilos med mocca-protein av min kjære mor. Du finner det her.
Eller hva med en protein brownie? Disse er farlig gode!

Sunn kokebok
Skriv ned dine favorittoppskrifter.
Saml oppskriftene i en fin bok og gi bort.
Dette er både personlig og koselig.

Sunne ingredienser
Gi bort en “bakepakke” med sunne ingredienser.
Mine topp fire ingredienser er  sukrin, mandelmel, fiberfin og stevia dråper. Har du disse kommer du langt.
Jeg bestiller mine bakeingredienser hos iHerb, FunksjonellMat og MyRevolution.

Treningsdate
Å lage et gavekort på en treningsavtale er både gøy og sporty.
Ta med en venn eller mor på en real styrkeøkt eller en lang skitur – gjør gode venner til sporty venner.

Kaffe
Kafe er en stor del av hverdagen til de aller fleste.
Kaffe står for hele 60 % av antioksidantene nordmenn får i seg. Våre daglige kaffekopper er ikke bare med på å vekke oss om morgenen, men er også med på å styrke immunforsvaret vårt. Å gi en god kaffetype eller en ny coffeemaker er noe de aller fleste vil sette pris på.
Jeg har selv en Tassimo, som jeg har skrevet om her. Både jeg og PØ elsker den!

Gi en gave eller en liten oppmerksomhet, mot et litt bedre og sunnere 2013,
For all del, Ikke glem deg selv.
Du fortjener vel så mye en førjulsgave 

Kristine ♥

I dag har jeg laget gløgg, pyntet til jul, hørt på julemusikk og spist masse klementiner og pepperkaker.
Riktig så god stemning, julestemning
Disse juledagene får meg i fantastisk godt humør.

Gløgg

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

2 dl sukkerfri solbærsirup, jeg brukte Lærums
50 g frosne blåbær
8 dl vann
2 kanelstenger
3 stjerneanis
10 nellikspikere
1 liten bit ingefær
2 ss sitronsaft, gjerne også noen biter av sitronskallet

Ha alt i en kjele og varm opp.
La gjerne gløggen stå en stund.
Den blir bedre jo lenger den står.
Sil gløggen før du har den over på glass.

Server med rosiner og mandler.
Og dypp gjerne pepperkakene i gløggen.
Mmmm…..

Jeg har rukket en liten treningsøkt i dag også.
Den ble en del kortere enn planlagt.
Sånn er det når man jobber på treningssenteret og det er så mange koselige mennesker der. Det er litt upraktisk til tider, spesielt om man har dårlig tid, fordi man ender opp med å prate så mye.
Kjeven fikk nesten trent seg mer enn ryggen.
– Nedtrekk
4 sett * 8 -9 repetisjoner
– Roing
3 sett * 10 repetisjoner
– Flyes i kabel
3 sett * 10 -12 repetisjoner
– Pull down i kabel
3 sett * 12 -13 repetisjoner
– Roing i kabel
3 sett 15 repetisjoner

Tro det eller ei, men jeg har faktisk noen skjulte sider utenom trening og kosthold.
Jeg har faktisk studert formgiving.
Å lage ting, samt tegne og male er noe jeg er veldig glad i.
Jeg gjør det riktig nok ikke så ofte, men det er rett og slett fordi tiden ikke strekker til.

I dag fikk jeg lage-ånden frem og laget like så godt min egen adventsstake og juletre.
Jeg må ærlig innrømme at jeg ble ganske så fornøyd med resultatet.

Nå får jeg besøk hvert øyeblikk.
I kveld er det juleverksted med konfektlaging.
I tillegg blir det mer gløggdrikking, julegodt-knasking og julemusikk.
God stemning
Nyt onsdagen dere.

Kristine ♥

Dagens power lunsj.
Epler og salat av byggris, chilistekt torsk, avokado, salat, gul og oransje paprika, tomat og pesto.
Jeg koker byggrisen i buljong, da blir den utrolig god.
Torsken stekte jeg i panne med litt olje, hvor jeg lot en hel chili delt i to frese i oljen før jeg hadde i torsken.

Planen var egentlig å ta en tur på trening etter lunsj.
Jeg tok på meg treningsklær og dro på Elixia.
Så snudde jeg.
Det fristet absolutt ikke med trening i dag.
Isteden kjøpte jeg en haug med yoghurtgodis og gikk på kaffe med en venninne.
Det var veldig koselig.

Jeg fikk tre pakkelapper på posten i dag.
Rene julaften
Jeg er som et barn hver gang jeg får en pakkelapp.
I full iver løpet jeg ned for å hente pakkene.
De må hentes med en gang!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Som du ser er det ikke bare jeg som er nysgjerrig når det kommer pakker.
Pusene, her ser dere Mildred som tar en titt, er minst like spente som meg.
Alt nytt som ankommer huset må luktes på og godkjennes.

Pakke nummer en var fra Johaug og fylt med varme hansker.
Jeg er tidens største frysepinne.
For å illustrere hvor ille det er kan jeg fortelle om da jeg var i Thailand for fem år siden. Det var hetebølge og over 40 grader i skyggen. Reisefølge mitt bodde i vannet, de synes det var alt for varmt  på land. Jeg derimot, jeg nektet plent å gå ut i vannet. Da de fikk meg ut èn gang i løpet av de 16 dagene vi var der, var jeg oppe på lan igjen i løpet av noen få sekunder. Det var kaldt! Jeg likte meg best midt i solen. Nå skal det sies at jeg selvfølgelig fikk andre grads forbrenning, men det synes jeg for så vid var helt greit, da var jeg i hvert fall varm.
Vel, over til hanskene.

Nå som gradestokken viser minus 15 grader her på Østlandet er det bare å kle seg.
Jeg vet med meg selv at om jeg fryser på hender eller føtter, så føles det ut som om resten av kroppen fryser også. 
Disse hanskene ser freshe ut samtidig som de varmer.
Jeg fikk en underhanske og tre forskjellige typer overhansker.
Foreløpig har jeg bare testet 30 k Thermo, den var svært behagelig å ha på, men ikke fult så varm.
Jeg har hørt mye godt om allround hanske, den skal være veldig varm.
Dere får en full oppdatering når alle hanskene er testet.

Pakke nummer to og tre var fra iHerb.
Jeg er iHerb avhengig!
Å sitte og titte på denne nettbutikken kan jeg gjøre hver eneste dag.
Jeg finner alltid noe nytt og spennende.
Bruker du koden OKE701 får du 5 $ i rabatt på din første bestilling.

– Vita coco kokosvann
forfriskende og godt. Dette er en favoritt.
– Celestial te
med smaken ‘Gingerbread Spice’. Pepperkakete!
– Celestial te
med smaken ‘Sugar Cookie’.
– Hot Cocoa pulver
Dette er som rett i koppen kakao bare at den er søtet med stevia isteden for sukker.

– Trail Mix
en blanding av forskjellige super bær
– Quest bar
med smak an cinnamon roll. Kanelsnurrebar!
– All Mixed Up Too
en blanding av tørkede bær, nøtter og frø. Dette er en gjenganger
– Stevia med smak av sjokolade
nok en fast favoritt
– Gojibær

Kristine ♥

Jeg bakte igjen i dag.
Julen gjør meg bakegal
Jeg laget mandelkjeks.
Oppskriften har jeg lagt ut tidligere her.

Servert med en god kopp proteinkaffe og p4 julekanal på full guffe, ble anatomilesingen raskt mye morsommere.
Proteinkaffen laget jeg av 20 g mocca-protein, 4 dråper stevia sjokolade, 1 ts kakao som jeg blandet med en kopp kaffe.
Det er så godt å dyppe kjeksene i kaffen.
Mmm…

Jeg gjorde et gledelig funn på butikken.
Julepølse av kylling og kalkun, jippi!
Små barn små gleder.
I dag ble det pølsefest til middag.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jeg er egentlig ingen pølsefan, men jeg skal innrømme at julepølse hører julen med.
Smaken på denne var også overraskende god.
Jeg synes ofte pølse smaker litt sterkt og jeg blir ofte gående å smårape pølse et par timer etterpå.
Julepølsen av kylling og kalkun er mildere i smak, men har fortsatt pølsesmak.

Jeg skar pølsen i biter og stekte i fem minutters tid i en varm panne.
Julepølsene ble servert med kokte poteter, gulrøtter og aspargesbønner, hjemmelaget hurtig rødkål, rødbeter og sylteagurk.
Ketchup og grov julesennep måtte jeg også ha. Det hører med til pølse.

Rødkål lages egentlig med eple, sukker, vineddik, kanel, hvitløk, fiken, salt og pepper hvor alt skal kokes sammen i over en time.
Jeg laget en hurtig variant.
Selv om den ikke smakte helt som originalversjonen, ble min veldig god.
Jeg skar rødkål i biter og hadde i en kjele sammen med finhakket hvitløk, en liten dæsj sukrin og kanel, litt væske fra rødbetene og grønnsaksbuljong. Så lot jeg det koke i fem minutter før jeg serverte.

Nå er det snart på tide å ta en tur på trening.
I dag er det ben som står på planen.
Ben er som dere vet mitt svake punkt. Jeg er mer muskuløs i overkroppen enn underkroppen og logisk nok trener jeg mest ben om dagen. De svake deler må forbedres.
Økten kommer til å se slik ut:
– Knebøy
– Markløft
– Utfall
– Benpress
– Leg ex

Jeg må slenge med et bilde av Spera.
Hun har lagt seg foran meg og sover så søtt.
Nydelige pusen min.

Håper du har hatt en flott mandag
Ha en fortsatt fantastisk uke.

Kristine ♥

Da er mandagen her igjen.
En ny uke står for tur
Jeg har fri denne mandagen og starter uken rolig og avslappende med en kosestund for meg selv.
Det er minus fjorten grader ute, dermed er det ekstra godt å sitte inne med noe varmt og godt å drikke på.

En kjempe deilig kopp proteinkaffe, klementinger, pepperkakedeig (har forsøkt meg på en sunn versjon, deigen er i hvertfall god) og jule-inspirasjon.
Proteinkaffen laget jeg av å blande 20 g mocca-protein, 1 ss kakao og 1 ts sukrin i et glass med 1 dl melk. Deretter hadde jeg i 2 ss kaffepulver og 2 dl kokende vann. Rør godt og server.

Jeg ønsker dere alle en fantastisk uke
Nyt hver eneste dag, smil, le, spis sunt og vær aktiv.
Gjør det beste ut av hver dag.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Kristine ♥