EN SKIKKELIG GOD OG ENKEL FISKEBURGER

I dag laget jeg en skikkelig god og enkel fiskeburger! Fiskeburger er en favoritt hos meg. De kan spises både kalde og varme, og er en sunn og god proteinkilde man kan kjøpe ferdiglaget. Med et par enkle steg kan fiskeburgeren forvandles til et super lekkert måltid.

I dag serverte jeg fiskeburgerne i hamburger brød med en fetakrem og hurtigsyltetrødløk, samt ovnsbakte lilla søtpotetbåter. Vips ble fiskeburgeren til et festmåltid! Så godt altså! 

En skikkelig god og enkel fiskeburger

Hamburgerbrød
Fiskeburger, jeg liker de med 86 % fisk
Tomater
Grønt, jeg brukte ruccola
Fetakrem, se oppskrift under
Hurtigsyltet rødløk, se oppskrift under

Om du vil varme fiskeburgerne, liker jeg best å gjøre det i stekeovnen på 200 grader i 6 -8 minutter. Ha hamburgerbrødene i ovnen med fiskeburgerne de siste 3 minuttene. 
Legg bunnen på hamburgerbrødet på en tallerken. Ha over salat og cherrytomater. Smør på fetakrem.
Legg over fiskeburger og syltet rødløk. Topp med den siste delen av hamburgerbrødet.  
Server.

Fetakrem
Kesam
Fetaost
Hvitløk

Til 2 hamburgere brukte jeg 100 g kesam, ca 40 g fetaost og 1 hvitløksfedd.
Finhakk hvitløksfeddet. Bland med kesam og fetaost. Mos godt sammen med en gaffel.

Hurtigsyltet rødløk
1 rødløk
1 dl vann
0,3 dl edikk
2 ss sukringold
1/2 ts salt

Bland vann med edikk, sukringold og salt. Kok opp.
Kutt løken i tynne skiver. Ha løken over i væsken. La trekke i 3 -4 minutter.
Hell så av væsken og avkjøl.

Både fetakrem og hurtigsyltet rødløk er mat som vil passe til mye annet enn fiskeburger. Syltet rødløk er kjempe godt på taco eller for å sette en ekstra piff på en salat. Fetakrem passer godt som tilbehør til kylling eller svin, som en dressing på en salat eller som pålegg på knekkebrød og brødskiver.

Der har du en knall god, sunn og rask fiskeburger. Å, som jeg elsker slike enkle hverdagsmiddager!


Kristine ♥

BARE GJØR DET

Nå som jeg ikke kan trene hardt og tungt, i hvert fall ikke sammenlignet med hva jeg pleier å gjøre, er ikke alltid treningsmotivasjonen til stedet. Jeg har skrevet mer om situasjonen min med lekktarm og betennelser i kroppen her. Å gå på trening føles enkelte dager litt nytteløst! Men jeg vet jo at jeg absolutt ikke vil angre etter at jeg er ferdig med økten. Trening er ikke bare et sted  jeg løfter tungt eller løper så svetten renner. Trening er meg-tid. Et sted hvor tankene får fly, jeg stresser ned og jeg henter meg inn psykisk.

I dag har jeg en slik dag hvor det ikke frister med trening. Og det er helt greit! Vi har alle dager eller perioder der vi er mer eller mindre motivert. Noen ganger kan en føle at en svever på en sky av motivasjon og er kjempe gira for trening, mens andre ganger kan sengen friste og dørstokkmilen være utrolig lang. Dette gjelder ikke bare trening, men alt her i livet. Vi har gode og mindre gode dager og perioder. Slik er det for oss alle!

På dager eller i perioder hvor en er umotivert for trening, mener jeg den beste løsning er å anerkjenne det. Ikke skam deg eller føl deg mislykket fordi det er slik. Det er helt normalt! Det å tilpasse treningen er også viktig. I de periodene du er umotivert, trenger du ikke ta de tyngste løftene, de lengste treningsøktene eller de hardeste intervallene. Gjør heller noe du synes er lystbetont og ta en kortere treningsøkt.

Noen ganger kan det også være greit å tenke ‘just do it‘. Det er det jeg gjør akkurat nå! Jeg skal gi meg selv et lite spark i baken samtidig som jeg sier til meg selv ‘ja, du er umotivert for trening, men just do it Kristine‘. Det som pleier å skje da, er at jeg kommer meg avgårde og tar meg en liten økt. Når treningsøkten er ferdig, takker jeg meg selv. Det er deilig å bevege kroppen, og følelsen etterpå er fantastisk! Er du ikke enig?

 

Kristine ♥

BANANKAKE MED KARAMELLTOPPING

                                                                                                                                                                                        Inneholder add-linker

Banankake med karamelltopping. Mmmm…. Dette er en banankake for luksusdyret! På fredag bakte jeg denne super saftig banankaken som jeg toppet med en karamellglasur, bananskiver og karamellsaus. Banan og karamell sammen er himmelsk godt!

Jeg er egentlig ikke så fan av banan. Derfor tok det lang tid før jeg prøvde meg på banankake første gang. Men etter at jeg først gjorde det, var jeg hektet. Banankake smaker minimalt banan! I tillegg blir resultatet alltid saftig, da bananen er med på å gjøre deigen smidig.

Masse deilig smak og super god konsistens!

Banankake med karamell

Banankake
4 egg
2 modne bananer
100 g havremel
50 g speltmel
30 g vaniljeprotein, jeg har brukt french vanilla, eventuelt mer mel
2 ss sukringold
2 ss kesam, eventuelt melk eller annen væske
1 ts bakepulver
1 ts kanel
1 ts kardemomme
1/2 ts himalayasalt

Mos bananene sammen med egget. Bland så i resten av ingrediensene. 
Hell røren i en form.
Stek på 175 grader i 30 -35 minutter.
Avkjøl i formen. 


Karamellsaus

1/2 boks vikingmelk, eventuelt 1,5 dl fløte
2 ss sukringold
1 ss fibersiurp

Bland sammen alle ingrediensene i en bolle. 
Sett bollen i mikroen på maks effekt i 6 -10 minutter. Ta ut bollen et par ganger og rør om.
Du kan også koke karamellene i en tykkbunnetkjele. Da må de koke i cirka 40 minutter.
Karamellen skal koke til den er brun og tykk. Ta opp litt masse med en skje for å se om den er ferdig. Stivner karamellene raskt i kantene er de klare.
Avkjøl.


Karamellglasur

Ca 1 dl karamellsaus
100 g phildephia
1/3 ts flaksalt

Bland sammen avkjølt karamellsaus og philadelphia.

Smør karamellglasuren over den avkjølte kaken. Topp med noen skiver banan, revet mørk sjokolade og litt ekstra karamellsaus. For let’s face it, du kan ikke få nok karamellsaus!

Så saftig, smakfull og god! Jeg håper virkelig du lar deg friste til å lage denne godsaken. Ha en aldeles herlig søndag, dere.

 

Kristine ♥

HVA ER EGENTLIG KALORIER?

I disse dager hører jeg mange snakke om dietter og kalorier.  Jeg har en følelse av at mange tenker at kalorier er noen skumle greier som er i maten vår og gjør oss tykke. Vel, det er ikke hele sannheten. Kalorier er livsnødvendig for oss. Nettopp derfor vil jeg si noen ord om kalorier i dag. For vet du egentlig hva kalorier er? Jeg tror nøkkelen til å lykkes med en varig livsstilendring, er å ha kunnskap. Derfor skal jeg fortelle deg hva kalorier er og hva de er satt sammen av.

Ja, det er kalorier i alt vi får i oss. Sjokolade som bær!

Vi mennesker trenger påfyll av energi for å opprettholde livsviktige prosesser i kroppen vår, slik som at hjertet ditt slår, at hormonene dine produseres og at du kan bevege deg. Kalorier er måleenheten på denne formen for energi.
I kjemien defineres 1 kalori som den mengden varmeenergi som er nødvendig for å øke temperaturen i 1 gram vann fra 14,5 til 15,5 grader. I folkemunne er kalorier mer brukt når vi sier noe om hvor mye energi vi får i oss fra maten.

Energien vi får i oss gjennom maten, måler vi altså i kalorier. Kalorier består av flere mindre enheter; proteiner, karbohydrater, fett, fiber og alkohol.
⋄ 1 gram protein gir 4 kalorier. Proteiner finner vi mye av i animalske matvarer, melkeprodukter som kesam og cottage cheese, egg, bønner og linser.
⋄ 1 gram karbohydrater gir 4 kalorier. Karbohydrater finner vi hovedsakelig i matvarer med korn og stivelse, som brød, knekkebrød, lomper, kaker, sukker, og også i belgfrukter, frukt og grønnsaker.
⋄ 1 gram fett består av 9 kalorier. Fett finnes det mye av i matvarer som nøtter, smør, olje, avokado og fettrike kjøtt- og fiskeprodukter som entrecote, kyllinglår, laks og makrell.
⋄ 1 gram alkohol inneholder 7 kalorier. Hvilke drikkevarer som inneholder alkohol, vet dere alle.
⋄ 1 gram fiber gir 2 kalorier. Fiber finner vi mye av i frukt, grønnsaker, nøtter, frø og hele korn.

Bilde lånt av matprat.

Når vi snakker om kalorier, kcal, , snakker vi altså om proteiner, karbohydrater, fett og fiber, og sier noe om hvor mye energi vi inntar. Det er ikke stort mer skummelt enn som så. 


Kristine ♥

SUNN POKEBOWL MED ENKEL CHILIMAJONES

Har du prøvd pokebowl? For tiden har jeg virkelig lagt min elsk på denne super gode og sunne middagen .En bolle med ris, fisk, frukt og grønnsaker. Det er super godt og super enkelt! I dag laget jeg sunn pokebowl med enkel chilimajones til lunsj. Nam, altså. Uansett om det er helg eller midt i uken, jeg bare elsker denne retten både til lunsj eller middag!

Jeg har brukt jasminris. Vil du ha en grovere variant kan du bruke fullkornsris, quinoa eller lignende. Magen min er ikke så glad i fiberike kornprodukter. Jeg velger derfor vanlig hvit ris. Det synes jeg smaker best også. Når jeg først lager pokebowl pleier jeg å koke en god dose ris, slik at jeg har ferdigkokt ris til et par dager og kan ha pokebowl til lunsj eller middag dagen etterpå også.

Sunn pokebowl med enkel chilimajones

Pokebowl

Ris
Risedikk
Sukringold
Edamamebønner
Mango
Gulrot
Avokado
Salmalaks

Til 1 porsjon bruker jeg 1 porsjons boil in bag pakke med jasmineris, 2 ss risedikk, 1 ts sukringold, 1 håndfull edamamebønner, 1/3 mango, 1 liten gulrot, 1/3 avokado og 150 -200 g laks.

Start med risen. Kok risen etter anvisning på pakken. Når risen er ferdigkokt blander du i risedikk og sukringold. La den avkjøle seg noe. Jeg lar det gå 5 -10 minutter og spiser risen lunken.
Kutt grønnsaker og frukt i biter. Skjær fisken i terninger.
Legg ris i en bolle. Ha over edamamebønner, mango, gulrot og avokado.
Legg så over chilimajones.


Enkel chilimajones


Majones

Kesam
Sriracha hot sauce, eventuelt annen hot saus

Bland sammen like deler majones og kesam. Ha så i sriracha etter smak.
Jeg brukte 50 g kesam, 50 g majones og 1,5 ts sriracha.
Server gjerne med soya saus, syltet ingefær og wasabi.

 Min favorittrett for tiden altså. Jeg synes pokebowl er så fantastisk godt!! Jeg kjenner at jeg blir småsulten igjen bare ved tanken på poke!
Kanskje du skal prøve deg på poke bowl i helgen? God middag og riktig god fredag!


Kristine ♥

DU MÅ ØVE PÅ POSITIVE TANKER

Jeg snakker med jevne mellomrom om positive tanker og jeg får ofte spørsmålet ‘hvordan får du det til?’ Svaret er utrolig kjedelig; jeg har øvd masse på positive tanker.

Det som er viktig å huske på, er at du aldri kan snu negative tanker til positive på en, to, tre. Det er som alt annet; du må øve på det. Øvelse gjør mester! Jo mer du øver på positive tankemønstre og positive vaner, jo lettere vil det bli for deg å bruke dem i hverdagen og de vil komme mer naturlig.

Er du en av dem som ser deg selv i speilet på morgenen mens du pusser tenner og hakker på deg selv, fordi nesen er litt skjev, puppene litt forskjellige eller magen litt stor? Da er det på tide å endre den vanen!  Begynn i det små ved å pusse tennene i gangen eller på kjøkkenet, et sted hvor det ikke er speil. Etterhvert kan du forsøke å pusse tenner foran speilet og si noe pent til deg selv isteden. Små gradvise endringer er altså veien å gå.

Gjør enkle endringer slik at du er i et miljø og lever i de vanene hvor de negative tankene ikke jager deg like lett. Gjør det vanskeligere for negativiteten å vokse! Det å skulle være glad i seg selv og jobbe med å elske seg selv, er ikke lett, men ved å legge til rette og øve, vil det bli lettere og lettere.  Og det er virkelig verdt det, så start i dag med å legge til rette og øv på de positive tankene.

Kristine ♥

SUKKERFRI HJERTEKONFEKT MED KARAMELL OG ANNET GODT TIL VALENTINSDAGEN

                                                                                                                                                                                        Inneholder add-linker

Imorgen er det valentinsdagen. Mange mener at denne dagen kun er salgsgimmick. Og ja, jeg er til en viss grad enig, men jeg synes også vi trenger slike dager. Vi glemmer det faktumet at valentinsdagen faktisk ikke handler om å kjøpe noe, selv om det er det mange av oss gjør. Valentinsdagen handler faktisk om å gjøre litt ekstra stas på  din kjære eller noen du er glad i. I en hektisk hverdag har vi lett for å ta de rundt oss forgitt. Da trenger vi kanskje slike dager for å minn de rundt oss på at de er viktige for oss.

Jeg har laget sukkerfrie hjertekonfekt med karamell for å overraske bestevennen. I tillegg skal jeg lage en middag med en venninne og sende et par koselige meldinger til noe nærmeste. Ikke noe fancy, men bare rett og slett bare gi de jeg er glad i en liten liten oppmerksomhet.

Disse hjertekonfektbitene med karamell ble bare magisk gode. Kombinasjonen av karamell og sjokolade er uslåelig! Jeg eksprimenterer for tiden med oppskrifter med mindre melk. Derfor laget jeg to varianter av konfekten, en med vikingmelk og phildephia kremost, og en variant med kokosmelk og kokoskrem. Varianten med kokos er et godt alternativ for deg med melkeallergi. Begge variantene er veldig gode, både på smak og konsistens.

 Sukkerfri hjertekonfekt med karamell

Ca 100 g mørk sukkerfri sjokolade

Karamell
2 dl kokosmelk, eventuelt fløte eller vikingmelk
4 ss sukringold
2 ss fibersirup
1/2 ts vaniljepulver
1/3 ts himalayasalt eller annet salt
100 g kokoskrem, eventuelt phildephia eller annen kremost

Bland alle ingrediensene utenom kokoskrem / kremost i en bolle. Rør om med en skje. Sett bollen i mikroen på maks effekt i 6 -10 minutter. Ta ut bollen et par ganger og rør om.
Du kan også koke karamellene i en tykkbunnetkjele. Da må de koke i cirka 40 minutter.
Karamellen skal koke til den er brun og tykk. Ta opp litt masse med en skje for å se om den er ferdig. Stivner karamellene raskt i kantene er de klare.
Avkjøl karamellen i 10 minutter. Rør så inn kokoskrem / kremost.

Smelt sjokoladen. Hell den over i former. Vend rundt slik at sjokoladen legger seg på alle sidene av formene.
Sett til avkjøling et par minutter i kjøleskapet eller fryseren.
Ha så i karamellen. Sett formene tilbake i kjøleskapet og la de stå i 15  minutter, eventuelt 5 minutter i fryseren, slik at karamellen stivner.
Etterfyll med smeltet sjokolade på toppen av karamellen. Sett så formene i kjøleskapet til konfektbitene har stivnet. Det ta cirka 1 time.
Oppbevar i kjøleskapet til de skal nytes.

Når du blander inn kokoskrem eller kremost i karamellen, får du en mykere og smidigere karamell, som er mer rennende, i stedet for en hard karamell. Jeg synes karamellbitene blir ekstra gode da. Bare se på konfektbiten over da!

Trenger du noen andre tips til annet godt på valentinsdagen? 

⋄ Sjokolade
De aller fleste pleier å digger sjokolade! Om den du er glad i har en favorittsjokolade, kan du kjøpe denne og pakke den inn i et fint gavepapir. I oppskriftsarkivet har jeg også flere gode sjokoladeoppskrifter. Hva med å prøve hjemmelaget snickers, enkle og super gode brownie kuler, fruktnøttsjokolade, hjemmelaget diam eller ferrero rocher

⋄ Lag hjerter
Inkorporere hjerter i den vanlige maten. Bruk for eksempel pepperkakeformer til å stikke ut hjertefigurer av frukt. Lag et hjerte av sjokoladesirup på kaffen. Topp kakaoen med et hjerte av krem eller gjør eggene mer fristende og koselige ved å steke dem i hjerteformer.

⋄ Bak noe godt
Å overraske mor eller de du er glad i med noe søtt og godt, er alltid hyggelig. Peanøttiskake falt veldig i smak hos min mamma. Suksessterte, kanelbollebrød, ostekake med jordbær, kanelknuter, muffins med vaniljekrem og saftig sjokoladekake er andre favoritter.  


Håper du fant noe som frister til valentinsdagen. Og du, ikke glem at valentinsdagen er en dag i året. Ta vare på mammaen din, kjæresten din, vennene dine, ja de du er glad i, hver eneste dag. Vær takknemlig for at du har disse menneskene i livet ditt i dag og de alle de tre hundre og seksti fire andre dagene i året.


Kristine  ♥

INTERVALLER I MOTBAKKE

Det blir ingen intervaller på meg for tiden. Ettersom jeg skal minimere kroppens påkjenning for stress, er intervalltrening en ting som har utgått. Likevel tenkte jeg å dele en intervalløkt med dere i dag. Jeg fikk nemlig mail av en online pt-kunde i dag, Signe, som ønsket seg en annerledes intervalløkt hun kunne gjøre inne på tredemøllen. Da satte jeg sammen en intervalløkt med intervaller i motbakke. Har du også lyst til å løpe intervaller, test denne! 

Intervaller i motbakke

Oppvarming
5 -10 min
Sett møllen på 3 % stigning. Begynn med å gå raskt og øk tempoet gradvis til jogging. Du skal bli varm og god. 

Intervaller
⋄ Sett møllen på 5 % stigning
4 * 30 sek løping + 30 pause
Det vil si at du setter møllen på 5 % stigning. Deretter løper i 30 sekunder før du hopper av møllen og tar en pause på 30 sekunder. Dette gjentar du 4 ganger. 
 ⋄ Sett så ned stigningen 1 %, slik at møllen står på 4 % stigning. Øk gjerne farten noe, ettersom stigningen går ned.
4 * 30 sek på / 30 av 
⋄ Sett møllen på 3 % stigning, øk farten noe
4 * 30 sek på / 30 av
⋄ Sett møllen på 2 % stigning, øk farten ytterligere
4 * 30 sek på / 30 av  2 % stigning
⋄ Sett møllen på 1 % stigning, øk farten 
4 * 30 sek på / 30 av

Nedtrapping
Ta noen minutter med rolig jogging får du så går noen minutter. Avslutt gjerne med litt uttøying.

 

Intervaller i motbakke er utfordrer ikke bare kondisjonen, du vil også kjenne det i lår- og rumpemuskulaturen.
Håper du liker økten og god trening!

Kristine ♥

SØNDAG PÅ EN MANDAG

                                                                                                                                                                                                                                 Inneholder add-linker

Riktig god mandag dere ♥ Har uken startet bra? Jeg har hatt den beste mandagen på lenge! Jeg befinner meg fortsatt på fjellet og har hatt ordentlig søndagsfølelse i hele dag.  Vi snakker hvilepuls delux! Søndag er i, mine øyne, ukens slow motion dag.  Hver dag på fjellet, blir en slags søndag. Jeg tok en søndag på lørdag, en søndag i går og tar en søndag i dag også! Det nærmer seg tid for å dra hjem, men jeg skulle gjerne blitt x-antall dager til. Jeg virkelig stortrives her oppe!

Jeg har på meg BetterBodies Astoria topp og Skins A400 tights.

Dagen i dag startet med en lang og treg morgen. Bare det å kunne ligge i sengen og kose seg under dynen en drøy halv time etter at jeg har våknet, er magisk! Deretter laget jeg en god frokost. Nystekte rundstykker, masse godt pålegg; alt fra laks og egg til brunost og syltetøy, nystekte vafler og nytraktet kaffe. I grunn alt jeg hadde lyst på.  Søndagsfrokoster er noe av det beste som finnes!

Vaflene jeg laget, har jeg lagt oppskriften på før. Disse blir saftige og gode, samtidig som de er litt usunnere, sukkerfrie og inneholder mer proteiner. Vaflene kan like gjerne spises til frokost, som til lunsj, kveldsmat eller kos.

Sunnere vafler
Til 6 plater trenger du

3 egg
150 g kesam
100 g mel, jeg brukte 50 g havremel og 50 g speltmel
2o g proteinpulver french vanilla, eller mer mel
1 ts bakepulver
1 ts sukringold
1/2 ts kardemomme
1/3 ts himalayasalt, eventuelt annet salt
Ca 1 dl melk

Bland alle ingrediensene sammen.
La røren svelle i minimum 5 minutter. Ha eventuelt i mer væske om røren blir tykk, eller mer mel og røren blir flytende.
Stek vafler på medium varme i litt kokosolje eller smør. Jeg synes denne stekesprayen med kokosolje er genial!
Spis vaflene som de er eller topp med ønsket pålegg.

Etter en lang og god frokost, bestemte vi oss for å gå en skitur. Forholdene i dag var helt perfekte! Solen skinte, gradestokken viste minus åtte, men det føltes langt varmere i luften, fuglene kvitret og det var ikke en levende sjel å se. Det var så vakkert, altså. Synd jeg ikke tok med kameraet! Jeg fikk gåsehud når vi stadig stoppet opp, så på omgivelsene og pustet inn den friske fjelluften. Det er virkelig noe magisk med fjellet! Ellers så har dagen bestått av kortspilling, fyring i vedovnen og boklesing.  Sånn blir det når jeg tar mandagen som søndag. 

Håper du har hatt en god start på uken. Ha en riktig så god uke! Nyt livet, nyt maten du spiser, sett pris på at kroppen din kan bevege seg, nyt de du er sammen med og alle de små magiske øyeblikkene som oppstår hver dag.


Kristine ♥

SUNN OG GOD UKESMENY

Riktig god søndag, dere ♥ Jeg befinner meg på hytten i dag. Vi dro opp i går formiddag og blir her et par dager. Skitur, kakaohygge og kortspill står på planen i dag. Mens jeg koser meg på fjellet, har jeg satt sammen en sunn og god ukesmeny til dere. Kanskje den kan gjøre det litt enklere å spise mat som gjør godt for både kroppen og smaksløkene? Håper du finner noe som frister.

Mandag
Vi starter uken med en lekker minestronesuppe. En vegetarisk middag som er sunn, mettende og veldig god.

Tirsdag
En god torskerett med fisk og grønnsaker i folie. Server gjerne med poteter eller annet tilbehør som brokkolimos eller kokt ris.

Onsdag
Varmende tacogryte. Denne gryten har masse smak og tar ikke mer enn ti -tolv minutter å lage. En slags tacofest på en onsdag!

Torsdag
Hjemmelagde fiskepinner med råkostsalat og potetmos. Sprø og gode fiskepinner som du lager enkelt selv. Fiskemiddager trenger ikke være kjedelig altså!

Fredag
Fullkornspasta med kylling. Nok en middag som bare tar femten minutter å lage, men som likevel er veldig smakfull og mettende. En kremet pastarett som passer like godt til helgekos som i hverdagen.

Lørdag
Speltpizza med hvit topping og pesto.  Pizza slår aldri feil i helgen. Kombinasjonen av hvit saus og pesto er bare så god!

Søndag
Avslutt uken med en av mine favorittoppskrifter, chicken tikka. Her kan du også velge å lage en vegetarisk variant ved å bytte ut kyllingen med for eksempel bønner eller linser. Tika masala sausen passer nemlig godt til så og si alle proteinkilder, svin, biff, kikerter, hvit fisk, osv. 

Dessert
Bringebærfromasj. En proteinrik variant med masse bær, næringstoffer og ikke minst; god smak.

Bakst
Grove hjertepolarbrød. Kanskje du kan overraske din kjære med polarbrød i hjerteform på torsdag når det er valentinesdagen? Disse kan naturligvis også lages runde som vanlig polarbrød.

Kake
Sjokoladekake med karamell. Trenger jeg egentlig å si mer? Sjokolade og karamell sammen er bare helt fantastisk. Denne kaken er virkelig supergod!


Kristine ♥