Helt siden mammaen min gikk bort for noen år siden, har jeg måtte forsøke ekstra hardt for å få julestemning og å gjøre julen til noe positivt. Savn og sorg kommer fort snikende innpå når det er slike høytider. Det viktigste for meg har blitt å videreføre en rekke av mammas tradisjoner, samt å lage litt ekstra julemagi i hverdagen. Ofte er det ikke så mye som skal til for å tilføre litt ekstra stas ut av de tingene vi gjør hver eneste dag. Her er åtte ting jeg gjør i desember for litt ekstra julemagi.

⋄ Blander risgryn i grøten
Det er bare så utrolig godt! Jeg er glad i havregrøt og spiser det relativt ofte. I desember bytter jeg ut halvparten av havregrynene med riskorn. Det blir skikkelig godt og gir litt ekstra julefølelse. Til er porsjon bruker jeg ca 30 -40 g havregryn, 30 -40 g riskorn og koker dette opp med 1 dl vann. Så har jeg i 4 dl melk, stort sett 2 dl lett melk og 2 dl oatly i kaffe havredrikk, og lar det hele koke i ca 20 minutter. Da blir grøten skikkelig kremet og god. Ettersom grøt med riskorn må kokes nok så lenge, pleier jeg å tripple oppskriften slik at jeg har grøt til flere dager når jeg først koker grøt.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

⋄ Ber venner på kakao og julefilm
Jeg bor i den minste leiligheten og har minimalt med plass. Likevel liker jeg å invitere mine nærmeste over på kakao og julefilm. Da samles vi i sengen min, jupp, i sengen min, ser en dårlig julefilm, drikker kakao, ler og koser oss. Selv om jeg fortsatt har til gode å se en skikkelig bra julefilm, er det fortsatt noe sjarmerende med de som gir meg en ordentlig go’følelse. Spesielt når de sees sammen med mennesker jeg er glad i.

⋄ Tenner dyftlys med lukt av jul
Jeg har en variant fra Skandinavisk som lukter nellik, gløgg og pepperkaker. Den er litt dyr, men til gjengjeld lukter den veldig godt og skal holde i cirka 45 timer. Det finnes også en rekke rimeligere varianter. Tidligere i uken så jeg et på H&M til 19 kroner! Jeg tenner duftlyset hver eneste kveld og også ofte på morgenen når jeg spiser frokost. Det gir litt ekstra magi i hverdagen.

⋄ Går på lysjakter
Hvor fint er det ikke ute om kvelden nå, med alle de nydelige julelysene rundt omkring. Jeg synes det er utrolig vakkert. Spesielt godt liker jeg å gå litt sent på kvelden når det ikke er så mye folk. Bildet over er tatt fra Vinterland i Oslo klokken elleve på kvelden. Det blir med en gang mer julemagi over stedet når det ikke kryr av mennesker. Test det. Ta på deg gode, varme klær en kveld, gå ut og bare se på julelysene i nærheten av deg. 

⋄ Lager en egen spilleliste med mine julefavoritter
Personlig synes jeg en del julemusikk er blitt veldig rocka og trendy. Jeg derimot foretrekker rolige, litt jazzinspirerte låter. Derfor lager jeg min egen spilleliste med mine personlige julefavoritter som jeg hører på hele desember. Den får alltid meg i stemning. Du kan høre julespillelisten min her. Når du lager din egen liste, får du akkurat de låtene du vil ha.

⋄ Drikker gløgg så og si hver dag
Jeg lager en super enkel gløgg. Den består av ca 0,5 dl sukkerfri solbærsirup, 2,5 dl kokende vann, bittelitt, ca 0,3 ts sukringold, 1 kanelstang, 3 nellikspikre og 2 skiver ingefær. Det hele har jeg i en kopp og drikker. Skal jeg lage en finere variant til flere mennesker, har jeg alt i en kjele og tilsetter i tillegg saften fra 1/2 appelsin og 2 sitronskiver per kopp jeg lager gløgg til. Superenkelt og veldig godt.

⋄ Pynter mobilen med juledeksel
Altså, det er mulig jeg er barnslig, men jeg elsker juledekselet på mobilen min. Hvor søtt er ikke det? Det går meg til å smile hver eneste gang jeg ser på det.

⋄ Bytter ut de vanlige proteinbarene med juleproteinbarer
Jeg elsker jo proteinbarer og har en (u)vane med å spise en hver dag. I desmeber bytter jeg ut de vanlige smakene, med juleproteinbarer. Det gir litt ekstra julemagi og julefølelse. Jeg har allerede skrevet et innlegg om mine favoritt juleproteinbarer her.

Det er hva jeg gjør i desember for å skape litt ekstra julemagi i hverdagen. Har du noen små ting du gjør for å glede deg selv litt ekstra?

Kristine ♥

God mandagskveld dere. Mandagsøkten er akkurat gjennomført for min del! I dag ble det en rask fullkroppsøkt.

Etter en lang kontordag, hadde jeg mest lyst til å droppe treningsøkten min. Når jeg sitter for lenge foran pcen, slik som i dag, blir jeg helt ør i hodet og har mest lyst til å bare slenge meg på sofaen! Sofaen hjelper ikke akkurat på energien, det vet jeg, så jeg tok en real power -samtale med meg selv og dro på trening. Jeg sa til meg selv at jeg bare skulle gjennomføre et par øvelser. Jammen ble det ikke seks øvelser og en ganske god treningsøkt!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Mandagsøkten så slik ut
– Benpress med bred benstilling
4 sett x 8 repetisjoner
– Nedtrekk i apparat
4 sett x 8 repetisjoner
– Gående utfall
3 sett x 10 repetisjoner
– Push ups
3 sett x 15 repetisjoner
– Strak mark med kettelebll
2 sett x 20 repetisjoner
– Revers flyes
2 sett x 15 repetisjoner

Det er så utrolig deilig å starte uken med en treningsøkt. Det setter standarden for resten av uken. I just love it!
Mitt tips til deg i dag, er å få inn mandagsøkten. Det gjør noe med resten av uken. Enten om det er en joggetur, en tur på i styrkeavdelingen, en zumbatimbe, en power walk med en venn, en yogaøkt på stuegulvet, eller noe helt annet. Trening og aktivitet kan være så mangt! Gjør en form for aktivitet i dag og jeg er sikker på at du vil føle deg litt bedre og at uken din blir hakke bedre!

Jeg håper du får en fin mandagskveld og en helt super uke. Og om du ikke får trent i dag, vel da kommer det en dag imorgen også.  Verre er det ikke!

Kristine  ♥

I dag har jeg hatt en skikkelig kosejuledag med pepperkakeverksted, kakao og julefilm. Julestemningen har spredd seg og nå sitter her med en ordentlig go’følelse innvendig!

Jeg er oppvokst med at jeg og mamma hadde en stor bakedag hver eneste desember. Da bakte vi diverse julekaker hvor pepperkaker alltid hadde hovedrollen. Mamma var super dyktig på kjøkkenet og det er av henne jeg har lært å verdsette mat og matglede. Mens vi bakte hørte vi på julemusikk, sang for full hals, lo og koste oss. Når baksten var ferdig, laget vi kakao, da den ordentlige varianten av smeltet sjokolade, som vi toppet med krem. Vi satt å nøt en julefilm mens vi drakk kakao og dyppet pepperkakene i kakaoen. For meg er dette den ultimate julestemningen.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Etter at mamma døde for noen år siden, er pepperkakeverksted, kakao og julefilm en juletradisjon jeg har videreført. Julen kan være en vanskelig tid når man har mistet noen en er veldig glad i. Jeg kjenner selv at sorgen og savnet er større i disse tider. Da er det ekstra viktig for meg å kunne gjøre slike tradisjoner, slik at jeg føler meg ekstra nær mamma og samtidig viderefører hennes tradisjoner. I dag har jeg gjort akkurat dette. Jeg og bestevennen har bakt pepperkaker med julemusikk i bakgrunnen. Vi har spist pepperkakedeig, mimret om mamma og bare kost oss. Jeg tror faktisk vi har bakt nærmere to hundre pepperkaker! Etterpå laget vi kakao, selvfølgelig på akkurat samme måte som mamma gjorde, med kokesjokolade, melk og litt vaniljesukker. Så pisket vi kremfløte og satte oss ned for å drikke kakao med krem og pepperkaker, sammen med en julefilm.

Har du ikke testet å dyppe pepperkakene ned i kakao med krem, do it asap! Det er så magisk godt! Bare vit at det er veldig vanskelig å begrense seg. Tar man en bit, så blir det fort ti!

Jeg bruker selvfølgelig mammas oppskrift når jeg lager pepperkaker. Dette er virkelig verdens beste pepperkaker! Det er ikke bare min sentimentale mening, men også alle jeg har servert de til mener dette. Hver gang jeg byr disse pepperkakene til noen, får jeg alltid tilbakemeldinger om at pepperkakene er fantastisk gode. Jeg legger ved oppskriften under. Disse er virkelig verdt å lage. Jeg er sikker på at du vil få en ny pepperkakefavoritt.

Verdens beste pepperkaker
ca 100-125 stk

150 g smør
1 1/2 dl lys sirup
250 g sukker
1 1/2 dl fløte
2 ts malt kanel
1 ts malt ingefær
2 ts malt nellik
1 ss natorn
ca 475 g hvetemel

Smelt smøret, tilsett sirup og rør sammen.
Avkjøl. tilsett sukker, fløte og krydder, og bland godt.
Tilsett natron blandet med litt av melet og arbeid inn resten av melet. Deigen skal være ganske løs. Da blir pepperkakene best. 
La den stå i kjøleskapet natten over eller minst 4 timer.
Kna deigen med mel på bordet. Kjevl ut og stikk figurer.
Stek på 200 grader i 5 -8 minutter.
Avkjøl på rist.

Det blir mange runder med kakao, krem og verdens beste pepperkaker i løpet av desembermåned. Det er noe magisk ved det i mine øyne. Ikke bare smaker det utrolig godt, det gjør også at jeg føler meg litt nærmere mamma.

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                          Inneholder add-linker

De siste to ukene har jeg smakt meg igjennom alle juleproteinbarene jeg har kommet over. Jeg tror faktisk jeg har klart å få meg med så og si alle barene på markedet! Jeg har testet Goodlife knäck, Bestbar gingerbread cookie dough, Barebells mint dark chocolate, Onebar gingerbread, StarNutrition fudge & seasalt, Grenade carb killa gingerbread, Barebells xmas fudge, Svebar pepperkaksdeig, Oligo bar spicey gingerbread, Bestbar chocolate orange, Svebar lussebulle, Bodylab protein marsipan og Questbar peppermint bark.

Selv om jeg har klart å spise opp alle sammen, nå har jeg bare igjen de proteinbarene jeg kjøpte to av, så var det absolutt noen barer som var bedre enn andre. Mine topp fem juleproteinbarer er Bestbar gingerbread cookie douch, StarNutrition fudge & sesalt, BodyLab protein marsipan, Barebells xmas fudge og Goodlife knäkck. Alle disse synes jeg var gode, men det var to stykker som virkelig skilte seg ut, som ble mine soleklare favoritter.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Mine to absolutt favoritt juleproteinbarer er  

⋄ Barbells xmas fudge
Denne har jeg skrevet om før, blant annet her. Etter mine smaksløker er dette den beste Barbells proteinbaren. Smaken minner litt om dumle eller mars sjokoladen. Den er myk og saftig, og består av både sjokolade og karamell.  I like!

⋄ StarNutrition fudge & seasalt
Altså, dette er min soleklare favoritt. Fy søren så god. Bare se på bildet under! Den smaker karamell med en god salt smak. Kombinasjonen av søtt og salt er knall godt! Konsistensen er myk og saftig! Jeg er også positivt overrasket over næringsinnholdet. Det er en glutenfri proteinbar og er blant de juleproteinbarene med lavest kaloriinnholdet, samtidig som den inneholder 20 gram protein. Jeg har egentlig aldri vært super fan av StarNutrition proteinbarene men denne er virkelig magisk. Når får du også en hel pakke med fudge seasalt proteinbarer til 226,-. Jeg har akkurat bestilt meg en selv! Dette er en MÅ ha i proteinbarsamlingen.

Du får forresten kjøpt en hel sekk med tjuefire forskjellige juleproteinbarer om du vil prøve litt forskjellige.
Har du testet noen juleproteinbarer? Hva er i så fall din favoritt?

Kristine ♥

Hei og hopp denne fredagen. Dere, endelig våknet jeg med solskinn i tankene og et stort smil om munnen! Som jeg skrev på onsdag, har dagene gått nok så tregt siden jeg kom hjem fra ferie for en uke siden. Jeg har vært trøtt, slapp og rett og slett lei hverdagen. Men i dag føles det som om jeg er meg selv igjen. Ikke minst, har jeg en følelse av at dette blir en skikkelig happy helg. Så fantastisk deilig!

Denne helgen har jeg bare koselige planer. Kanskje det er årsaken til at jeg er litt ekstra happy? Ikke vet jeg, men jeg elsker følelsen i hvert fall.

I dag startet jeg dagen med å ta meg en treningsøkt. Jeg gledet meg faktisk skikkelig til å trene. Treningsgleden og treningsgnisten er tilbake. Woho! I kveld skal jeg spise sushi med bestevennen og bare hygge meg.
I morgen skal jeg ta noen timer med kontorarbeid og på kvelden venter julebord med Noccogjengen. Der er det alltid god stemning.
På søndag har jeg planer om å bake pepperkaker og pynte til jul. Det er jo første desember! Så skal jeg møte en venninne og gjøre noe julete. Vi er usikker på hva. Vi vet bare at vi vil gjøre noe som gir oss julefølelse. På kvelden skal jeg ha meg tid. Da har jeg planer om å ta meg et glass vin, tenne noen lys, kanskje ta på en ansiktsmaske og bare pleie meg selv i eget selskap.

Skal du noe hyggelig denne helgen?

Uansett hva som står på din agenda, håper jeg du får en skikkelig happy helg. Ta vare på deg selv og gjør noe som får deg glad. Vær med de menneskene som bringer deg glede og får deg til å smile. Det betyr også å droppe de menneskene som tar energien din og som trekker deg ned. Vekk med dem. De er ikke verdt tiden din! Bruk litt tid på deg selv. Enten det er i form av en gåtur i skogen, å slenge seg på sofaen med en god film, lage deg en ekstra god middag, le høyt til en youtube film, ta en lang dusj og smøre deg inn med en deilig krem, kjøpe deg et magasin, drikke vin og spise godis. Ja, hva som helst! Kjenn etter hva som er riktig for deg, hva du har lyst til å gjøre og hva som gir deg glede. Gjør minst en slik ting hver dag. Den type egenpleie trenger ikke ta lang tid, men om du setter av noen minutter hver dag, om det så bare er fem minutter, kan jeg love deg at du får en happy helg.
God fredag dere og god helg!

Kristine ♥

Ok, så jetlagget tok meg litt mer enn jeg hadde håpet på. New York og Norge har jo ganske forskjellige tidssoner, men jeg hadde likevel håpet at jeg kunne hente meg inn ved å holde meg våken første dagen i Norge og så legge meg tidlig. Jeg sovnet som en sten når jeg la meg i går, da var det jo over et døgn siden jeg hadde sovet sist, men så våknet jeg grytidlig. Da ble det ikke så mange timers søvn likevel.

Generelt har jeg følt meg slapp og daff i kroppen i dag, og jeg kjenner at jeg ikke er på topp. Derfor valgte jeg å ta en lett treningsøkt. Da ble det lettere vekte, færre repetisjoner og færre øvelser. Jeg valgte også å trene nok så lette øvelser. Det jeg mener med lette øvelser, er isolasjonsøvelser som går på mindre muskelgrupper. Ta for eksempel markløft, chins og knebøy, som er tunge baseøvelser som trener hele kroppen. Når du gjør disse, må du bruke mange muskelgrupper og det krever mye energi. Dette er noe helt annet enn å trene lette isolasjonsøvelser som for eksempel biceps curl hvor du hovedsakelig kun trener biceps. I dag gikk jeg altså for de lette øvelsene og tok en lett styrkeøkt.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Dagens lette styrkeøkt
Skulderpress
4 sett x 10 repetisjoner
Biceps curl
3 sett x 10 repetisjoner 
supersett med 
Triceps push down
3 sett x 10 repetisjoner
Sidehev
2 sett x 12 repetisjoner

Til tross for at dette var en lett styrkeøkt, ble det en overraskende bra økt på skuldre og armer. Lette økter kan virkelig rive i muskulaturen det også.

Jeg må også legge til at jeg følte meg ti ganger bedre etter treningsøkter. Jetlagget føltes ikke like ille lenger. Energien og humøret ble noen hakk bedre. Det er magien ved trening. Trening gjør virkelig dagen, ja, livet generelt, bedre!

Håper du har en fin lørdag. At du skal nye den med noen du er glad i og gjøre noe hyggelig. God helg dere!

Kristine ♥

I dag startet jeg nok en gang dagen med en liten spasertur i Central Park. Jeg har gjort det hver dag siden jeg kom til New York. Det er magisk vakkert i parken. Jeg skulle ønske jeg kunne ta dere med og vise dere i virkeligheten. Bilde får virkelig ikke frem hvor fint det faktisk er her. Stemningen, lyset og fargene. Det tar pusten fra meg!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

I dag er jeg takknemlig for at jeg har litt gutts i magen! Jeg satt og tenkte på dette noen minutter da jeg var i Central Park og så på naturen. Jeg er utrolig takknemlig for at jeg tørr gå ut av komfortsonen min, følge hjerte og magefølelsen, og gjøre det som jeg tror gir meg mest glede i lengden. Slik som denne ferien. Det kan til tider være skummelt å reise alene, spesielt når det er mange timer unna trygge Norge, men det er absolutt så verdt det. Jeg vokser mentalt og blir ekstremt mye rikere på opplevelser.

I dag grublet jeg også over hvor utrolig rause amerikanerne er. Vi i Norden er en litt lukket og introvert menneskeart, mens amerikanerne fremstår mye mer åpne og inkluderende. Hver eneste dag, flere ganger om dagen, har jeg fått komplimenter av fremmede på gaten. Alt fra at jeg har på kule sko, til at jeg har et vakkert smil eller at jeg ser ut som et snilt menneske. Jeg blir like sjokkert, rørt, flau og satt ut hver gang. Slikt skjer ikke ofte i Norge, men det er nok noe vi nordmenn burde jobbe mer med. Å være mer rause, både mot oss selv og andre. 

I dag har jeg trent på Rumble. Rumble er en intervallbasert boksetime. Du varierer mellom boksing og styrketrening. Timen varer i 45 minutter og du skal få trent hele kroppen, både styrke og kondisjon, på disse minuttene.  Trening, egentlig alt med helse generelt, er veldig dyrt i New York. For å teste noe annerledes kjøpte jeg et to – for – en -tilbud på Rumble, så jeg har trent Rumble både i dag og i går. Ellers har treningen i New York bestått av gåing og sightseeing i byen.

I dag har jeg vandret rundt i Soho. Et området som er blitt en favoritt i løpet av min korte tid i New York. Her er det hipt og trendy. Du finner mange unike butikker, vintagefavoritter og koselige kaffer. For ikke å snakke om all gatekunst du finner i området.

I dag hørte jeg på podcasten A Girls Gotta Eat. I love it! Jeg bor hos en venninne nå som jeg er i New York og det var hun som anbefalte denne. Jeg ler høyt når jeg hører på denne. Ja, det er et par ganger i dag hvor folk har snudd seg på gaten og sett på meg fordi jeg har ledd så høyt. Dette er en skikkelig jentepodcast hvor de er veldig åpne om deres ekte liv, dating og alt som hører med. De er ikke alltid politisk korrekt, men det er det jeg digger med denne podcasten. De er bare ærlige og herlige!

I dag spiste jeg en skikkelig god brunsj på Two Hands. New York byr på utrolig mye god mat. Jeg synes maten jeg spiser her, bare blir bedre og bedre for hver dag. Jeg er matnerd, og er ganske kresen når jeg går ut og spiser. Det henger nok sammen med at jeg er så glad i å lage mat selv. Betaler jeg penger ute og føler at jeg kunne laget maten vel så bra hjemme, blir jeg skikkelig skuffet. Dagens brunsj med surdeigsbrød, spicy avokado, syltet rødløk, bakte tomater, posjert egg, laks og diverse annet godt, var virkelig super godt!

I dag smilte jeg da….eh, jeg tror egentlig jeg smilte hele dagen. For å være helt ærlig føler jeg at jeg går rundt som en liten happy smileyface.  Jeg smilte åpenbart under brunsjen som du kan se, men jeg tror faktisk at jeg smiler slik hele tiden!

I dag har jeg shoppet en vintage Levis ola jakke. Den har slitte detaljer og en fin figur. Jeg er super fornøyd! Jeg har handlet skuffende lite her borte. Faktisk bare et par øredobber og denne vintage olajakken. Er du noen gang i New York og er glad i vintagebutikker, må du forresten ta turen innom Beacon’s closet. Butikken er utrolig stor og inneholder en haug av rimelige skatter.

I dag har jeg beundret kunsten og de høye bygningen ved Time Square. Her, ved minnesmerket ved Word Trade Center, er det en stor murvegg med masse forskjellig fargerik kunst av Todd Gray. Det morsomme med New York er at du finner veggkunst og annet å hvile øyet på stort sett over hele byen. 

Det var dagen min i dag. Håper du også har hatt en fin onsdag. Nå skal jeg faktisk lade opp og gjøre meg klar til å komme meg hjem til Norge. Jeg vet ikke om jeg er helt klar for det enda, men sånn er det nå. Hverdagen og livet venter!

Kristine ♥

New York er helt magisk dere. Jeg har vært der en gang før og nå skjønner jeg virkelig hvorfor jeg ville tilbake. New York er absolutt byen som aldri sover. Det er vanskelig å forklare, men det er en by som gir deg mase energi og som kan være avslappet, samtidig som den kan gjøre deg utmattet fordi det konstant koker over. Har du ikke vært her, er det vanskelig å forstå. New York må bare oppleves!

Dagen i dag har ikke startet enda, så jeg legger med noen bilder fra jeg trasket over Brooklyn bridge i går. Strålende sol og blå himmel. Det var så vakkert! I dag går turen til Central Park og Soho. Central Park har jeg allerede forelsket meg i. For en nydelig park!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jeg kjenner at jeg er fylt med masse inspirasjon, samtidig som jeg er litt tom i topplokket etter alle inntrykkene. Det å bare tusle rundt på egen hånd, meg og kameraet. Det gir meg så mye! Jeg synes faktisk New York er best å oppleve alene. Nå er jeg riktignok her med en venninne. Eller rettere sagt; en av mine beste venninner bor i New York. Så jeg er på besøk hos henne. Men jeg synes likevel det beste er når jeg får oppleve byen alene. Å tusle rundt slik som i dag, suge opp absolutt alle inntrykk, dufter og den spesielle New York stemningen.

Når du går rundt i denne byen må du bare trekke på smilebåndene. Det er så utrolig mange spennende og spesielle mennesker overalt. Det er veggkunst, statuer og andre utforminger hvor enn du går. En helt unik by som fyller deg på så mange måter. Det finnes nok ikke en mer inspirerende by enn New York!

Kristine ♥

Holy moly dere! Jeg må bare ærlig innrømme at jeg hadde ingen anelse om hva som ventet meg i Miami. Jeg er tatt med storm. Jeg er virkelig blitt forelsket i denne byen! Her er noen snapshots fra de siste dagene.

Jeg trodde faktisk at Miami kun var en kystby med strand. Jeg hadde ingen anelse om at Miami var så stort og med så mange muligheter. Miami er faktisk den nest største byen i Florida. Denne byen har alt!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Jeg har besøkt en rekke storbyer. Alt fra Stockholm og København, til Roma og Bangkok. Ja, jeg tørr påstå at jeg har vært i en rekke byer og land, men ingen andre steder har jeg følt meg så hjemme som i Miami.

Miami ligger ved Atlanterhavet. Noe som gjør at det er varmt stort sett hele året. Her er det både avslapping i solen og crazy natteliv. Det er hyggelige små kaffer, en rekke treningsmuligheter og masse kunst og andre små detaljer i arkitekturen. Et helt spesielt sted!

Jeg bor i nordområdet på Miami beach. Nedover hele kystlinjen her, har du nydelige strender og en rekke hyggelige kaffer.

Det finnes farger og noe å se på nærmest på hvert eneste hjørne!

Drar man ned til sørsiden av byen, er det mer liv, shopping og festing. Stemningen på Epanola way om kvelden, var magisk.

De fargerike veggene i Wynewood sies å være blant de mest instagrammede stedene i Miami.

Hvor kule er ikke livvakt husene? Jeg bare elsker de!

Miami har en rekke eksklusive og dyre butikker, spesielt i området Design District.

Hvis du er glad i fargerike ting, så er Miami stedet. Gatene, byggene, statuene. Her er det fargefest!

Morgentur på stranden i tretti grader gir bare en fantastisk start på dagen!

Det er en helt egen vibe her. Jeg tror nesten jeg har fått meg en ny favorittby! Miami, I love you! 

Det var dagens snapshots fra de siste dagene. Nå skal jeg hoppe i dusjen og så finne et hyggelig sted å spise lunsj. Akkurat nå regner det faktisk. Det er første gangen sin jeg ankom. Da benytter jeg anledningen til å gå inn, blogge litt og sette meg på en rolig restaurant. Ha en fin kveld videre. 

Kristine  ♥

                                                                                                                                                                                                 Inneholder add-linker

Hei og riktig god onsdag fra Miami. I dag tenkte jeg at jeg skulle vise dere hva jeg har med meg i treningsbaggen på ferie. Dette mine trenings ‘essentials’. Jeg fant ikke et godt norsk ord for essentials. Har du et tips? Det jeg mener er i hvert fall hvilke nødvendig utstyr jeg tar med på ferie. Det som er mine må ha i treningsbaggen.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Treningsbaggen min er jo ikke akkurat en bag, for det er nemlig Welded sekk fra IcanIwill. For meg er det viktig at det er komfortabelt samtidig som jeg liker at det ser bra ut. For å ta vare på ryggen min bruker jeg derfor en sekk i stedet for en bag. Dessuten synes jeg denne sekken ser veldig fin ut. Og den har eget rom for pc / nettbrett, samtidig som den har andre små rom for diverse nødvendigheter. Både hjemme og her på ferie, bruker jeg den til alt fra trening, til stranden og jobb.

⋄ Sko
Sko må en jo ha! Et par gode joggesko, helst med ikke for mye demping er alfa omega for god treningsøkt.

⋄ Øretelefoner
Jeg vet ikke med dere, men jeg må ha musikk på trening. Miiego’ene mine har jeg i flere farger; sort, oransje og rosegull, og de er med meg overalt. De sitter godt både til styrketrening og kondisjonstrening.

⋄ Vannflaske
Vannflaske må man ha til trening uansett hvor i verden man befinner seg. Her har jeg bare en vanlig plastflaske. Hjemme har jeg en fin variant i stål for å holde vannet kaldt og for å ta vare på miljøet ved å ikke kjøpe en plastikkflaske hele tiden.

⋄ Miniband
Miniband, bootyband, treningsstrikk, kjært barn har mange navn. En liten treningsstrikk har jeg alltid med meg og bruker det både til oppvarming. Jeg bruker det også miniband av og til når jeg gjør rumpeøvelser som knebøy, frontbøy, pull through og hip thrust.

⋄ Knebeskyttere
Jeg må ha knesupport. Etter at jeg skadet kneet er jeg blitt enda mer avhengig av dem. Jeg har disse, RX 5mm black. Knebeskyttere bedrer stabilitet og balanse, samtidig som det holder leddene varme og minsker skaderisikoen. Polstringen gjør det også mye bedre å gjøre øvelser som utfall. Når du gjør for eksempel gående utfall eller bulgarsk utfall, skal kneet gå i gulvet for hver repetisjon. Dette er belastende for kneet. Når jeg da har på knebeskytter, smeller ikke kneet ned i gulvet på samme måte, men det blir et mykere underlag.

⋄ Nocco
Det er jo faktisk litt flaut at jeg har med meg Nocco på ferie, men det har jeg altså. Jeg både elsker den prestasjonsøkende effekten koffeinet i Nocco har, samtidig som jeg elsker smaken.

⋄ Straps
Ved tunge løft må jeg ha straps for å klare å holde vektene. Strapsene tas rundt for eksempel en markløftstang, en manual eller nedtrekkstangen og gjør det mye enklere å holde vekten.

I treningsbaggen hjemme, jeg tar bare med meg det mest nødvendige på ferie, har jeg også løftesko for tunge baseløft, et booty builder loop band for større belastning, miniband i forskjellige farger, kalk og grips for bedre grep. Du finner også et par proteinbarer der. Oftest en Barebells og en Pandybar i smaken salted caramel. Jeg liker å ha noen proteinbarer på lur i tilfelle jeg er veldig sulten etter trening.

Det er hva jeg har i treningsbaggen og hva som er med meg på ferie. Ting jeg ser på som helt nødvendig! Hva har du i treningsbaggen din?

Kristine ♥