Kristine Aure

Er det noe som passer bedre på en fredag enn en skikkelig god biffmiddag? Biff, taco og pizza er kanskje mine favoritter når det gjelder middag i helgen. 

Kombinasjonen av en saftig biff, deilige, smaksrike ovnsbakte grønnsaker – ovnsbakte grønnsaker blir så søte og aromatiske, og sprø og gode søtpotettårn med parmesan, var utrolig godt. Dette var en knall god middag som vil falle i smak hos mange! 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Søtpotettårn med parmesan og timian blir helt klart en liten favoritt fremover. Jeg har aldri laget søtpotet på denne måten før, men det skal jeg gjøre igjen! Søtpotet har en søtlig smak. Å kombinere poteten med parmesan og timian fikk frem mer dybde i søtpoteten. Ikke minst ble skivene helt perfekte på denne måten. De ble sprø utenpå og myke inni. Test søtpotettårn du også!

Perfekt helgemiddag – Biff med ovnsbakte grønnsaker og søtpotettårn

Biff
Biff etter eget ønske, jeg har brukt ytrefilet
Salt og pepper
Smør

Ovnsbakte grønnsaker
Grønnsaker, jeg har brukt aubergine og paprika
Salt, pepper og hvitløkskrydder

Søtpotettårn
Søtpoteter
Timian, salt og pepper
Parmesan

Ta biffen ut av kjøleskapet og legg den i romtemperatur 1 times tid før den skal stekes.
 
Start med søtpotetene. Vask og skrell dem. Skjær potetene i skiver på ca 0,5 -1 cm. Legg dem utover en bakplate. Ha over salt, pepper, timian og revet parmesan på hver skive. Legg så 5 søtpotetskiver oppå hverandre og slik at du lager søtpotettårn. 
Stek på 225 grader på nederste rille i 25 -35 minutter. 

Kutt så grønnsakene i skiver. Ha over salt, pepper og hvitløkskrydder. Legg grønnsakene ved siden av søtpotettårnene og stek sammen med dem i 25 -30 minutter. 

Når søtpotetene og grønnsakene nærmer seg ferdig, begynner du med biffen. Krydre biffstykkene med salt og pepper på hver side. Ha litt smør i en panne. Stek stykkene på høy varme, jeg bruker styrke 8 av 9, i ca 45 sekunder på hver side. Skru så varmen ned til medium varme, her bruker jeg 5, og etterstek i ca 1 minutt på hver side avhengig av tykkelsen på biffene og hvor godt du stekt du liker biffen din. 
La biffene hvile et par minutter før du skjærer i dem. 
Server.

Har du en favoritt helgemiddag? Uansett om du lager biff med ovnsbakte grønnsaker og søtpotettårn eller noe helt annet, håper jeg du får en fantastisk helg. Ta deg tid til å gjøre noe som gir deg glede. Og da mener jeg ordentlig glede, slik at du kjenner det langt inn i hjerteroten! God helg.

Kristine ♥

Vi mennesker er alt for flinke til å sammenligne oss med andre. Jeg har selv brukt mye tid og energi på dette, men det er heldigvis noe som nesten er forsvunnet med årene. Kanskje jeg har blitt eldre og klokere? Eller så er det faktumet at jeg er blitt tryggere på meg selv. Uansett. Slutt å sammenlign deg med andre! Når du sammenligner deg med andre vil det gi deg negative tanker, du vil få en dårlig følelse og ødelegge selvbildet ditt. Det vil generelt tappe deg for energi!

Det vil alltid være noen som har mer skinnende hår enn deg, større rumpe, er sterkere eller er bedre i noe enn deg. De vil alltid være der, så du kan like så godt slutte å sammenligne deg med andre NÅ! Vi mennesker ser så og si alltid det bra hos andre og det dårlige i oss selv. Det vi glemmer er at vi alle har ting vi er gode på og ting vi ikke er så gode på, og vi har alle gode egenskaper og mindre gode egenskaper. Derimot ser vi stort sett de dårlige ved oss selv og glemmer og tingene og egenskapene som er positive. Forsøk å snu fokuset ditt. Åpne øynene for det du gjør bra og gi deg selv ros for det. Du har så mye bra ved deg og mange gode kvaliteter. Vær solt over disse!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Kjære deg, slutt å sammenlign deg med andre. Godta at du ikke er verdens beste på alt. Godta at det er andre der ute som er bedre enn deg på diverse ting. Godta deg selv og at du er god nok akkurat slik du er. Du har så mange gode egenskaper! Du er et unikt og fantastisk individ. Du er helt spesiell. Ingen er som deg!

Kristine ♥

Tenk at årets første måned i tjue nitten er vel forbi. I fare for å gjenta meg selv; som tiden flyr!! Her er en oppsummering av januar. 

Januar’s utfordring
2019 startet ikke helt som forventet hos meg. Som jeg fortalte dere tidligere denne måneden, ble jeg først syk med bihulebetennelse og halsbetennelse, før jeg så fikk påvist lekktarm og flere betennelsestilstander i kroppen. Det har gjort at jeg ikke kan leve i det tempoet jeg pleier å gjøre. Det å skulle roe ned og blant annet ikke trene hardt, har vært en stor utfordring! Det går seg heldigvis sakte men sikkert til og jeg begynner å komme tilrette i min nye livsstil. 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Januar’s trening
Som nevnt over, har jeg ikke kunne trene tungt eller til utmattelse. Jeg har også redusert antall treningsøkter i uken. Treningen i januar har derfor blitt veldig annerledes enn ellers. Likevel er det deilig at jeg kan trene noe. Jeg koser meg virkelig på trening, selv om jeg må drive med “lett kosetrening” som jeg kaller det. Bevegelse og rørelse er fortsatt terapi for sjelen!

Januar’s beste bakst
Dobbelt sjokolade bananbrød er både min og deres favoritt. Dette brødet er så utrolig saftig og godt! Jeg må også skryte litt av de enkle havremuffinsene med bollesmak. Disse har jeg fått mye god tilbakemelding fra dere på. Spis havremuffinsene alene eller topp de med pålegg. Og de er helt supre i matpakken!

Januar’s mest likte innlegg
Jeg fikk veldig mange DM’s etter at jeg skrev innlegget ‘Hvilken diett er best for meg?‘. I disse januartider er det utrolig mange som henger deg opp i dietter og går på kortvarige løsninger. Det lønner seg aldri i lengden. Tenk deg om en gang eller to før du kaster deg på en diett.

Januar’s ‘Kristine gjør ting hun ikke kan’
Jeg fermenterte for første gang i mitt liv! En blanding av kål, gulrot og hvitløk. Jeg er veldig spent på resultatet. Fermenterte grønnsaker har mange nyttige egenskaper for tarmen vår. Er du nyskjerrig på fermentering, vil jeg anbefale deg å sjekke ut bloggen til Gry Hammer.

Januar’s takknemlighet
Det at jeg har fått slitt med helsen i januar, har virkelig fått meg til å åpne øynene mine. Jeg er så enormt takknemlig for kroppen min. Den har vært igjennom mye stress og påkjenninger, jeg har en ungdomsfortid med relativt stor fysisk og psykisk belastning. Men kroppen min står likevel her i dag. Selv om den nå ikke fungerer optimalt, får den meg fortsatt opp om morgenen, den klarer å jobbe, jeg kan le og gråte med den, den har et hjerte som slår og en hjerne som har lært utrolig mye. Jeg er takknemlig for reisen jeg har vært igjennom og ikke minst utrolig takknemlig for min fantastiske kropp for alt den får til ♥

Januar’s treningstips
Jeg gav dere noen enkle tips til hvordan du kan få bedre kontakt med hip thrust. En elsk/ hat -øvelse hos mange og en øvelse jeg har slitt mye med selv for å føle at jeg får kontakt med rumpemuskulaturen. Årets første intervaller, delte jeg også med dere, samt at jeg skrev litt om det å fokusere på treningen når du først er på trening. Spillelisten i januar, finner du forresten her.

Januar’s favorittoppskrift
Min personlige favoritt er den beste grøten. Jeg er veldig glad i grøt og denne varianten med riskorn gjorde virkelig grøten til noe helt annet. Mmmm….

Januar’s beste middag
Thai suppen. Uten tvil! Denne har jeg laget flere ganger. Spicy, nok så rask, veldig god og super sunn. Dette er nok blitt en av mine favorittoppskrifter! Jeg er også veldig glad i den raske burger med søtpotetfries. Søtpotetfries er jo aldri feil. Pizza med spør speltbunn har jeg sett at flere av dere har testet.

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                Inneholder add-linker

Mikrokake altså! Jeg hadde helt glemt hvor godt det er! For en tid tilbake var jeg helt avhengig av mikrokake og laget det hele tiden. Nå er det kjempe lenge siden jeg har laget det! Jeg fikk plutselig for meg at jeg ville lage mikrokake igjen i dag! Jeg laget en gulrotkakeversjon. Denne blir saftig og god. Og det beste av alt, det tar ikke mer enn 3 minutter å lage kaken!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Sunn gulrotkake på 3 minutter
Til 1 porsjon

1 egg
3 ss mel, jeg brukte 2 ss havremel og 1 ss kokosmel 
1 ss vaniljeproteinpulver, eventuelt mer mel
1/2 ts kanel
1/3 ts kardemomme
1/5 ts salt
2 ts sukringold
1 liten revet gulrot
3 -6 ss melk, eventuelt vann

Riv gulroten. Bland sammen alle ingrediensene i en kopp eller mikro-sikker boks. Tilsett litt og litt melk til du har en tykk kakerøre.
Ha koppen i mikroen på maks effekt i 60 -90 sekunder avhengig av hvor godt stekt du vil ha kaken. Jeg lot min gulrotkake være i mikroen i 70 sekunder.
Avkjøl et lite minutt før du velter kaken over på en tallerken.

Har du ikke mikrobølgeovn, kan du steke kaken på 175 grader i 10 -12 minutter.

På toppen har jeg laget en glasur av philadephia, sukrinmelis og vaniljepulver.

Har du lyst på noe søtt, er mikrokake helt genialt, altså. På under 3 minutter har du en sunn og god kake!

Vil du lage en sjokoladevariant i stedet for en gulrotkakevariant, dropper du revet gulrot, tilsetter 2 ss kakao og 1 ts ekstra sukringold. For en vaniljeversjon, kan du utelate gulroten. Da kan du for eksempel tilsette bær eller andre smakstilsetninger om du ønsker det. 

Håper du lar deg friste og at det faller i smak.

Kristine ♥

Ukens første benøkt er gjennomført. Og det med en skikkelig god følelse. Det er noe magisk med de dagene hvor du føler at treningsøkten bare flyter og du bare koser deg under hele økten. Det føler i hvert fall jeg at det er !

Som dere allerede vet, skal jeg ikke trene tungt eller til utmattelse for tiden. Dagens treningsøkt ble en lett benøkt hvor jeg hadde hovedfokus på rumpen. 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Dagens benøkt
– Bulgarske utfall 
 4 sett * 10 repetisjoner
– Hip thrust
3 sett * 10 repetisjoner
– Leg extension
3 sett * 10 repetisjoner
super sett med
– Leg curl
3 sett * 10 repetisjoner
– Frog pumps
2 sett * 30 repetisjoner

Jeg avsluttet altså økten min med seksti repetisjoner frog pumps, øvelsen som du ser på bildet over. Det svei! Da tok jeg lette vekter og fokuserte på å skvise rumpen og å få ordentlig kontakt på hver repetisjoner. Frog pumps er en øvelse jeg har blitt ganske glad i den siste tiden. Her føler jeg at jeg får god muskelkontakt med både gluteus medius og gluteus maximus, altså hele rumpen, både yttersidene og selve rumpestumpen.

Har du trent i dag? Trening eller ei, håper jeg du har en finfin tirsdag.

Kristine ♥

Jeg har ikke vært den beste på meatfree monday i det siste, men det er en ting jeg vil bli bedre på. Nettopp derfor laget jeg vegetartaco i dag. En enkel tacovariant med kikerter som jeg toppet med salsa roja. Og det ble jo så godt!

Første gangen jeg laget salsa roja er nok en drøy måned siden nå. Etter det har jeg laget sausen flere ganger og brukt den til så mye forskjellig. Det er en sterk, frisk og syrlig saus, en slangs blanding av ketchup og salsa, som passer perfekt til taco, som dressing på salaten eller som middagstilbehør til for eksempel kylling. Lag gjerne en stor porsjon når du først er i gang. Salsa roja holder seg godt i flere uker i kjøleskapet.

Vegetartaco før den er toppet med salsa roja. 

Salsa roja

5 tomater
1 gul løk
3 hvitløksfedd
1/2 chili
1 ts salt
1/2 ts pepper
1 ss edikk, kan sløyfes
1 dl vann
1 lime
1 god håndfull koriander

Kutt løk og tomat i terninger. Finhakk chili og hvitløk.
Stek løken raskt i en kjele. Hakk tomat og ha over i kjelen. Tilsett finhakket hvitløk og chili. Ha i salt, pepper, vann og edikk.
La det hele koke i 15- 20 minutter.
Press så ut saften fra limen og ha over i gruten sammen med koriander.
Kjør alt til en glass saus med en stavmikser eller en blender.
Avkjøl.

Denne sausen er bare så god!! Spicy, syrlig og frisk. Den gir et godt kick fra seg og setter virkelig prikken over i’en på tacoen! 

Vegetartaco

Tortillalefser
Kikerter
Tacokrydder, ferdigkjøpt eller hjemmelaget
Cottage cheese, eventuelt kesam eller gresk yoghurt, kan sløyfes
Grønnsaker, jeg brukte ruccola, edamamebønner og cherrytomater
Salsa roja, eventuelt annen salsa

Stek kikertene raskt i en panne sammen med tacokrydder. 3 -4 minutter på høy varme holder.
Server i tortillalefser sammen med oppkuttede grønnsaker, cottage cheese og salsa roja.
Nyt!

Har du salsa roja i kjøleskapet fra før, eller velger å bruke ferdigkjøpt salsa, har du middagen klar på under ti minutter! Enkelt, super sunt og kjempe godt!
Håper det smaker og ha en fortsatt fin mandag. 

Kristine ♥

Riktig god søndag dere. Har du hatt en fin helg? ♥ Jeg har hatt en rolig og fin helg, som har bestått av mye soving, en del sosialt, baking og kontorarbeid. I dag har jeg vært ute å lekt meg i snøen. Det er blitt så nydelig vintervær nå som det har snødd flere dager på rad. Her er det et ordentlig vinterparadis!  

Jeg har akkurat brukt et drøyt kvarter på å ukesplanlegging. Det gjør jeg så og si alltid på søndager. Om det er en ting jeg vil råde absolutt alle til å gjøre for å få et bedre liv, er det å bruke noen minutter hver søndag til å planlegge den kommende uken. Ved å planlegge vil du få mye mer ut av uken og tiden din, samtidig som du får oversikt og slipper unødvendig stress.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

For min del, vet jeg at planlegging er helt nødvendig. I en hektisk hverdag med jobb, hobbyer, venner og annet, føles det noen ganger som om tiden ikke strekker til. Den følelsen kjenner du kanskje igjen? Da er jeg nødt til å ha en oversikt over hvordan den kommende uken ser ut, slik at jeg har tid til alt jeg skal rekke, samtidig som jeg også har tid til hvile, søvn og å være sosialt. Jeg legger også inn trening og tid til tillaging og spising av mat i ukeskalenderen min. Dette er fordi trening og sunn mat gjør at jeg presterer bedre og føler meg bedre. Trening gjør meg sterkere, både fysisk og mentalt, samtidig som det er et sted hvor jeg får ut negative tanker og henter inn positive vibber. Jevnlig inntak av sunn og variert mat, gjør at konsentrasjonen og energien holder seg på topp hele dagen. Det at jeg har en plan eller en liten mal på hvordan dagene skal se ut, gjør også at jeg stresser mindre. Da vet jeg hvordan dagene mine vil se ut og vet også at jeg kommer til å rekke alt jeg skal rekke. For meg er det å planlegge ukene mine helt essensielt for at jeg skal fungere optimalt!

Slik planlegger jeg uken

· Jobb og faste avtaler 
Først setter jeg opp faste avtaler som jobb, pt-timer og kontorarbeid. De faste avtalene er noe jeg må komme meg til og de får derfor første prioritet i kalenderen.

· Sosiale avtaler 
Deretter setter jeg inn sosiale avtaler i kalenderen, som bursdagsfeiringer, middag med venner, lunsjavtaler også videre. Dette er ting jeg har lyst til å gjøre, men som jeg ikke må gjennomføre. De sosiale avtalene kommer derfor i andre rekke.

· Trening 
Ut ifra de to overnevnte, setter jeg inn trening. Etter at jeg har satt opp forelesning, jobb og sosiale avtaler, ser jeg altså når jeg er ledig og når jeg har tid til å trene. I tillegg til å skrive ned når jeg skal trene, pleier jeg også å skrive ned hva jeg skal trene. Da skriver jeg ned hvilken muskelgrupper og hvilke øvelser. Har du et spesifikt mål, kan det også være nyttig å skrive ned målet.

· Middag
Deretter planlegger jeg ukens middager. Da jeg bare er en person og stort sett bare lager middag til meg selv, planlegger jeg ofte slik at jeg har samme middag to eller flere dager på rad, men at hver middag likevel ikke er helt lik. Det kan for eksempel være at jeg lager en bolognesesaus på mandag. Da kan jeg spise pasta bolognese på mandag. På tirsdag kan jeg bruke bolognesesausen oppå lomper og lage lompepizza. På onsdag kan jeg tilsette bønner og servere den med ris, som en slags chili con carne. Da sparer jeg både tid, unngår å kaste mat, og får i meg sunn, god og næringsrik mat. 

· Megtid
For meg er det også helt nødvendig at jeg setter av tid til å gjøre ingenting. Jeg pleier å kalle det megtid eller fritid i kalenderen. Det blir som små hull i kalenderen hvor jeg kan være for meg selv og velge helt hva jeg vil gjøre, om det så er ingenting eller gå meg en tur. Denne fritiden må jeg ha for å samle energi og hente krefter.

· Huskeliste 
Jeg skriver også opp en huskeliste med ting jeg skal huske eller få gjort i løpet av uken. Det kan for eksempel være et spesielt blogginnlegg jeg har lyst til å skrive, en bursdagsgave jeg skal kjøpe eller en telefon jeg skal ta.

Bruk noen minutter denne søndagen til å planlegge. Skriv ned alle avtalene dine, når du skal på jobb / skole / og lignende, hva du skal ha til middag, når og hva du skal trene og annet som er viktig i livet ditt. Det er så mye greiere når en får en oversikt over dagene. Med det er jeg sikker på at uken din blir fenomenal!

Kristne ♥

Jeg har akkurat laget en utrolig god lunsj. Jeg hadde noen gulrøtter som var litt slitene og trengte å bli brukt. Jeg laget derfor havrebrød med gulrot som jeg toppet med avokado, røkelaks og posjert egg. Fantastisk godt rett og slett!

Har du testet å lage havrebrød før? Jeg har laget havrebrød flere ganger, men aldri med gulrot. Gulrot gjorde brødet ekstra saftig. Jeg vil tro at gulrot i oppskriften, gjør at skivene holder seg saftigere over flere dager. Du kan fint oppbevare skivene i kjøleskapet i 3 -4 dager. Havrebrød passer like godt til frokost, som til lunsj og kveldsmat. Super godt og super sunt!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Havrebrød med gulrot
2- 3 skiver

1 egg
40 g havregryn
10 g havremel, eventuelt mer havregryn
1 liten gulrot
1 ts bakepulver
1/3 ts salt

Rasp gulroten. Bland sammen alle ingrediensene i en bolle.
Lag 2 klatter på an bakeplate.
Stek på 200 grader i 8 -10 minutter.
Avkjøl på rist.

Topp havrebrødene med det du selv måtte ønske. Kombinasjonen av avokado, egg og laks er virkelig god, om du trenger påleggstips. For å posjere egg koker du opp egg i en kjele med litt edikk. Jeg brukte 1 liter vann og 1 ss edikk. Når vannet koker, tar du kjelen av platen. Knekk så forsiktig oppi ett og ett egg. Posjer ikke mer enn 2 egg av gangen. La eggene trekke i 4 -6 minutter avhengig av hvor godt kokt du liker eggene dine. Jeg liker mine nok så bløte og lot de trekke i 4 minutter.

Nå er i hvert fall jeg klar for å gjøre resten av dagen bra. Men en så god lunsj, blir dagen med et mye bedre. Energien er fylt på og humøret er på topp. Håper du har en herlig fredag!

Kristine ♥

                                                                                                                                                                                                                                           Inneholder add-linker

Er det flere enn meg som er glad i noe søtt av og til? Selv er jeg, som mange av dere vet, fan av en balanse. Jeg spiser sunt og variert mesteparten av tiden, men nyter gjerne en skål med is eller noen biter sjokolade om jeg har skikkelig lyst på det det, uavhengig om det er onsdag eller lørdag. Alt med måte! Jeg liker også å ha noen sunnere varianter på lur. Det finnes jo så mange gode alternativer når det gjelder sunnere godis!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Her er mine favoritter når det kommer til sunnere godis:

Frosne druer
Har du ikke prøvd å fyse druer, anbefaler jeg at du gjør det med en gang! Det blir nesten som små munnfulle med sorbet. De er kalde, men ikke for harde, samtidig som de er myke og gode.

Proteinbarer
Proteinbarer kommer i mange varianter og smaker. Favorittene mine er, som dere vet, Pandy caramel sea salt – denne er supergod (!!), Questbar i smakene chocolate chip cookie dough, double chocolate og maple waffle, samt barene fra Barebells. Fordelen med proteinbarer fremfor sjokolade, er at proteinbarene metter og inneholder flere næringsstoffer.

Protein crispies
Sjokolade krispkulene fra Barbells er søte og gir god krunsj. Jeg liker å lage en miks av crispkuler, gojibær og hempfrø som en slags sunn snack-nøtteblanding. Jeg lager en stor porsjon og oppbevarer i små bokser som jeg tar med meg i vesken.

Protein nacho
Rett og slett en sunnere utgave av potetgull som inneholder flere næringsstoffer og mer protein. Jeg synes også disse er gode på taco, som en sunnere variant av tortilla chips.

Gojibær med mørk sjokolade
Supermat på sitt beste. Gojibær inneholder masse antioksidanter. Disse med sjokoladetrekk er ekstra gode!

Sukkerfri mørk sjokolade
Mørk sjokolade har lenge hatt et rykte på seg for å være sunt. Mørk sjokolade har flere helsebringende egenskaper, deriblant at den beskytter cellene våre mot frie radikalier og på den måten kan være med på å forebygge mot kreft.

Macadamianøtter
Favoritt nøttene mine! Ikke bare super gode, men også fulle av sunne fettsyrer, vitaminer og mineraler.

Peanøtter med sjokolade
Sprø og salte peanøtter trukket i sjokolade. Nam. Disse er også tilsatt ekstra protein. 

NJIE brus
En sukkerfri brus. Denne er også tilsatt ekstra vitaminer og anitoksidanter. Smaken cactus / lime og pink grapefrukt er mine favoritter. De er friske og syrlige samtidig.

En hel haug med godsaker på en torsdag. En som gosser seg i hvert fall!
Har du en favoritt variant litt sunnere godis? 

Kristine ♥

Dere, vi går mot slutten av januar, måneden alle har nye forsetter om et bedre liv og skal bli den beste utgaven av seg selv; sunn, super fit og sterk. Det er en ting jeg vil ta opp en liten ting. Tenk langsiktig. En sunn livsstil handler ikke om å stresse for å nå målet!

Et måltid utenom det planlagte eller den sjokoladeplaten som forsvant som du egentlig ikke skulle spise, ødelegger ikke hele fremgangen din! Ikke la en sunn livsstil ødelegge for livet du lever. Ikke la det hindre deg i å gå ut å spise med venner, ta deg et glass vin med kjæresten eller en godtepose til kinoen. En sunn livsstil handler ikke om stresse for å oppnå det en ønsker. Det handler vel så mye om å nyte veien til målet!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Si at du spiser 4 måltider om dagen. Det er 28 måltider i løpet av uken og 1448 måltider i løpet av et år! Hvor stort utslag tror du det har, om et par av måltidene i uken ikke er helt “perfekte”? Så og si ingen! Og du, det er rom for en sjokoladebit her eller en pizzabit der. Ikke glem det!

Du skal kunne nyte veien til målet, like mye som du skal nyte det når du når målet. Det å trene og spise sunt skal berike livet ditt, gi deg glede og energi. Du skal leve livet ditt og ha det moro på vei mot målet ditt!

Kristine ♥