Hei og hopp denne lillejulaften. Dagen før dagen. Er du ferdig med julegaver, julestress, vasking, planlegging og alt det så mange styrer med før julaften?
I år har jeg tatt det veldig med ro, lagt listen lavt og vært tidlig ute med alt fra å planlegge julemiddagen til handling av gaver. Og det har vært veldig deilig. Julen skal jo ikke dreie seg om pakker og det perfekte skinnende gulvet, men om kjærlighet og samvær. Selv om det blir mindre av sistnevnte grunnet covid.

Jeg slå et slag for at du senker skuldrene. At du senker skuldrene i dag og også resten av julen!

Veldig mange av oss stresser mye i hverdagen. Og desember er en av månedene med mest stress. Det er så mye vi skal rekke, få gjort, fikset og ordnet. Alt skal være så flott og perfekt. Jeg var slik tidligere selv, men jeg har jobbet mye med det mentalt og har heldigvis blitt langt bedre. De senere årene har det vært viktigere for meg å ha overskudd og energi, samt å være tilstedet, enn at maten duken er nystrøket og ribben perfekt. I dagens moderne samfunn, føler jeg av og til at stress er en landeplage. Det er så enormt mange krav og forventninger. Vi skal rekke alt og klare alt.  Det er nærmest kult å være stresset og ha mye å gjøre. Men helsen og kroppen vår, synes ikke det er kult! Langvarig stress kan faktisk skade helsen din og tappe deg for krefter uten at du vet det.

For å takle en stressende hverdag, er det viktig at hodet får hvile. På samme måte som kroppen din må restituere seg etter en treningsøkt, må også hodet vårt ha en time -out for å opprettholde optimal funksjon og prestasjon. Bruk julen til å senke skuldrene og få denne time -outen. Det finnes mange måter å hente seg inn på, men det grunnleggende er at du senker skuldrene. For noen kan dette bety yoga, avspenningsteknikker eller mindfullness. Men det kan også være så banalt som å koble ut mens du strikker, legge deg i sofaen og se en film, lese en god bok eller puste rolig og dypt mens du drikker morgenkaffen din. 

Annonsørinnhold

Før og etter: Anti-age-produktene som tok helt av på nettet

Du er nødt til å ta en time out, og senke skuldrene for å hvile skikkelig og få påfyll. Gi deg selv tid og rom for å gjøre akkurat dette i julen. Det vil gjøre godt både for kropp og sjel, og du vil både prestere bedre og føle deg bedre. Da kan du virkelig starte det nye året med et pang! 

Jeg håper virkelig at du får en flott jul. En jul fylt med kjærlighet, innvendig ro og hygge, og uten dårlig samvittighet. Ta vare på deg selv og de du er glad i.

Kristine ♥

I dag startet juleferien! Jeg vet ikke helt hvorfor, men jeg følte meg litt som et barn da jeg våknet. En liten jente på fem – seks år, som som virkelig har gledet seg til jul og julefrie, og som nå endelig fikk ønsket oppfylt! Kanskje det er fordi det ikke er så lenge siden jeg hadde ferie og jeg ikke har rukket å komme tilbake til hverdagen og rutiner enda? Slik at jeg bare har gått å siklet på ferie? Uansett, det var en skikkelig god følelse!

Ettersom juleferien startet, valgte jeg å ta en ordentlig rolig start på dagen. Jeg tok med meg dyna ut i sofaen og satt der i flere timer mens jeg drakk kaffe, spiste pepperkaker og så en julefilm. Det gav meg endelig litt julestemning. Noe jeg ikke har hatt mye av hittil i år. 

Denne julen blir nok en merkelig jul for oss alle. Nok en covid – jul. Pandemi – jul! Jeg tror vi alle synes det er urettferdig, kjipt og trist. Og det har vi absolutt lov til å føle på. Jeg har hatt øyeblikk hvor jeg har vært sint og frustrert, og har mest lyst til å si fuc* alt. Likevel er jeg fast bestemt på å gjøre det beste ut av situasjonen og denne julen. Å virkelig kose meg med mine aller nærmeste, de få vi er. Sette pris på at vi er samlet, sette pris på dem, samt alt vi har. Det er så lett å la seg irritere over alle restriksjonene og den pandemien vi lever i akkurat nå. Men ikke glem alt det fantastiske du har rett foran øynene dine og de menneskene du har. Selv om du kanskje ikke er med dem akkurat nå. 

Annonsørinnhold

Til hverdag og fest: Her er sommerens lekreste kjoler

Noe jeg kommer til å gjøre i julen, er å sende julekort. Det er både hyggelig å skrive og motta. Når mottok du sist et skriftlig kort i posten? Det er i hvert fall ikke ofte jeg gjør. Et skriftlig julekort vil er personlig og vil virkelig glede mottakeren. Jeg kommer også til å ringe familie, venner og bekjente mer enn normalt. Og bruke FaceTime masse! Jeg og en venninne hadde faktisk en virtuell julekveld med julefilm og kakao over FaceTime tidligere i uken. Da satt vi i hver vår sofa i hver vår leilighet og så på samme film, mens vi pratet, lo av filmen og koste oss. Det var faktisk ganske hyggelig. For all del. Jeg skulle heller vært med henne face to face, men med den pandemien vi har akkurat nå, er vi nødt til å gjøre ting annerledes. Da gjelder det å se mulighetene og gjøre det beste ut av situasjonen. Ta vare på deg selv.

Kristine ♥

Topp tre akkurat nå på forskjellige arenaer i livet mitt; mat, trening, jul og fritid. Er noen av mine topp tre, dine topp tre også?

⋄ Serier
Broen. Jeg har en greie for skandinavisk krim!
Westworld.
Sex and the city. Elsker! Jeg gleder meg så til å se den nye Just like that!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

⋄ Treningsøvelser
Chins. Min favorittøvelse nummer en! Les innlegget mitt om hvordan bli god i chins her. 
Sidehev i kabel. Den siste tiden har jeg lagt min elsk på denne øvelsen. Jeg føler at jeg får så god kontakt med skuldermuskulaturen da. 
Kan jeg si gange? Jeg elsker faktisk å gå!

⋄ Drikke
Kaffe. Jeg virkelig elsker bulletproof french kick.
Rødvin. Aller helst en god Shiraz.
Cola Zero.
Jeg må vel også legge til at det jeg drikker aller mest, er vann. 

⋄ Nettbutikker 
Superstate. Her handler jeg kaffen min og så og si alle kosttilskudd. Bruker du koden AURE får du 10 % rabatt.
Eskeinteriør. Jeg elsker denne interiørbutikken.
Tise. Gjennbruk er både kult, rimelig og bra for miljøet. Du finner meg på kristine_m_a.

⋄ Juletradisjon
Pepperkakebaking etterfulgt av julefilm, varm sjokolade og pepperkaker som dyppes i den varme sjokoladen. 
Å skjære ned juletreet fra skogen. 
Julefrokost første juledag med brødrene. 

⋄ Middag
Sushi eller poke bowl. Jeg elsker alt med sushi. Her har du en god oppskrift på poke bowls. 
Taco. Taco er nok det jeg lager aller mest i hverdagen. Raskt, sunt, enkelt og godt. Min favorittoppskrift finner du her. 
Pinnekjøtt. Ettersom det er denne tiden av året, må jeg faktisk si det. 

⋄ Aktiviteter
Gåtur i skogen, spesielt nå som det er mørk. Da kan jeg virkelig se alle stjernene. 
Hente interiørinspirasjon på pintrest – guilty pleasure.
Smile til fremmede.

⋄ I kjøleskapet
Ferdigkokte egg. Må ha det alltid! 
Rørossmør. Det beste smøret som finnes!
Pink lady epler.

⋄ Podcast
Happier with Gretchen Rubin. Frøken Gretchen er til å bli glad av. 
Sigma Nutrition. 
Hopeful Meditasions. Jeg liker meditasjonene her veldig godt og bruker de så og si daglig. 


⋄ Julefilmer
Tre nøtter til askepott. Den som går på kino nå fikk meg absolutt i julestemning!
Love actually. En klassiker jeg ikke blir lei.
Gutten som ble julenissen. Årets søteste julefilm på Netflix.
Du kan se flere av mine favoritt julefilmer her. 

⋄ Treningsutstyr
Miniband. 
Grips. Dette er kanskje en uvane, men når jeg tar tunge løft som markløft og stående roing, er jeg helt avhengig av grips fordi jeg er for svak i grepet. 
Løfte sko.


Kristine ♥

Phu, da var hverdagen virkelig tilbake. Og det for lengst! Nå har jeg faktisk vært i Norge i elleve dager, og jeg må bare beklage at jeg totalt har falt ut av blogg -verden. Skal jeg være helt ærlig, så har jeg falt helt ut av verden. Det føles i hvert fall litt slik. Jeg har falt ut av alt av rutiner, søvn og hverdag. Når jeg har reist tidligere, har jeg ikke hatt store problemer med jetlag og lignende, men denne gangen har det virkelig ødelagt meg. Først de siste to nettene har jeg begynt å sove noenlunde normalt. Det hjalp heller ikke på at jeg kom hjem til kulde, mørke og nye covid – restriksjoner. I tillegg til å slite med søvnen, tror jeg at jeg har gått inn i en liten “vinterdepresjon”. Jeg fryser, er trøtt og har ikke lyst til å gjøre noen verdens ting!

Jeg kan ikke skryte på meg mye trening eller matlaging siden jeg kom hjem. I dag har jeg riktignok fått inn begge deler. Dette var ukens andre treningsøkt. Og som du ser av bildet over hvor du kan se en smilende Kristine i speilet, var det rimelig deilig. Trening er jo noe jeg egentlig elsker. Det er hovedsakelig dørstokkmilen som er problemet om dagen. Når jeg kommer meg på trening, føles det rimelig fantastisk.

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Dagens økt så slik ut:
– 10 minutter lett stretching for å få i gang kroppen
– Chins
3 sett x 10 -12 repetisjoner
– Stående roing
3 sett x 8 repetisjoner
– Skulderpress
3 sett x 8 repetisjoner
– Nedtrekk
3 sett x 6 repetisjoner
– Facepull
2 sett x 12 repetisjoner

Etter trening laget jeg meg en rask og god asiatisk stir fry eller wok. Hva er forøvrig forskjellen på stir fry og wok? Er det noen som vet det? Jeg er i hvert fall usikker. Woksausen laget jeg av litt finhakket chili, hvitløk og ingefær, ca 1/2 ts av hver, 2 ss soya saus, 1 ss vann, 1 ts honning og saften fra 1/2 lime. Det ble veldig godt.

Jeg startet med å ha svin i biter i pannen sammen med en god klatt kokosolje. Det stekte jeg et par minutter mens jeg skår opp løk i tynne skiver. Løk og ingrediensene til sausen går over i pannen sammen med sukkererter. Det hele kokes i tre minutter. Så er det klart! Enkelt og godt. Jeg serverte det hele med risnudler. 

Håper du har hatt en bra søndag. Det er jo tredje søndag i advent! I kveld skal jeg lage middag med bestekompisen og se en julefilm. Det er jo tredje søndag i advent. Håper du har en fin søndag. Lad opp til en ny uke. Jeg skal i hvert fall det. Et par dager til nå, så sitter hverdagen hundre prosent igjen!

Kristine ♥

Hei og riktig god mandag fra Tulum. I dag tenkte jeg at jeg skulle vise dere hva jeg har med meg i treningsbaggen på ferie. Som dere vet, er trening en del av min identitet. Det er noe jeg elsker og som jeg bedriver enten det er hverdag eller ferie. En treningsbagg er selvfølgelig med på ferie. I tillegg har jeg også med diverse for en litt sunnere ferie, samt at jeg skal føle meg best mulig. 

I treningsbaggen, eller rettere sagt treningssekken, jeg foretrekker nemlig heller sekk enn bag. Sekk er langt mer behagelig og ikke minst bedre for ryggen da vekten blir fordelt likt på høyre og venstre skulder. Uansett, i treningssekken min på ferie har har jeg:

Annonsørinnhold

Før og etter: Anti-age-produktene som tok helt av på nettet

⋄ Treningssko
På ferie velger jeg alltid å ta med et par litt slitte treningssko. Ikke de nyeste og hviteste. Drar jeg til et varmt sted, kan jeg også finne på å ta meg en treningsøkt ute eller på stranden. Da er det fint med et par sko jeg ikke er redd for å skitne til.

⋄ Keto Brainz
Denne har jeg skrevet et eget innlegg om som du kan lese her. Jeg har lagt min elsk på keto brainz. De dagene jeg trener her nede, trener jeg med en gang jeg står opp, slik at jeg får mest mulig ut av dagen. Da liker jeg å ta en kaffe med 1 scoop keto brainz før treningsøkten. Det gir masse energi uten at jeg føler at jeg krasjer etterpå, samt at jeg får god fokus. Og det smaker godt! Du får 10 % rabatt ved bruk av koden AURE. 

⋄ Øretelefoner
Jeg vet ikke med dere, men jeg må ha musikk på trening. For tiden bruker jeg Bose sounds som jeg er veldig fornøyd med. Jeg har også med et par Miiegos. Jeg liker å ha to forskjellige øretelefoner tilgjengelig ettersom de har forskjellig lyd og egner seg til forskjellig type trening.

⋄ Vannflaske
Vannflaske må man ha til trening uansett hvor i verden man befinner seg. Jeg bruker en vannflaske i glass fordi det er bedre for min helse; når du drikker av plastflaser, får du også i deg plastpartikler, samt at det er bedre for miljøet. Min variant er kjøt på Søstrene Grene for 35 kroner.

⋄ Straps
Ved tunge løft må jeg ha straps for å klare å holde vektene. Strapsene tas rundt for eksempel en markløftstang, en manual eller nedtrekkstangen og gjør det mye enklere å holde vekten.

⋄ Fordøyelsesenzymer
På ferie blir det ofte mye annerledes mat og mer alkohol. For å støtte fordøyelsen og hindre magesmerter eller treg mage, tar jeg derfor fordøyelsesenzymer til hvert måltid. Jeg har gjennom årene testet mange typer fordøyelsesenzymer. Jeg tar det tidvis også når jeg er hjemme og alltid når jeg er ute å spiser. På reise tar jeg det derimot til alle måltider. Jeg bruker MassZymes som har et høyt innhold av alle enzymene som spalter ned maten vi spiser. Bruker du koden AURE får du 10 % rabatt. 

⋄ LMNT
Elektrolytter. Disse putter jeg i drikkevannet mitt på trening i Norge. På ferie / i varmen drikker jeg det gjennom dagen for å opprettholde elektrolyttbalansen. Dessuten smaker det utrolig godt. Som nevnt over, får du 10 % rabatt hos alt på nettsiden til supersate ved bruk av koden AURE. 

Annet som er fint å ta med på ferie er minibands eller bootybands og kanskje et par proteinbarer hvis du vil ha et lett tilgjengelig mellommåltid.

Det er hva jeg har i treningsbaggen og hva som er med meg på ferie. Har du noe spennende i treningsbaggen som du tenker at jeg har glemt?

Kristine ♥

Wow, hvor skal jeg starte! Jeg ankom Tulum i på mandag. Dette er virkelig en by som  er minst like fin som på bildene. Tulum tror jeg må være en av de mest instagrammede stedene i verden. Jeg føler i hvert fall at jeg stadig ser store influencers pose på forskjellige steder i Tulum. Cancun var en kul by som jeg absolutt anbefaler å besøke, men jeg kan med en gang si at Tulum allerede har fått hjerte mitt til å blomstre.

Tulum har kritthvite strender, isblått vann, jungelaktig nydelig natur, restauranter og strandbarer overalt; og her får du også ekstremt mye fresh og sunn mat,  i tillegg til at du har en liten by om du vel ger å dra inn i byen. Selve byen ligger nemlig litt lenger inn på fastlandet. Har du sykkel, som jeg har leid meg, kommer du deg enkelt overalt. Viben her er også utrolig kul. Dette er et hipster sted med mye frie sjeler.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Her i Tulum har jeg virkelig gått inn i feriemodus. Cancun var en veldig levende by og jeg har soleklart kost meg der. Her skjer det noe hele tiden. For å senke skuldrene totalt, er Tulum det perfekte stedet. For meg handler ferie om avslapping, se nye steder, få ny inspirasjon, spise god mat, tren, bade, kjenne solen mot huden, møte mennesker og suge til meg alle inntrykk jeg kan få. Det betyr også å ta pause fra alt en må og burde gjøre, la telefonen ligge mesteparten av tiden og la jobb og blogg få siste prioritet. Timene går, uten at jeg enser at de går. Jeg lar tiden fly uten å ha noe oversikt eller ha noe jeg skal rekke. Kropp og sjel får hvile, og jeg gjør akkurat det jeg føler for. Sånnn har jeg det nå. Jeg storkoser meg!

Her er klokken bare åtte og jeg har akkurat drukket morgenkaffen på verandaen med nydelig soloppgang. Mexico ligger seks timer bak Norge. Så fort dette innlegget er publisert skal jeg sette meg på sykkelen og sykle til stranden. Det tar knappe åtte minutter. Leilighetshotellet jeg bor på har også basseng som dere ser på bildet, men jeg er og forblir et saltvannsmenneske. Det er lite som slår lukten av saltvann i kombinasjon med varm sand mellom tærne.
Ha en fin fredag da dere.

Kristine ♥

Jeg kom akkurat hjem fra en treningsøkt. Ja, det blir noen treningsøkter her nede. Trening er en del av den jeg er og jeg elsker å også kunne ta meg en treningsøkt eller fire når jeg er på ferie. Jeg har ingen plan for hvor mye eller hva jeg skal trene. Jeg tar rett og slett en dag av gangen, nyter og tar meg en treningsøkt om jeg føler for det. I dag ble det en fullkroppsøkt med  bulgarske utfall, enarms roing, hip trhust med manual, sidehev, push ups og thrusters. Ettersom det ikke blir så mye trening på ferie som hjemme, velger jeg oftest fullkroppsøkter. Da får jeg trent gjennom hele kroppen et par ganger i løpet av uken. Også synes jeg jo fullkroppsøkte er veldig gøy. Da velger jeg rett og slett ut favorittøvelsene mine og det jeg føler for akkurat den dagen, og bare koser meg.

Før dagens treningsøkt ferdigstilte jeg spillelisten i november. På forhånd må jeg beklage av Vamos a la playa er på spillelisten. Som alltid består listen av mye fart og good vibes, i hvert fall etter min mening. I tillegg har jeg puttet inn et par låter som minner meg om ferie, sol og varme, som Vamos a la playa. Selv om du er hjemme i Norge, håper jeg du kan få glede av listen og at du får litt ekstra energi på din neste treningsøkt.

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Nå skal jeg møte en kompis jeg har fått der nede. Vi skal spise lunsj og deretter se solnedgangen på stranden. Her er jo klokken to på dagen, mens i Norge nærmer det seg kveldstid og klokken er passert åtte. Håper du får en fin kveld. Og kanskje du får en ekstra god treningsøkt med ny spilleliste på øret i morgen?

Kristine ♥

Hei denne søndagen. Nå har det vært stile fra meg en hel uke. Og det er rett og slett fordi jeg har vært i feriemodus og denne byen har tatt meg med storm.  Jeg må innrømme at jeg hadde ingen anelse om hva som ventet meg i Mexico og Cancun. Denne byen er virkelig noe for seg selv. ! Vi hører ofte folk si at New York er en levende by, men Cancun tar dette til nye høyder. Her er det liv, glede og varme døgnet rundt. Her er noen bilder fra de siste dagene.

Den første dagen min fikk jeg et par timer på stranden før det begynte å regne. Vannet her er krystallblått og hekt jkart, Det er så mye finere enn hva det ser ut på bilder. Det må rett og slett opplevelse.

En av de første dagene jeg var her, var jeg med på en street art tour. Det er utrolig mye lekker street art her nede. Vi gikk rundt i to timer mens guiden fortalte om de forskjellige kunstverkene. Så mye farger og inspirerende farger.

På torsdag besøkte jeg Chicken Itza, som er et av verdens syv underverk. Chicken Itza er en eldgammel ruineby som ble bygget i år 500. Jeg synes det er utrolig fascinerende hvordan de for 1500 år siden klarte å flytte slike stener og bygge slike bygninger. Tenk at de har gjort dette helt uten de hjelpemiddlene vi har i dag. Byen ble forlatt på 1300 tallet. Trolig på grunn av opprør, og har siden da stått tom.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg har spist så mye god mat. Masse tacos (med tilhørende øl). Et av de beste måltidene jeg har hatt er denne tacomiddagen hvor jeg spiste på en lokal tacoresturant i downtown. Jeg møtte en fyr på treningssenteret jeg trener på, som tok meg med hit, og det var fantastisk godt. Den ene tacoen inneholder oksetunge, den andre oksemange og så er det den klassiske pork al pastor. Alle smakene var bare så perfekt sammensatt!

Leilighetskomplekset jeg bor på, har nydelig veranda hvor jeg hver eneste dag har drukket kaffe og kost meg. Dette bildet er fra i går hvor jeg bare satt der og koste meg i solen.

Ellers har jeg besøkt Valladolid, cenote Semaal, spist enda mer taco, vært på tequila tasting, hatt et par treningsøkter, møtt masse hyggelige mennesker og utforsket byen. Jeg har faktisk bare vært på stranden noen timer. Det er noe jeg kommer til å prioritere mer de kommende dagene.
Nå skal jeg hoppe i dusjen og så finne et hyggelig sted å spise middag.  I morgen drar jeg til Tulum. Jeg har på følelsen at Tulum er enda mer sjarmerende enn Cancun. Som jeg gleder meg!

Kristine ♥

Da er dagen her. Eller tidspunktet, kan jeg vel si. Ettersom denne ferien kom såpass brått på meg, har jeg faktisk telt timer og ikke dager til ferie. Som nevnt tidligere i uken, bestilte jeg flybilletter til Mexico på på onsdag. Torsdag var bosted booket.  Det komiske er at jeg ikke er et veldig spontant menneske. Jeg er og forblir en planleggingsnerd. Men nå fikk jeg et akutt behov for ferie, sol varme. Og jeg valgte å kjøre på. Jeg må innrømme at jeg er stolt, flau og sjokkert over meg selv på en og samme tid!

I skrivende stund sitter jeg på Gardermoen og flyet går om bare 30 minutter. Jeg skal til Mexico. Jeg kan nesten ikke tro det! Med den korte tiden fra jeg bestilte biletter til nå, tror jeg ikke at det har rukket å gå opp for meg at jeg skal reise. Men nå sitter jeg altså her på Gardermoen! Jeg blir en drøy uke i Cancun, før jeg skal ha fire dager i Tulum. Det blir helt magisk! Jeg har booket en leilighet begge stedet. I Cancun har jeg faktisk booket meg en leilighet med et privat svømmebasseng, som ligger i nærheten av stranden men også sentralt mot sentrum. I Tulum skal jeg bo i byen så jeg har enkel tilgang til kollektivt både til strand og happenings. Sol, varme, fine strender, cenoter, kultur, masse god mat; jeg elsker god tacos, sightseeing og kos.

Hvis du har noen tips til Cancun eller Mexico, tar jeg de gjerne i mot. Alt fra treningssentre, strender, ting jeg burde se, hva jeg kan droppe, resturanter, uteliv, ja, jeg tar imot alle tips med stor takknemlighet.   

Annonsørinnhold

Før og etter: Anti-age-produktene som tok helt av på nettet

Jeg må også vise dere dette fine armbåndet fra Pearls by BBN som er på håndleddet mitt i dag. Disse søte unge jentene lager smykkene selv og donerer tjue prosent av inntekten til Dale Oen Experience. Dette er en organisasjon som jobber for å hjelpe barn i skolealder psykisk. Noe jeg synes er veldig fint å støtte. Jeg har kjøpt et armbånd til alle mine nærmeste venninner. Både for å støtte organisasjonen og jentene, men også fordi jeg vil minne venninnne mine på at de er gode nok! 

Nå skal jeg gå til gaten. Woop, woop! Snakkes i Mexico!

Kristine ♥

Mandag igjen! Håper ukens første dag har behandlet deg pent ♥
Jeg startet uken min med en god overkroppsøkt. Helgen bestod hovedsakelig av hvile, gåturer med venninne og kos. Derfor hadde jeg nok ekstra godt med energi i morges. Det er deilig! Det ble  chins, stående roing, push ups, skulderpress, face pull og triceps pushdown. En ordentlig grom’økt på rett under en time. Det gav en skikkelig god star på uken! 

Jeg virkelig elsker å få inn en treningsøkt på en mandag.  Det er noe jeg anbefaler alle å sette av tid til. Da setter du på en måte standarden for hvordan resten av uken din skal se ut. Det er ofte mye enklere å fortsette med gode rutiner, når du allerede har gjennomført en økt. Ikke minst er det mange som ofte føler seg trøtte og daffe på mandager. Da er en treningsøkt med på å gi deg en god følelse, overskudd og energi. Noe som kommer til nytte både i dag og senere i uken. Har du fått inn en treningsøkt på mandagen, og det er slik at du senere i uken synes det er vanskelig å komme deg på trening, kan du tenke tilbake på mandagsøkten og den deilige følelsen du hadde etterpå. For følelsen etter en økt, er virkelig magisk god! 

Bruk mandagsøkten for det den er verdt. Sett standaren. Nå kan resten av uken bare komme, for du er sjefen og dette blir en fantastisk uke! Si det høyt til deg selv! Jeg er sikker på at uken din blir bedre om du velger å tro det selv! Ha en fortsatt god mandag.

Kristine ♥