Inneholder add-linker

Er du en person som liker å trene på morgen? Jeg elsker morgentrening. Derimot er jeg alt annet enn noen morgenfulg. Å stå opp før klokken åtte føles forferdelig tungt. Alltid! Selv om jeg stort sett gjør det hver eneste dag. Jeg vet at mange påstår at man kan endre om man er A- eller B-menneske, men det tror jeg ikke på lenger. Siden jeg startet å jobbe som sykepleier for to år siden, har jeg så og si stått opp før klokken åtte i hvert fall seks av syv dager hver eneste uke. Og jeg er dessidret ikke blitt noe A-menneske enda. Uansett….selv om jeg er et B-menneske, elsker jeg morgentrening. Å trene på morgenen, gjør at jeg føler meg ti ganger bedre og det føles med en gang mye enklere å fortsette dagen selv om det er alt for tidlig.

I dag startet jeg dagen med en treningsøkt med kettlebell. Jeg kommer til å dele video av økten på min instagram, @kristine_aure, senere i dag, om du er interessert i å se den. Nå føler jeg meg bare så bra og er ordentlig klar for å sette i gang med mandagen!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Jeg har på meg Aim seamless tights HER, Famme genser – lignende HER, Adidas sko.

Årsaker til at jeg elsker morgentrening
⋄ Det gir en bra start på dagen.
⋄ Jeg blir ekstra glad og fornøyd.
⋄ Energinivået mitt de dagene jeg har trent er alltid bedre enn de dagene jeg ikke har trent.
⋄ Frokost smaker alltid fantastisk godt etter en morgenøkt.
⋄ Dørstokkmilen føles ofte tyngre på kvelden enn på morgenen, men har jeg unnagjort treningen på morgenen, blir aldri dørstokkmilen på kvelden noe problem.
⋄ Jeg konsentrerer meg bedre og jobber mer effektivt etterpå.
⋄ Jeg får ofte kommentarer på at jeg smiler mer de dagene jeg har trent.
⋄  Resten av dagen er fri og jeg trenger ikke å tenke på at jeg skal legge inn trening senere.
⋄ Jeg føler meg rett og slett bare skikkelig bra!

Jeg forsøker å få til 3 morgenøkter i uken. Rett og slett fordi jeg føler at det gir meg mer enn trening på ettermiddagen og kvelden. Da gjør jeg klart alt kvelden i forveien. Jeg finner frem treningsklær. Nå som det er hjemmetrening, finner jeg også frem treningsutstyret. Jeg passer også på å sette en Nocco i kjøleskapet, i tilfelle jeg trenger litt ekstra futt. Når vekkerklokken da ringer, hopper jeg rett i treningsklærne. Så er det inn på kjøkkenet hvor jeg drikker et stort glass med vann, spirulina og kreatin – dette gjør jeg fast hver morgen uansett om jeg skal trene eller ikke. Deretter lager jeg meg en kaffe og tar en shake med BCAA og setter på noe fartsfylt musikk. Jeg vet forøvrig at BCAA er veldig omdiskutert, men når jeg trener før jeg spiser frokost, liker jeg å ta det for sikkerhets skyld. Så fort kaffekoppen er tom, starter jeg økten. Når jeg har alt liggende klart og planlagt på den måten, slipper jeg å tenke når vekkerklokken ringer og jeg bare gjennomfører. Det er så deilig! Det gjør bare noe med meg og resten av dagen blir mye bedre!

Kristine ♥

Riktig god morgen denne 17. mai, vår nasjonaldag ♥
Når dette innlegget publiseres, befinner jeg meg på jobb, men jeg er ikke den eneste som har en spesiell nasjonaldag. Dette blir en veldig spesiell dag for oss alle.

Jeg har ingen faste 17. mai tradisjoner. Så lenge brødrene mine var små, var tradisjonen å se dem gå i barnetoget, etterfulgt av middag og hygge med familien. Men de senere årene har jeg gjort alt mulig. Alt fra champagnefrokost, feste dagen lang, hytte tur, gjøre ingenting og jobbe. I år valgte jeg å være på jobb. Både fordi det er sterkt nødvendig i sykepleieyrket i disse dager, men også fordi feiringen blir såpass spesiell at det føles bedre å skulle jobbe og gjøre en nytte, fremfor å ha en halvveis 17. mai feiring.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Før vakten min startet valgte jeg likevel å stå opp ekstra tidlig, tenne noen lys, sette på nasjonalsangen og nyte kaffekoppen min. Jeg må jo merke dagen noe. Det er ikke hver dag vårt flotte Norge har bursdag. Jeg er ferdig på jobb halv fire. Etter jobb skal jeg grille med en venn, ta et glass vin, bare slappe av og kose meg. Jeg fikk meg nemlig grill i forrigeårs. Med balkong må jeg jo ha en grill! Nå gleder jeg meg skikkelig til å ta den i bruk. Ikke minst til å innrede balkongen og ha en sommer med grillings og hygge.

Uansett hvordan dagen din er, håper jeg du får en så fin feiring som mulig. Gratulerer med dagen. Ta vare på dine nærmeste og gjør det beste ut av dagen og feiringen.
God morgen 17. mai og hipp, hipp hurra!

Kristine ♥

Riktig god lørdagsmorgen, dere ♥ Jeg har akkurat vært ute å ruslet en liten tur i solskinnet. 10 -15 minutter i solen og jeg føler meg som et nytt og bedre menneske. Sol gjør meg bare så glad!

I dag håper jeg du våknet opp med det største smilet du kan få frem. Og om du ikke våkner med et smil, tving frem et. Ofte kan vi føle oss litt bedre selv etter et falsk smil. Du bestemmer hvordan dagen utarter seg, og om du starter dagen med en positiv eller negativ tankegang. Stå opp med en rak rygg og være sikker på at ingenting og ingen vil trekke deg ned.
Gjør smilet ditt til en del av lørdagsantrekket ditt. Et smil er det fineste du kan ikle deg. Sørg for at du bruker det når du gjøre alle oppgavene dine i løpet av dagen og når du kommunisere med andre. Smil om morgen og dagen vil smile til deg.
Ha en nydelig lørdag og en riktig så god helg!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Kristine ♥

Det har vært stille fra meg noen dager. Årsaker er rett og slett at jeg har vært fult opptatt med jobb og leiligheten. Som sykepleier blir det ekstra mye jobb for tiden. Det kombinert med oppussing hjemme, gjør at tiden plutselig ikke strekker til i det hele tatt. I går kom jeg heldigvis ajour i leiligheten. Nå tror jeg at det roer seg litt for meg fremover. Jeg er i hvert fall skikkelig klar for en mandag, en ny uke og å ha litt mer tid til overs.

Min mandagsmorgen

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

07.00 Klokken ringer. Phu, jeg kjenner jeg ikke er helt klar for å komme i gang med en ny uke, gnir meg litt i søvnen, hakker litt på meg selv for at jeg ikke la meg tidligere i går og kommer meg opp.

07.10 Jeg setter meg ned med kaffekoppen og skriver min daglige takknemlighetsliste. Det gjør jeg hver eneste dag. Da noterer jeg ned minst 5 ting jeg gleder meg over og er takknemlig for akkurat i dag.

07.20 Jeg åpner mail og online coaching panelet, og svarer på henvendelser fra mine online pt-kunder. Det er alltid så koselig å starte dagen med jobb. Jeg bare elsker jobben min. Å hjelpe andre med å bli en bedre utgave av seg selv og nå sine mål er rett og slett fantastisk!

08.00 Mikser sammen et havrebrød, du finner oppskriften her, som skal få stå å godgjøre seg mens jeg trener.

08.10 Tar meg en Nocco og en banan mens jeg hopper i treningstøyet. Jeg digger den nye Nocco Limon smaken. Det er sommer i en boks! Brett med Nocco er forøvrig på tilbud hos GymGrossisten akkurat nå. Jeg tar på meg øreklokkene og skrur på spillelisten. Vips så blir jeg ganske gira for en treningsøkt.

08.20 Finner frem treningsutstyret mitt. Jeg har skrevet mer om mitt hjemmetreningsutstyr her. Jeg egentlig er ganske trøtt og en del av meg skulle ønske jeg bare lå i sengen nå. Jeg skrur musikken opp enda et par hakk, drikker litt mer av Noccoen og forsøker å motivere meg selv.

08.25. Da er jeg klar for å sette igang med økten. I dag ble det brede pull ups, glute briddge med kettlebell, roing med kettbell, utfall bakover og push ups.

09.15 Klapper meg selv på skulderen for at jeg gjennomførte. Fy søren for en god følelse!

09.20 Setter havrebrødet i ovnen. Hopper i dusjen mens de steker.

09.50 Setter meg ned med frokosten, havrebrød med godt pålegg og en kopp koffeinfri kaffe, mens jeg skriver dette innlegget. Og her er vi altså nå.

Jeg er våken, full av energi og endorfiner. Nå er jeg skikkelig klar for en ny uke. Håper du har en forrykende mandag og at uken din blir fenomenal!

Kristine ♥ 

                                                                                                                                                                                     Inneholder add-linker

I dag tenkte jeg å ta dere med på et litt anerledes innlegg. Nemlig åtte ting du kanskje ikke viste om meg. Det er jo moro å bli ekstra kjent og at ikke alt jeg skriver handler om mat, trening eller psykisk helse.

Jeg har på meg koseklærne; Slounge bukse, Slounge genser og Seamless bh.

⋄ Jeg heter Margrethe til mellomnavn. Yes, Kristine Margrethe Aure. Det er meg. Margrethe er et familienavn som har vært i flere generasjoner, men jeg beklager mamma. Det stopper med meg. Jeg kommer ikke til å kalle barna mine Margrethe. Etternavnet ditt derimot, det skal jeg soleklart videreføre.

⋄ Jeg er introvert. Mange blir sjokkert når jeg sier da med tanke på at en del av jobben min er sosiale medier, men jeg er ekstremt introvert og blir fort mentalt sliten når jeg er ute blant folk. Det gjør også at jeg foretrekker å være alene, fremfor å være blant andre.

⋄ Jeg hater å bruke bh! Jeg vet ikke hvorfor, men jeg føler meg så innesperret og klemt om jeg bruker bh. Nittini prosent av tiden bruker jeg sportsteip over brystvortene som bh. Med mindre jeg er på trening eller har på meg en tynn genser som du ser igjennom, slik som jeg har i dag. Da tar jeg på meg sportsbh.

⋄ Jeg har spist skorpion. Da jeg var i Bankkok for noen år siden, måtte jeg teste fritert skorpion. Det var overraskende godt.

⋄ Jeg har et problem med å prate i telefonen.  Det har vært så ille at jeg i perioder ikke klarte å snakke i telefonen men bare brukte sms! De siste to årene har jeg riktignok blitt mye bedre, men jeg har venner som sier ‘wow, så du tar telefonen’ når de ringer. Fremmede mennesker synes jeg fortsatt er forferdelig ubehaglig å snakke med og da blir jeg ofte klam i huden.  

⋄ Jeg har hatt regulering i 5 (!!!) år. Jeg fikk reggis da jeg var ni. Det var ikke veldig kult å ha full stålmunn både oppe og nede i så mange år.

⋄ Jeg sover med en bamse. En Ole Brum bamse. Den fikk jeg av klassen min da jeg byttet skole som niåring. Siden den gang har Ole Brum alltid ligget i sengen min når jeg sover så og si hver natt. Selv når jeg har samboer!

⋄ Jeg har brudekjole. Jeg har rigtignok ingen mann, men bedre føre var, eller hva? Neida. Saken er den at jeg fikk brudekjolen til tanten min etter at hun hadde giftet seg. En utrolig nydelig kjole. Etter det har jeg beholdt den. Jeg vet ikke om jeg vil gifte meg i denne eller ikke. Kanskje vil jeg til og med aldri gifte meg? Tiden vil vise.

Det var forhåpentligvis åtte ting du kanskje ikke viste om meg. Håper du synes det var interessant.

Kristine ♥ 

I dag har jeg helt fri. Det har jeg ikke hatt på mange uker! Når jeg våknet i dag, føltes det faktisk litt unødvendig og merkelig. Hva skulle jeg gjøre nå? Jeg bestemte meg brått for å male stue- og kjøkkenveggene!

Jeg må le av meg selv altså. Da jeg flyttet inn for tre uker siden, tenkte jeg at jeg ikke skulle gjøre noe med det første. Bo meg litt inn og finne ut hva jeg vil. Nå er allerede soverommet malt, både tak, lister og vegger, alle kjøkkenfronter er malt, møbler har en totalt annen plasser, jeg har kjøpt inn diverse nytt og nå blir det veggene i stuen og kjøkkenet som får en forvandling. På en liten måned, får jeg en helt ny leilighet. Jeg elsker det! Synes rett og slett det er knall gøy med oppussing, interiør og å lage leiligheten til min leilighet.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Slik sitter jeg i skrivende stund med wraplunsjen min og malekaos rundt meg!

Interiør er faktisk en stor interesse hos meg, som om det er noe som har kommet lite gjennom via bloggen. Her har jeg jo hovedsakelig skrevet om trening, mat og psykisk helse. Jeg har flere sider og interesser og interiør er en stor del av det. Faktisk var det slik at jeg ville bli interiørarkitekt da jeg gikk på ungdomsskolen. Derfor gikk jeg linjen på videregående som heter kunst, design og arkitektur. Under disse tre årene på videregående endret livet seg, jeg ble mer interessert for trening, mat og helse, samt at rådgiveren min på skolen mente at man ikke kunne leve økonomisk bra som interiørarkitekt i Norge. I ettertid synes jeg forøvrig det er veldig merkelig å si noe slik at en rådgiver, men, men. Jeg endte med å ta videreutdanning innenfor ernæring og tok da en bachelor i ernæring og personlig trener studiet, i stedet for å gå videre med interiørdrømmen. Noe jeg ikke angrer på et sekund. I ettertid har jeg jo også tatt en bachelor i sykepleie. Nå stortrives jeg med mine to jobber som sykepleier og online coach. Jeg ville ikke hatt det anerledes! Selv om jeg la interiørdrømmen på hyllen, er jeg glad det har blitt som det er blitt. Interiør får heller være en hobby.

Før jeg setter igang med malingen, har jeg laget meg wraplunsj for i dag og imorgen. Når veggene malen og alt er dekket til, er det fint å kunne ha mat lett tilgjengelig. Da er wraps genialt. Jeg laget seks stykker og sitter å spiser en i skrivende stund. Jeg smurte tortillalefser med smørost og pesto. Deretter hadde jeg i løk i skiver, paprika i skiver, tomat i skiver, noen salatblader og laks. For å få wrapsene til å sitte godt sammen når man bretter de, har jeg litt smørost i kanten av wrapen. det fungerer som et slags lim. Da holder de fasongen. Så pakker jeg dem inn i aluminiumsfolie og oppbevarer i kjøleskapet. En slik wraplunsj er  er et supert matpakketips. De holder de seg godt i to til tre døgn.

Nå skal jeg sette i gang med malingen. Jeg går for en lys, litt varm gråtone på veggene og en matt hvittone i taket. Jeg gleder meg så til å se resultatet og lover å vise dere mer av leiligheten etterhvert som jeg kommer på plass.
Ønsker deg en nydelig lørdag.

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                          Inneholder add-linker

Jeg må starte dette innlegget med litt selvskyr og noen tårer. I dag tok jeg nemlig årets første pull ups. Altså, det var ja….hva skal jeg si….helt ubeskrivelig fantastisk!  Som dere vet, kunne jeg ikke trene i to måneder etter mageoperasjonene i starten av året. Så kunne jeg begynne med rolig og lett trening. Når jeg endelig fikk tommelen opp for knebøy med vekt og pull ups igjen, ble trneingssentrene steng. Dermed har jeg ikke fått trent pull ups enda. Rett før påske kjøpte jeg meg en pull ups stang som jeg hentet på posten i dag. Gleden var ubeskrivelig stor da jeg tok årets første pull ups. Fy søren så mye glede og kjærlighet trening gir meg. Aldri hadde jeg trodd at jeg skulle bli så glad av å ta pull ups!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

I dag tenkte jeg å vise dere mitt treningsutstyr. Jeg har fått en del spørsmål om hva jeg har kjøpt og hvordan mitt hjemmegym ser ut. Før covid-19 satte igang, hadde jeg kun bootybands i assorterte farger, et hoppetau og en foam roller. Rett etter at treningssentrene ble stengt kjøpte jeg meg 2 stykker 8 kilos kettlebells og en treningsmatte. Når jeg skjønte at treningssentrene ville være stengt i flere måneder, gikk jeg også til innkjøp av en tyngre kettlbell på 24 kilo, en pull ups stang og en tung treningsstrikk. Jeg har også vurdert en vektvest. Med dette føler jeg at jeg får gjort det meste og klarer å opprettholde treningen nogenlunde.

Når jeg får spørsmål om hva jeg vil anbefale, så tenker jeg at en kommer langt med bootybands i assorteret farger, et par lettere manualer eller kettlebells og en tyngre manual eller kettlebell. Da kan du trene både underkroppen og overkroppen bra. Ønsker man å supplere, er en pull ups stang nyttig og en tyngre strikk.

Noe jeg også har fått spørsmål om, er om en må gå til innkjøp av fult treningsutstyr med knebøy rack, stativ, stang og vektskiver. Og svaret mitt er nei. Jeg ser at en del influencers har fått dette sponset nå og kan forstå at enkelte tenker at en må ha alt dette utstyret for å holde på muskelmassen eller få fremgang i treningen. Så lenge du gir musklene en form for stimuli, skal det mer til for å miste muskelmasse. Om du i løpet av disse månedene trener tre ganger i uken, og trener slik at musklene blir slitne og får stimuli, vil du klare å beholde muskelmassen din. Selv om hjemmetrening med mindre utstyr er noe annet enn tunge knebøy og tunge benpress, kan en fortsatt stimulere muskulaturen ved at du trener med lettere vekter men heller flere repetitioner, slik at du fortsatt blir sliten. Det vil faktisk være nok.

Selv ble jeg sjokkert over hvor lite endring jeg så da jeg var 2 måneder helt uten trening etter mageoperasjonene i januar. Kroppen min så så og si lik ut, bortsett fra magen selvfølgelig som hadde fått arr og ikke vært brukt i det hele tatt. Forskning viser også at om du stimulerer muskulaturen, vil det kunne bevare muskelmasse. Det er jo slik at for å bygge eller bevare muskelmasse, må musklene trenes og de må ha en viss belastning. men denne belastningen, kan gjøres på mange måter. Du kan belaste muskele ved tunge baseøvelser og færre repetisjoner – noe de fleste av oss gjør når vi er på et treningssenter. Du kan trene med lettere vekter og flere repetisjoner – noe som er perfekt for hjemmetrening med litt utstyr. Eller du kan gjøre svært lette øvelser, for eksempel med egen kroppsvekt eller eller bootybands – noe som også er perfekt for hjemmetrening. Når du trener hjemme kan du også ha full fokus på muskelkontakt og at du skivser og virkelig bruker den musklene du trener. Altså at hvis du for eksempel gjør hip thrust, så presser du rumpen godt sammen i topposisjon, skivser den sammen og virkelig tenker på denne musklen. Det vil gjøre at du får ekstra stimuli. 

Senk skuldrene og legg vekk bekymringene om at disse månedene vil ødelegge formen din. Det er snakk om noen måneder, en kort periode som har lite og si i den store sammenheng. Forsøk heller å kose deg og ha det moro med hjemmetreningen. Det å gjøre ting du ikke er vant til og få en annen type stimuli både mentalt og fysisk. Det kan gjøre at det er ekstra moro å komme tilbake til treningssenteret når det er åpnet, samtidig som du kanskje også får raskere resultater og fremgang ettersom du har hatt et avbrekk.

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                      Inneholder add-linker

Som dere vet, fylte jeg tretti år for noen uker siden. På disse tredve årene vil jeg påstå at jeg har vært igjennom mer enn de fleste tredve åringer i Norge. Jeg hadde noen nok så tøffe ungdomsår med blant annet uheldig barneskoletid, jeg kom ofte hjem gråtende, spiseforstyrrelse, depresjon, overspising, voldelige kjæresteforhold, en kronisk syk mamma som til slutt døde alt for tidlig, osv. Gjennom disse årene har jeg jobbet masse med det mentale og jeg har lært utrolig mye. I dag står jeg rett i ryggen og med brystet høyt hevet når jeg sier at jeg er enormt stolt av den jeg har utviklet meg til å bli!

De viktigste tingene jeg har lært i mine tredve år, vil jeg dele med dere.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

⋄ Glem samfunnets normer, gjør ditt hjerte glad
Det er mange uskrevne regler i dagen samfunn. Heldigvis er vi blitt mer liberale med årene. Det er ikke lenger slik at vi skal være gift, ha hus og tre barn når vi er fylt tjuefem, men det er fortsatt likevel mange normer og uskrevne regler man kan føle på. Glem disse. Det er deg og ditt liv som har betydning for deg. Du skal gjøre ditt hjerte glad. Kanskje har du ikke lyst på barn. Kanskje ønsker du å selge det du eier og flytte til New York. Kanskje vil du begynne å studere igjen, selv om du egentlig er ferdigstudert og har en trygg og stabil jobb……men du gjør ikke de tingene du ønsker fordi du er redd for hva andre tenker og mener om det. Vel, det har faktisk fint lite å si! Gå for det som føles riktig for deg og gjør ditt hjerte glad!

⋄ Du trenger ikke ha en venn til alt
I mange år var jeg misunnelig på de menneskene som hadde en venninne som de gjøre absolutt alt med. Hvor det så ut som om de nærmest var som en. Jeg har aldri hatt en slik venninne. Ei heller har jeg aldri hatt en ordentlig stor venninne gjeng. Men årene har jeg forstått at de ser fleste av oss, faktisk har forskjellige venner til forskjellige ting. Du har for eksempel den sporty venninnen som pusher deg på trening, den partyglade som tar deg med ut på fest, den du kan prate med om alt, den du bare kan slappe av med, osv. Ikke let etter den perfekte venninnen. Vi har alle forskjellige egenskaper, slik er det også med vennene dine. Og husk at du ikke trenger å ha så mange, men pleie heller de få du har. Et bra vennskap, er langt bedre en fire halv dårlige.

⋄ Den viktigste personen i livet ditt er deg
Du er hovedpersonen i ditt liv. Jeg er hovedpersonen i mitt liv. Selv om du er i et ekteskap, er du fortsatt den viktigste personen i livet ditt, og ikke partneren din. Du er nødt til å ta vare på deg selv og prioritere deg selv først. Til tross for at du kanskje tenker at barna eller samboeren er viktigst. Har ikke du det bra, vil de rundt deg merke det, og da vil ikke de ha det bra heller.

⋄ Å legge penger i reise, er det viktigste for meg
Å reise gir meg se så enormt mye. Det å se andre steder, oppleve andre kulturer, møte nye mennesker, er virkelig viktig for meg! Jeg vokser og lever for fult når jeg er ute i verden. Det er her jeg velger å legge mesteparten av mine penger; reiser, opplevelser og minner. Men husk, det betyr ikke at det er det riktige for deg, finn ut hva som er viktig å prioritere for deg.

⋄ Alle kan ikke like deg
Slutt å forsøk å tilfredsstille og bli likt av absolutt alle. Det er umulig. Det vil alltid være noen mennesker en går mindre overens med enn andre. Du skal ikke bli likt av alle. Det som er viktig er at du selv og dine nærmeste liker deg. Alle andre er egentlig ubetydelige.

⋄ Ikke vent på det riktige tidspunkt
Det riktige tidspunktet kommer kanskje aldri. Ikke utsett ting du ønsker å gjøre, fordi det ikke passer akkurat nå. Bare jeg får mer penger, bare jeg går ned de fem kiloene, bare jeg blir ferdig med studiene…..Er det noe du virkelig vil, gjør det nå. Det er ikke sikkert at morgendagen kommer. Dette er nok det viktigste jeg lærte av min mamma. Rett før hun døde sa hun akkurat dette til meg – det jeg angrer mest på Kristine, er at jeg ikke gjorde mer av det jeg tenkte jeg skulle gjøre, men som jeg utsatte fordi tidspunktet ikke var riktig’. Det er virkelig noe jeg har tatt med meg videre. Livet skal ikke utsettes!

⋄ Lev
Dette henger egentlig veldig sammen med det ovennevnte punktet. Dette med å ikke utsette livet, men lev hver dag. Vi vet aldri hva som skjer i neste øyeblikk. Selv følte jeg veldig på dette når jeg ble akutt innlagt på sykehuset i januar. Vi må ikke ta livet for gitt, men gjøre hver eneste dag best mulig. Den dagen jeg skal dø, uavhengig om det blir i morgen eller om seksti år, vil jeg vite at jeg har levd, smilt og ledd så mye som mulig, satt pris på livet, og gjort hver dag til noe unikt. For dagen i dag er selve livet.

Jeg gleder meg til de neste tredve årene. Mer kunnskap, flere opplevelser og mange minner. Dette livet altså ♥

Kristine ♥

I går fikk jeg en tilbakemelding fra en online coaching kunde, om at hun hadde gått på en smell. Hun fortalte videre at hun var stresset, sliten og lei seg på grunn av en krangel med samboeren og hadde brukt mat som trøst. I skapet hadde hun funnet en pose potetgull som hun hadde spist sammen med en skillingsbolle, en brødskive med nugatti og en kopp kakao. Dette kalte hun å gå på en smell og å overspise.

Ettersom vi nå er inn i helgen og påsken, i tillegg til at veldig mange av oss går hjemme grunnet corona, spurte jeg henne om jeg fikk lov til å fortelle dere om dette. Og det fikk jeg lov til. Disse dagene blir det fort mer utskeielser og kosemat. Da vil jeg at både mine online coaching kunder og dere, legger bort den dårlige samvittigheten. 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jeg vil ikke kalle hendelsen min kunde hadde i går, å gå på en smell eller å overspise. Det er ord som er ekstremt negativ ladet og som ofte gjør at vi har dårlig samvittighet i etterkant og hakker eller kjefter på oss selv. Spist er spist og gjort er gjort. Det er faktisk ikke den ene “smellen” som har betydning i den store sammenhengen. For dette er bare en enkelt hendelse. Det som derimot kan ødelegge for fremgangen din, er tankene du får i ettertid. Om du lar den dårlige samvittigheten tar overhånd eller tenker at ‘nå er uansett alt ødelagt, så nå kan jeg bare spise alt jeg kommer over’. Det er først da denne såkalte smellen blir skadelig. 

Husk at det som er viktig er hva du spiser mesteparten av tiden. Om du skeier ut, ikke la det ødelegge videre for deg. Og ikke kall det å gå på en smell eller overspise. Det du har spist er et valg du tok. Kom deg videre. Sånt skjer. Forsøk heller å se på deg selv med vennlige øyne og rett og slett si ‘skitt au’ eller ‘jaja’. Nå er det gjort. Det er faktisk ikke værre enn som så!

Og dere, jeg spiser også skillingsbolle og potetgull, og jeg kaller det ikke å gå på en smell. Jeg sier heller at jeg hadde lyst på det. Da velger jeg også å nyte det når jeg spiser det. På den måten blir det å “seie ut” et bevist valg og den dårlige samvittigheten er ikke tilstedte. Så uansett hva du spiser denne helgen eller i påsken; ta et bevist valg og nyt det. Du får tross alt ikke gjort noe med det som skjedde i fortiden.
Med det sier jeg god helg fra meg og godisposen!

Kristine  ♥

                                                                                                                                                                                         Inneholder add-linker

Hei og hopp denne tirsdagen. Nå er mars hvert øyeblikk på hell og det er på tide med en ny spilleiste. Nå som hjemmetrening er det som gjelder, er det ekstra viktig med god musikk. I hvert fall for meg. Jeg kjenner at dørstokkmilen er hakket lengre for hjemmetrening enn trening på treningssenteret. Da er musikk ekstra viktig for at jeg skal få en god økt og for at jeg skal holde motivasjonen oppe. Denne måneden er det derfor mye fart og liv i all musikken. Rett og slett for å gi energi og for å få både deg og meg til å ville ta i et ekstra tak under hjemmeøkten.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Jeg har på meg Nimble tights HER, Nimble sportsbh HER og Miiego øreklokker HER. Dette Nimble settet har dere sett før. Jeg er blitt veldig glad i det! Det er et helt seamless sett som er super behagelig på og som sitter godt. Nå er det også på tilbud! Du finner også settet i lyseblå tights og lyseblå bh, fiolett tights og filoett sportsbh, grønn tights og grønn bh, plommefarget tights og plommefarget bh, grå tights og grå bh, samt rosefarget tights og rosefarget bh.

Har du en låt å anbefale meg nå som hjemmetreningsmusikken trenger litt ekstra fart og futt? Jeg tar den hjertelig imot.

Nå er musikken på full guffe i mine ører og jeg er klar for å sette i gang med ukens første treningsøkt. Som jeg skrev på søndag i innlegget om min planlagte treningsuke, blir dagens økt en styrkeøkt med fokus på hele kroppen. Det blir bra!
Ha en fin fin tirsdag videre.

Kristine  ♥