Juli har vært en fiiiin måned med mange i’er. Jeg vet ikke med dere, men sommer, sol, varme og lysere dager gjør noe med meg. Måneden har blitt fylt med mye jobb, en liten ferieuke, masse sosialt, bading, god mat, trening og hygge. Her er en oppsummering av juli.

Juli’s beste dager
Vel, egentlig alle dagene i juli har vært fine dag. Jeg vet ikke med dere, men livet generelt er ti ganger bedre om sommeren enn hva det er om vinteren. Selv om jeg har vært i full jobb tre av fire uker denne måneden, har jeg nytt hvert ledige øyeblikk og virkelig kost meg stort sett hele måneden.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Juli’s serie
Jeg begynte å se på Another life på Netflix omtrent midt i juli. Det er flaut å si det, men det tok meg ikke mer enn 6 dager før jeg hadde sett ferdig hele serien! Trenger du noe å gjøre på en regnværsdag, har du en serie der.

Juli’s trening
For syv – åtte uker siden ødela jeg kneet mitt. Det har gjort at treningen mitt har blitt litt annerledes og det har blitt mye fokus på overkropp og så og si ingen kondisjonstrening da kneet ikke skal belastes. Det positive med et ødelagt kne, er at jeg blir ekstra god på alt med overkropp. Jeg tok blant annet ny rekord i chins med 20 kilo ekstra i beltet. Det er jeg stolt av! Jeg skrev også litt og min trening i sommermåneden her og delte en økt med dere her.

Juli’s favoritt bakst
Jeg må si ananasisen. Den er så enkelt og god. Eller denne sjokolade- og vaniljeiskaken. For ikke å snakke om den doble sjokolademoussen. Altså, alt med sjokolade og jeg er solgt!

Juli’s treningstips til dere
Jeg delte blant annet en treningsøkt fra jeg var på fjellet, her, som du kan gjøre ute, inne, på ferie eller på treningssenteret. Eller om du vil teste stakeintervaller, har jeg en økt du kan prøve her. Trenger du noen inspirerende qoutes, har jeg noen qoutes som kanskje kan få deg til å trekke på smilebåndet her.

Juli’s mest behagelige dager
Fem deilige dager på fjellet. Nesten helt uten telefon og sosiale medier, bare kos, hygge og tilstedeværelse. Utrolig deilig. Det gjorde virkelig godt for både kropp og sjel. Jeg og Kasper, hunden på bildet, storkoste oss!

Juli’s favorittoppskrift hos dere
Jeg har allerede mottatt flere snaps og instabilder av at dere har prøvd den proteinrike mikrokaken jeg la ut oppskriften på tidligere i uken. Det er så gøy å se dere lage oppskriftene. Tusen takk.

Juli’s mest spiste
Havregrøt. Eller salat. Is. Eller grillmat. Jeg er litt usikker. Det har gått mye i disse fire tingene den siste måneden. Jeg er på havregrøt kjøret om dagen og synes havregrøt er knall godt. Det samme med salat. En salat med masse godt i er er noe jeg ikke kan få nok av når det er varmt. Og grilling, gjerne med is til dessert, vil jeg helst ha hver dag. Du kan jo grille hele middagen! Og hvem kan ikke si nei til is når det er opp mot tredve grader? Jeg kan i hvert fall ikke det!

Juli’s mest magiske natt
Da jeg sov i hengekøye. Det er en helt vidunderlig opplevelse å sove under åpen himmel. Jeg gav dere også noen tips om du vil prøve å sove i hengekøye.

Kristine ♥

Vi er kommet til sjette juni allerede og sommeren er offisielt i gang. Mai var en fin måned og jeg kjenner allerede at juni blir enda bedre. Humøret, energien og livet generelt, stiger i betraktelig nå som det blir varmere og lysere! Er det flere som gleder seg over juni?

Her er en oppsummering fra mai.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Mai’s beste følelse
Trenger jeg å si mer. Det bildet her sier vel sitt. Å gjennomføre Barskingen føltes rimelig fantastisk! Her trår jeg over målstreken og er superstolt, glad og fornøyd over meg selv!

Mai’strening
Mai har bestått av mye forskjellig. Ettersom jeg skulle løpe Barskingen begynte jeg å løpe litt igjen etter å ha så og si ikke løpt noe i vinter. Jeg forsøkte å ha en intervalløkt i uken og supplere med styrkeøkter. Jeg delte en benøkt som du kan se her. Jeg hadde også mitt første møte med skillmill og løp bakkeintervaller.

Mai’s favorittmiddag
Revet kylling. Denne oppskriften er bare så god. Jeg må også skryte av tacogratengen. Hvem liker vel ikke taco? Og denne gratengen med en kremet ostesaus på toppen er en fest i munnen! For en enklere og god middag kan jeg friste med blant annet thai fiskekaker og noe jeg tørr påstå er den beste lompepizzaen.

Mai’s treningstips
Jeg tipset dere blant annet om markløft med strikk, som er blitt en favorittrumpeøvelse. Jeg gav dere to gode øvelser for bakside skuldre, og kom med noen retningslinjer til hvordan du kan bygge rumpe.

Mai’s mest likte instagrambilde
Et svett og fornøyd smil etter en treningsøkt. Trening får si og si alltid frem et smil rundt munnen min!

Mai’s mest leste innlegg
Jeg tok en runde om myten om fettforbrenningssonen og hvordan man trener kondsisjonstrening for fettforbrenning. Dette innlegget har blitt godt likt og lest av mange. Mine tips til bedre selvfølelse er også et innlegg som jeg har fått mange tilbakemeldinger på.

Mai’s beste søtsak
Cookie muffinsene er utrolig safte og gode, og er den oppskriften jeg har fått mest tilbakemeldinger fra dere om. Jeg må slå et slag for smoothieskålen. Denne minner nesten om iskrem og er super god!

Mai’s mest spilte sang
Denne måneden har det blitt mye assortert på øret. Jeg tror den sang som har gått igjen mest er High On Emotion av Sultan + Shepard. Denne sangen gjør meg både gira og glad!

Jeg er allerede godt i gang med å ta juni med storm. Dette blir en skikkelig bra måned. Jeg føler det på meg!

Kristine ♥

Første andre mai og nok en måned i tjue nitten er forbi. April har virkelig vært en gledens måned med masse hygge, kos og gode stunder. Jeg krysser fingrene for at mai fortsetter like bra! Her er en oppsummering av april.

April’s beste kake
Den saftige sjokoladekaken som jeg delte på søndag, var skikkelig god. Skal du bake en god og sunn sjokolade, må du lage denne. Og denne sjokoladekaken som du lager på bare tre minutter, kan jeg også virkelig anbefale. Jeg lar bildet tale for seg selv. Nam!

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

April’s tips
Denne måneden har jeg blant annet skrevet litt angående kondisjonstrening og vektnedgang, jeg har gitt dere mitt beste tips for å bli glad i seg selv og tipset om tre apper for en gladere sjel. 

April’s trening
I påskeferien ble det en drøy uke med ski som eneste treningsform. Jeg fikk til og med gått på ski i bare bhen. Det var helt magisk vær på fjellet! Ellers har det blitt mye styrketrening. Du kan blant annet se en av mine økter her. Jeg har også sakte men sikkert begynt å løpe litt igjen. Jeg har hatt en intervalløkt denne måneden, den kan du se her, og en løpetur ute. Jeg skal love deg at mai byr på mer av det. Jeg gleder meg allerede!

April’s beste frokost
Da skjønne Marie inviterte meg på frokost og jeg fikk servert nystekte rundstykker, kaffe og en knall god omelett, var jeg rimelig fornøyd. Jeg synes alltid at mat smaker ekstra godt når jeg ikke har laget den selv. I tillegg må jeg si at Marie er ekstremt god til å lage omelett!  Har du lyst på kake til frokost, vil jeg anbefale denne gode frokostkaken. 

April’s beste uke
Påskeferien. Selv om jeg virkelig elsker hverdag og rutiner, var det helt magisk på fjellet i påsken. Påskeværet var i en kategori for seg selv. Strålende sol, plussgrader og snø. Men det var ikke bare været som var magisk denne uken. Det å tilbringe tid med familien, ta et avbrekk fra sosiale medier, senke skuldrene og bare være, gjorde meg virkelig godt. 

April’s mest likte innlegg
Jeg skrev noen ord om mine tanker om trening og mat i påskeferien. Dette innlegget har jeg fått veldig mange tilbakemeldinger på. Det er skremmende hvor som synes det er vanskelig med kropp, mat, godis, ferier og trening. Jeg håper virkelig at flere og flere tar mot til seg og oppsøker hjelp. Livet er så mye bedre når du har det godt med den du er og innser at din verdi ikke har noe med vekt, hva du spiser eller hvordan kroppen din ser ut.  
 

April’s happy face
Det smilet her oppsummerer egentlig april veldig bra. Humøret, energien og livet generelt har vært på min side. Vi går mot lysere og varmere tider, og det gjør noe med meg. Nå skal jeg smile og gjøre mai minst like bra!

Håper du er like klar for mai som det jeg er. Måtte du få en nydelig måned.

Kristine  ♥

Tenk at årets første måned i tjue nitten er vel forbi. I fare for å gjenta meg selv; som tiden flyr!! Her er en oppsummering av januar. 

Januar’s utfordring
2019 startet ikke helt som forventet hos meg. Som jeg fortalte dere tidligere denne måneden, ble jeg først syk med bihulebetennelse og halsbetennelse, før jeg så fikk påvist lekktarm og flere betennelsestilstander i kroppen. Det har gjort at jeg ikke kan leve i det tempoet jeg pleier å gjøre. Det å skulle roe ned og blant annet ikke trene hardt, har vært en stor utfordring! Det går seg heldigvis sakte men sikkert til og jeg begynner å komme tilrette i min nye livsstil. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Januar’s trening
Som nevnt over, har jeg ikke kunne trene tungt eller til utmattelse. Jeg har også redusert antall treningsøkter i uken. Treningen i januar har derfor blitt veldig annerledes enn ellers. Likevel er det deilig at jeg kan trene noe. Jeg koser meg virkelig på trening, selv om jeg må drive med “lett kosetrening” som jeg kaller det. Bevegelse og rørelse er fortsatt terapi for sjelen!

Januar’s beste bakst
Dobbelt sjokolade bananbrød er både min og deres favoritt. Dette brødet er så utrolig saftig og godt! Jeg må også skryte litt av de enkle havremuffinsene med bollesmak. Disse har jeg fått mye god tilbakemelding fra dere på. Spis havremuffinsene alene eller topp de med pålegg. Og de er helt supre i matpakken!

Januar’s mest likte innlegg
Jeg fikk veldig mange DM’s etter at jeg skrev innlegget ‘Hvilken diett er best for meg?‘. I disse januartider er det utrolig mange som henger deg opp i dietter og går på kortvarige løsninger. Det lønner seg aldri i lengden. Tenk deg om en gang eller to før du kaster deg på en diett.

Januar’s ‘Kristine gjør ting hun ikke kan’
Jeg fermenterte for første gang i mitt liv! En blanding av kål, gulrot og hvitløk. Jeg er veldig spent på resultatet. Fermenterte grønnsaker har mange nyttige egenskaper for tarmen vår. Er du nyskjerrig på fermentering, vil jeg anbefale deg å sjekke ut bloggen til Gry Hammer.

Januar’s takknemlighet
Det at jeg har fått slitt med helsen i januar, har virkelig fått meg til å åpne øynene mine. Jeg er så enormt takknemlig for kroppen min. Den har vært igjennom mye stress og påkjenninger, jeg har en ungdomsfortid med relativt stor fysisk og psykisk belastning. Men kroppen min står likevel her i dag. Selv om den nå ikke fungerer optimalt, får den meg fortsatt opp om morgenen, den klarer å jobbe, jeg kan le og gråte med den, den har et hjerte som slår og en hjerne som har lært utrolig mye. Jeg er takknemlig for reisen jeg har vært igjennom og ikke minst utrolig takknemlig for min fantastiske kropp for alt den får til ♥

Januar’s treningstips
Jeg gav dere noen enkle tips til hvordan du kan få bedre kontakt med hip thrust. En elsk/ hat -øvelse hos mange og en øvelse jeg har slitt mye med selv for å føle at jeg får kontakt med rumpemuskulaturen. Årets første intervaller, delte jeg også med dere, samt at jeg skrev litt om det å fokusere på treningen når du først er på trening. Spillelisten i januar, finner du forresten her.

Januar’s favorittoppskrift
Min personlige favoritt er den beste grøten. Jeg er veldig glad i grøt og denne varianten med riskorn gjorde virkelig grøten til noe helt annet. Mmmm….

Januar’s beste middag
Thai suppen. Uten tvil! Denne har jeg laget flere ganger. Spicy, nok så rask, veldig god og super sunn. Dette er nok blitt en av mine favorittoppskrifter! Jeg er også veldig glad i den raske burger med søtpotetfries. Søtpotetfries er jo aldri feil. Pizza med spør speltbunn har jeg sett at flere av dere har testet.

Kristine ♥

Årets siste måned er over og vi er i gang med et nytt år. Desember har bestått av veldig mye sosialt, men også en god dose trening og jobb.

Desember’s trening
Jeg bestemte meg også for å ta en intervalløkt i uken og det har jeg klart å holde! Jammen tror jeg at jeg skal fortsette med det, for jeg kjenner at kroppen har ganske godt av å få opp pulsen av og til. En av intervalløktene mine kan du se her. Ellers har det blitt mye kosetrening med styrke på vedlikehold. Jeg har rett og slett kun trent for gledens del. 

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Desember’s mest likte innlegget
Innlegget Julen, sorgen og å minnes de som har gått bort, har jeg fått veldig mange tilbakemeldinger på. Julen er virkelig et forstørrelsesglass og det er mange som synes dette er en sår tid. Husk å ta vare på hverandre og snakk om følelsene dine om du har det vondt. 

Desember’s hyggeligste aften
Julemiddagen med familien tredje juledag. Da jeg jobbet alle juledagene, var det virkelig koselig å endelig få en familiemiddag med mine kjære. Her er det et bilde av desserten, brownies, cookies, vaniljeis og kirsebærsaus. Alt hjemmelaget. Super godt skal jeg si deg!

Desember’s mest spilte sang
Spotify listen ‘Your top songs 2018’ har gått på replay og den mest spilte sangen har vært Marshmello ft. Khalid – Silence (Blonde Remix). Den låten gjør meg klar for trening.

Desember’s hyggeligste overraskelse
Som nevnt over, jobbet jeg på juleaften. Plutselig stod en venninne der med masse deilig julemat. Jeg hadde sagt i en bisetning at jeg synes det var noe stusselig med en jul uten julemat. Hun kom med pinnekjøtt, kålrabistappe, pølser og multekrem til meg. Da satt jeg første juledag og gomlet i meg deilig julemat, samtidig som jeg følte meg utrolig heldig. Tusen hjertelig takk Lise.

Desember’s beste kake
Julekaken uten tvil! Den har jeg allerede bakt fire ganger og jeg kommer helt klart til å bake den snart igjen. Jeg må også skryte av de proteinrike pepperkakekulene med sjokoladetrekk. De er det flere av dere som har prøvd og likt godt. Du kan forøvrig lage pepperkakekulene uten pepperkakekrydder og i stedet få deilige vaniljeproteinkuler med sjokoladetrekk.

Desember’s selfie
Det er ikke så ofte jeg tar selfies altså, men da jeg hadde sminket meg og fått på meg kjole til en av desembers julebord, følte jeg meg veldig fin og slo til med en selfie. Jeg sminker meg ikke så ofte, dermed føler jeg meg ofte veldig fjong når jeg først gjør det! 

Da sier jeg takk for nå desember og tjue atten. Tjue nitten, jeg er klar for deg og alt du vil bringe!

Kristine ♥

En liten oppsummering fra november.

November’s beste frokost
Jeg var på julefrokost med team Nocco i midten av november. Det er alltid så god stemning når denne gjengen samles. Herlighet så mange herlige mennesker! En skikkelig hyggelig frokost med god mat og gode mennesker. Jeg må også skryte av søndagsfrokosten jeg laget med Per Øystein. Nystekte rundstykker, godt pålegg og en stor kopp kaffe, er virkelig en god start på dagen.

November’s mest spilte sang
Grapenvine med Tiesto. Jeg blir både i godt humør og gira av denne låten. Jeg liker låten skikkelig godt både til trening eller når jeg løper til diverse ærender.

November’s instabildet
Jeg var så fornøyd med meg selv da jeg tok dette bildet. Jeg hadde knapt trent hele uken og klarte å karre meg på en styrkeøkt. Følelsen etterpå var så fantastisk god!

November’s favoritt middag
Uten tvil viltgryten. Fy søren den er god! Jeg tror muligens dette er blitt min nye all -time favorittmiddag! Jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke har laget viltgryte før nå. Det er jo så enkelt og godt! I tillegg må jeg si at høstgratengen er ekstremt god. En middag som har falt i smak hos alle jeg har servert den til.

November’s mest avslappende kveld
Jeg har tatt flere hytteturer i november og har virkelig hatt en fin måned med mye sosialt, men november’s mest avslappende kveld var likevel da jeg tok en helg kveld for meg selv! Jeg kjøpte sushi, låste meg selv inne i min egen leilighet, skrudde av telefonen, tok meg et glass vin og bare senket skuldrene med en god bok. Det var avslappende det!

November’s skumleste opplevelse
Da jeg og Per Øystein publiserte YouTube serien Fitness gjort enkelt, var jeg veldig nervøs for hva dere ville si! Det har gått over all forventning og jeg har fått masse hyggelige tilbakemeldinger og tips til hva vi skal snakke om. Tusen hjertelig takk! Hittill har vi tatt for oss en introduksjon, gitt dere være beste tips for reduksjon av fettprosent, snakket om koffein og energidrikker, forklart mer om protein og maksimal muskelvekst. Abonner gjerne på min Youtube- kanal her, så får du oppdateringer for hver video som kommer.

November’s trening
Her er det ikke mye å skryte av, om jeg skal være helt ærlig. Som jeg fortalte på tirsdag, har jeg ikke følt meg helt på topp den siste tiden. Det har blitt relativt få treningsøkter. I tillegg har de øktene jeg har gjennomført har vært relativt korte og lette. Du kan forresten se en av mine styrkeøkter her. I forrige uke bestemte jeg meg for at jeg skal gjennomføre en intervalløkt hver uke ut året, det skal jeg få til. Er du med?

November’s matnyhet
Jeg ble positivt overrasket over denne linsechipsen. Jeg har testet mange forskjellige “sunnere” varianter av chips og denne er av den bedre sorten. Den har allerede blitt kjøpt et par ganger.

November’s avhengighet
Jeg er blitt helt avhengig av ansiktsmaske. Det er mulig det er på grunn av klimaskiftet og det kalde været. Huden min føles litt gunsten og grø for tiden. Med en ansiktsmaske blir det med en gang mer liv i huden!

Kristine  ♥

Først og fremst må jeg bare si tusen hjertelig takk for alle tilbakemeldingene jeg har fått etter at jeg publiserte Fitness Gjort Enkelt i går. Herlighet dere er gode ♥ Jeg skal ærlig innrømme at det er litt små skummelt å gå ut på YouTube. Filmene er jo så og si uredigerte, men jeg har fått så mange tilbakemeldinger og setter virkelig pris på det. Og hjertelig takk for tips til hva dere vil at vi skal ta opp. Nå har vi mye å snakke om fremover. Jeg gleder meg til å vise dere en ny episode på søndag.
Over til noe annet. Her kommer en oppsummering av oktober.

Oktober’s beste uke
Jeg hadde en herlig uke i Malaga. En uke helt for meg selv med god mat, sol, strand, avslapping og litt trening. Som jeg storkoste meg der altså!

Oktober’s treningstips
Jeg tok et lite oppgjør med såkalte “fancy” treningsøvelser i innlegget trening som gir resultater. Ønsker du å bygge muskler, få en fastere og strammere kropp, er det ikke disse fancye øvelser som gjelder. Da må du legge fokus på tunge baseøvelser. Jeg gav dere en også en god innføring i bulgarske utfall. Min ultimate elsk / hat øvelse! Og dere fikk en morsom sirkeløkt.

Oktober’s favoritt bakst
Snickersbollene. Uten tvil. Disse er magisk gode! Jeg må også trekke frem brownie med karamellbiter. En kakeoppskrift som er utrolig god og som vil falle i smak hos liten og stor. Ja, denne måneden tror jeg at jeg har to favoritter når det kommer til bakst!

Oktober’s hyggeligste kveld
Jeg avsluttet jobben min i klesbutikken og hadde en ordentlig koselig kveld med jentene herfra. Kjolen kom på, champagnen ble funnet frem og god stemning stod på menyen. En skikkelig god kveld. Jeg gav dere også noen tips til serier du kan se i høstmørket om du vil ha en hyggekveld inne med TVen.

Oktober’s favoritt oppskrift hos dere
Den proteinrike sjokoladekakedeigen har jeg fått flere snaps av at dere har laget. Tusen takk! Det gjelder virkelig et blogghjerte!

Min trening i oktober
Jeg delte en treningsuke med dere. Dette var en veldig god treningsuke og de fleste andre ukene har ikke sett slik ut. Når jeg var på ferie, ble det bare et par økter. Ellers denne måneden, har det knapt blitt noe kondisjonstrening. Jeg har hatt en kondis-økt! Jeg må nok kanskje innføre noen intervaller igjen snart!

Oktober’s mest likte innlegg
Innlegget gjør disse to tingene for mer energi og bedre humør har jeg fått mange tilbakemeldinger på. Jeg håper flere av dere har innført disse tingene. Det er to enkle tips, som ikke tar mye tid, men som gjør hverdagen mye nedre.

Oktober’s beste middag
Marokkansk taco er vinneren for min del. Rett og slett fordi jeg digger taco og denne varianten var veldig god. Ettersom det er høst og fortsatt er mye gode rotgrønnsaker i butikkene, må jeg også skryte av middagen kyllingfilet med ovnsbakte rotgrønnsaker og epletzatziki.

Oktober’s mest spilte sang
Det her er faktisk litt flaut. Oktober’s mest spilte sang er nemlig Dangerous av Da buzz. Jeg har fått helt dilla på denne sangen! Jeg tror det er fordi den gir meg så mange gode minner fra nitt tallet. Jeg blir bare glad av den sangen her!

Kristine ♥

September’s mest jordnære opplevelse
Da jeg plukket mine egne grønnsaker på Tomtemais. Jeg har allerede gjentatt suksessen og plukket flere grønnsaker der forrige uke. De selvplukkede grønnsakene smaker virkelig så mye bedre enn de man kjøper på butikken!

September’s beste dessert
De hasselbackte eplene er bare så super gode! Også kjempe enkle å lage. De har jeg laget mange ganger. Jeg delte også en god oppskrift på sjokoladeostekake og sunnere solskinnsboller som jeg absolutt kan anbefale. 

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

September’s deiligste morgen
En rolig mandagsmorgen hvor jeg hadde fri. Jeg tilbragte hele formiddagen i morgenkåpe, laget meg vafler og bare slappet av. Det var virkelig deilig! 

September’s mest like innlegg
Hemmeligheten til vektnedgang ble tatt godt imot hos dere. Jeg tror mange kjente seg igjen i dette innlegget, noe som resulterte i at jeg fikk flere hyggelige mail i etterkant. De fleste var fra jenter som fortalte om hvordan de hadde gått på den ene dietten etter den andre, men aldri egentlig kom noe sted eller klart å holde vekten nede etter at de hadde gått på en “kur”. En varig livsstilsendring med små justeringer over tid er nøkkelen.

September’s ut av komfortsonen
Da jeg var med på Folkeopplysningen. Episoden har fokus på hvor mye bullshit som blir solgt og hvor lettlurte folk flest er når det gjelder produkter i helse- og treningsbransjen. Et viktig tema. 

September’s mest brukte oppskrift hos dere
Mange har sendt meg snaps på snapchat; kristine_aure, og på instagram; @kristine_aure, hvor dere har delt bilde av at dere har laget de enkle, proteinrike pizzarundstykkene. Det er skikkelig moro! Jeg blir alltid kjempe glad når dere bruker oppskriftene mine ♥

September’s favoritt middag
Bolognese med rotgrønnsaker. Denne middagen er så god! I tillegg gir den en skikkelig høststemning. Aubergine “nachos” er også en stor favoritt fra september måned. En rask, enkel sunn og god middag.

September’s morsomste treningsøkt
Jeg var på Crossfit Sandvika og testet en kjapp partner wod. Den varte ikke mer enn ti minutter, men jeg fikk likevel svettet og kost meg. Det å trene sammen, var virkelig givende og motiverende. Det kunne jeg absolutt tenke jeg å gjøre mer av!

Septmeber’s mest spilte sang
Denne måneden har jeg hørt veldig lite på musikk i forhold til hva jeg vanligvis gjør. Det har gått mye i podcaster istedet. Jeg har hørt en del på Mentaltrener podcasten og synes den er fin å ha på øret når jeg er på farten eller til og fra jobb. 

Nå gjenstår det bare å gjøre oktober minst like bra. Slik det ser ut nå, tror jeg absolutt det er mulig  Smil litt ekstra i dag da dere, og gjør dagen fin!

Kristine  ♥

Årets siste sommermåned er forbi og vi er igang med høsten. August var en hektisk måned hvor jeg jobbet ekstremt mye. Jeg hadde totalt to fridager hele måneden! Likevel fikk jeg lurt inn både trening, masse god mat og sosialt. Her er en oppsummering fra august. 

August’s selfie
Det er ikke hver dag jeg har på meg sminke eller jeans. Når jeg først stæsjer meg opp, føler jeg meg så fin! Her skulle jeg ut å spise middag og drikke vin. Til og med leppestiften var på!

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

August’s mest spiste
Kremet sjokoladegrøt. Denne er skikkelig god og enkel. Jeg har spist den både til frokost, lunsj og kveldsmat flere ganger!

August’s favoritt middag
En skikkelig god burgermiddag som jeg laget i begynnelsen av måneden. Hjemmelaget brød og hjemmelaget burger med søtpotetfries og stekt sopp. Ellers er jeg også veldig glad i den spicy tacolasagnen. Den har vært en favoritt gjennom flere år!

August’s treningstips
Jeg gav dere noen tips til hvordan du kan komme igang med treningen etter ferien, samt kom med noen råd om hvordan du vet hvilke treningsprogram du skal velge og viste dere tre intervalløkter du kan gjøre ute i naturen. 

August’s beste kake
Karamelliskaken er desidert min soleklare favoritt. Dette er magisk god! Har du ikke testet den, anbefaler jeg deg virkelig å prøve oppskriften! De sukkerfrie bollene med müsli er også veldig gode. Oppskriftene jeg har fått mest tilbakemelding på fra dere derimot, er snickers muffinsene. 

August’s spilleliste
Denne måneden har de listen 90’s eurodance gått på repeat hos meg. Jeg blir alltid glad av nittitalls låter!

August’s mest likte instagrambilde
Fra en av de fine soldagene i augst. Det er litt trist at bikinitiden i Norge er forbi, men heldigvis kommer sommer igjen neste år. Og heldigvis skal jeg på ferie om bare en måned. Da skal bikinien på igjen!

August’s trening
De siste tre ukene har jeg jobbet mye nattevakter. Jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke er så høy i hatten når jeg har hatt flere nattevakter på rad. Det har gjort at treningen ikke har vært helt optimal. Det har blitt både mindre og dårligere økter enn ellers, men jeg har storkost meg på trening når jeg først har vært der. Trening har blitt brukt som utkobling og et sted hvor jeg lader meg opp fysisk og psykisk. Det har omtrent kun blitt styrketrening,. Faktisk tror jeg at jeg har hatt en kondisjonsøkt i hele august! Intervalløkten kan du se her.  Vil du se en av styrkeøktene mine, kan du se noen her og her. Jeg delte også en treningsøkt ute.

Kristine ♥

Juli var en fantastisk måned. Været vi har hatt, har virkelig fått frem det beste i meg og livet genrelt. Det har vært så mange fine stunder og hyggelige øyeblikk. Nå krysser jeg virkelig fingrene for at august tar med seg noe av denne godheten videre og at vi går en herlig høst i vente. Her kommer en oppsummering av juli. 

Juli’s mest likte instagrambilde
Et glissent smil i solen. Fire favoritter på et og samme øyeblikk – sushi, bikini, solskinn og bestevenn. Ja, jeg koser meg minst like mye som det ser ut!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Juli’s mest spilte sang
Jeg har hatt dilla på sangen Idyll med Loke og Morgan Sulele. Idyll er fra før av en sommerslager og jeg synes låten ble ekstra bra med en ny stemme.

Juli’s beste bakst
Desidert jordbær og rabarbrakaken. Denne ble bare så saftig og god! Flere av dere har sendt meg melding på instagram, @kristine_aure, hvor dere har delt bilde av at dere har laget kaken. Det er så koselig å se at oppskriftene blir brukt og likt! Jeg delte også oppskriften på deilige jordbærmuffins med jordbærglasur. 

Juli’s mest spiste
Eller skal jeg si mest drukket? Iskaffen min er uten tvil det jeg har fått i meg mest denne måneden. Stort sett hver eneste dag faktisk. Mmmmm…

Juli’s trening
Som jeg skrev i min trening i sommer, har jeg trent uten mål og mening. Det har jeg gjort også denne måneden. Det har blitt tre -til fire styrkedager i uken og oftest en dag med en form for kondisjonstrening, enten en intervalløkt eller en løpetur. Du kan blant annet se en av mine treningsdager her. Stort sett har jeg bare gjort det jeg har følt for. 

Juli’s favoritt middag
Enkle proteinrike wraps til tacoen. Rett og slett fordi disse wrapsene er veldig gode, og fordi taco alltid vil være en favoritt hos meg. Jeg delte også noen tips til hvordan du kan lage en perfekt salat. Salat er jo så godt i sommervarmen! Samt at jeg gav dere en oppskrift på grillet maissalat. Perfekt tilbehør til grillmiddagen. 

Juli’s treningstips
Jeg gav dere en god rumpefinisher. Denne fikk det i hvert fall til å brenne i rumpestumpen min! I tillegg delte også mine planlagte intervaller med dere. 

Juli’s beste 
Jeg vet sannelig ikke hva jeg skal velge som juli’s beste dag. Selv om jeg har jobbet mye i juli, ja, faktisk har jeg bare hatt to fridager hele måneden, har jeg prioritert venner, sosialt og hygge stort sett hver eneste dag enten før eller etter jobb. Det har vært mange dager med fantastisk vær og jeg har desidert hatt på bikini mer enn noe annet plagg. Juli’s beste må rett og slett bli de magiske timene hvor solen har skinnt og jeg har hatt de jeg er glad i rundt meg. 

Kristine ♥